Cukrzyca,, Ćwiczenia w domu.

Witam. Na początku chcę was uświadomić że dopiero zaczynam ćwiczyć itd. Jestem chory na cukrzycę typu 1.
Planuję ćwiczyć tylko w domu mój sprzęt początkowy to :
- Ławka do brzuszków
- Atlas
- Hantle.
Chce jakoś wyglądać, bardzo bym prosił o jakiś przykładowy plan treningowy dostępny na sprzęcie który posiadam.
Mój wzrost to : 186 cm,, Waga : 78
Do tego chciałbym się dowiedzieć jak mogę wykorzystać do ćwiczeń insulinę . ( jak już będę miał jako taki plan to pomyślę o odpowiedniej diecie ) Do tego 2 -3 razy w tygodniu mogę być na basenie .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 78

Wzrost: 186

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: Basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,hantle, ławka skośna

Dieta: bd

Przeciwskaznania medyczne: Cukrzyca

Zażywane suplementy: bd

Witaj!! Plan możesz mieć jak każdy inny ćwiczący.Poszukaj dobrze a na pewno znajdziesz coś odpowiedniego.Tego w necie jest od groma.Cukrzyca nie jest żadnym przeciwwskazaniem lub ograniczeniem.Pamiętaj tylko jak działa insulina i o tym jaki wpływ ma wysiłek fizyczny na wrażliwość tkanek na insulinę.Obserwuj organizm i jego reakcje.Jeśli idzie o wykorzystanie insuliny to uważaj.Wiadomo , że zwiększone dawki tego hormonu zwiększą również twoje łaknienie.I tu może powstać problem.Jeśli nie zrobisz tego mądrze to zamiast mięśni zyskasz sporo fatu.A tego chyba byś nie chciał co??

Masz racje nie chce złapać samego tłuszczu .
Cukier kontroluje z 15 razy dziennie a węgli mam do zjedzenia 26 WW.
A co do ćwiczeń wiadomo że nie zrobię wszystkich partii ciała za***iście dobrze na tym co mam, patrzę na plany treningowe i wszystko nie gra tak jak ma być ..
Pomoglibyście mi ułożyć plan lub w ogóle zrobić to za mnie ?.