wyskok

buhehe ja tam odstawilem deske jak dobilem do 100 kg ,ogolnie to kiedys gralem na niezlym poziomie w kosza mialem niezly wyskok a teraz szkoda gadac.

samemu ułóż plan i daj do sprawdzenia. na wyskok może przysiady? z małą ilością powtórzeń, a dużym ciężarem i ilością serii, żeby siły nabrać. albo jakieś z wyskokiem. Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-05-05 18:38:21

kreatyna to nie cudowne cukierki ze wezmiesz i bedziesz mial wyskok 200metrow. zreszta nie ten dzial Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-01-30 16:25:42

jak można poprawić swój wyskok?? robiąc salto nie umiem dokręcić i zawsze loduje na tyłku... co można zrobić, zeby salto sie udało?

[...] by Sebasket - 1vs 1 - trening siłowy - jak być szybszym - crossover - drybling - tricki - zwody - jak kręcić piłkę na palcu - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć. - tricki - ćwiczenia rozciągające w koszykówce - ciekawostki NBA - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA - MJ vs Philly

Wyskok przedewszystkim i moze skaczesz w zlym tempie (zbyt pozno lub zbyt wczesnie)

[...] na odpowiedniej diecie, śnie itd., bo suplementy przy niehigienicznym trybie życia (zła micha, brak snu) cudów nie zdziałają. Ja przy sztukach walki mam trening push pull legs przy czym trening nóg jest typowo pod dynamikę i wyskok, natomiast staram się nie trenować typowo pod rozwój sylwetki, chociaż nie ukrywam, że pewne partie chcę poprawić.

cwiczymy razem wyskok Vol.2 , strona 100, tam masz idealny trening na poprawe siły i dynamiki , troche poszukaj a nie zakladasz nowy temat pzdr

jesli chcesz poprawic wyskok musisz wprowadzic sobie ogólnorozwojowy trening nóg. miesnie sa wpólzalezne od innych miesni z tego wzgledu nie mozesz skupiac sie wyłacznie na "tym" atlasie i przysiadzie (ktory jest bardzo skuteczny) niezapominaj o reszcie... storm7

j/w po cyklu krety bedziesz ciezszy i czy to bedzie 1kg czy 10kg ()i tak szansa ze polepszysz wyskok jest minimalna ... IMO nie warto ryzykowac bo mozesz stracic ... Zmieniony przez - matt_16 w dniu 2006-10-08 13:22:27

opowiadacie glupoty w twoim przypadku najwieksze znaczenie bedzie miala dieta i trening, jezeli bedzie on ukierunkowany na wyskok, to wtedy kreatyna na pewno wspomoze funkcje regeneracyjne, silowe zrezygnowalbym jedynie z monohydratu, a pomyslal o jablczanie, CEE albo Kre-Alkalyn

Moim zdaniem siła. Podczas ćwiczenia "muskulatury" zwiększasz swoją masę ciała, przez co zmniejszasz choćby zakres wyskok, gibkość itd.

Witaj, osobiście z jednego piwa nie robiłbym tragedii... Ale to też już kwestia tego jak się czujesz po tym piwie. Różnie można reagować. Jeśli nie odczuwasz negatywnych skutków wypicia, to jednorazowy wyskok w takiej postaci nie będzie mieć znaczenia, ale na pewno lepiej tego nie powtarzać ;-) Ewentualnie odczekaj i zrób trening wieczorkiem ;-)

to da mi na siłę , a wyskok ? : ) , i przepraszam

A ten suplement jest sprawdzony przez was?Daje sily wspomaga wyskok czy wytrzymalosc?

wlazly ma bardzo dlugie miesnie, dlatego miedzy innymi ma taki wyskok cwicz nogi, biegaj, skacz

Przy okazji Freed. Chcialbym ulozyc na wakacje trening na wyskok. Co bys myslal o treningu drabinkowym? (chce zwiekszyc sile) Pistolety Zuraw Podciaganie na drazku Pompki na 1 rece Unoszenie nog w zwisie Dodalbys cos jeszcze, czy to wystarczy? Drabinki raczej krotkie, do 6-8 powtorzen maksymalnie.

moj kolega z druzyny siatkarskiej go robił... i mówił ze kolana nie wytrzymuja, zaprzestał gdzies w połowie ale wyskok ma pieronsko wielki :]

są tysiące innych treningów na wyskok tak samo cieżkich i mniej kontuzjogennych więc wbijaj na ogólnorozwojówke i czytaj

> ale on nie ma chyba zasiegu 2,90!! Raczej ma, 9'8" - z tego samego zrodla, gdzie podano jego wyskok. Jesli ja majac 180 cm wzrostu mam 235 cm zasiegu, Vince Carter przy 200 cm odpowiednio 268 cm, to bardzo prawdopodobne, ze Shaq ma wlasnie 290 cm. O Yao nie wspominajac > I jak z takim grac nie? To juz problem innych zawodnikow NBA. [...]