wyskok

dalem sobie fotke mojej stopy na forum a co :) a tak powaznie to jest wyskok w domowych warunkach dosiezny i fotka zrobiona na miarce odrazu takie foto jak bede mial lepsze to wrzuce

karmel27 wydaje mi się że wzrost masy zawsze ograniczy troszkę wyskok , siła grawitacji zawsze działa na niekorzyść masy , zawsze w dół

przysiady na silowni, martwe ciagi, potem wyskoki ze sztanga, rwania, plyo mozna dorzucic i bedziesz mial 4m. Tylko po co to komu to nie wiem. Duzo bardziej uzyteczne jest miec duzy wyskok dosiezny. Choc z drugiej strony mysle ze to w parze idzie. Wiec nie ma znaczenia co cwiczysz bo musi robic to samo.

"Skoczku moglbys podać ile skaczesz, wage i jaki masz wyskok z rozbiegu ? Poprostu ciekaw jestem jak to sie rozklada" A więc tak: wzwyż skacze 2.10cm, w dal 6.54cm na 100m mam 11.64 (szybkość też jest bardzo ważna) waże 65 kg przy 184cm wzrostu dosiężny - około 80cm, z nabiegu jest o wiele więcej ale nie potrafie dokładnie powiedzieć ile [...]

Zapewne macie racje. Ile ma w takim razie z naskoku i z rozbiegu? W czasie konkursu wsadow z 2000 roku widzialem, ze na tzw jumpometer osiagal wyskok do bodaj 38 cali.

Mam 23 lata wiec juz taki mlody nie jestem. Nie zapomnialem wcale o zasiegu, dlugosci reki i tym podobnych duperelach. Nigdzie nie pisalem o jumpie poszczegolnych kolesi co do cm. Nie interesuje mnie czy Vince czy ktokolwiek inny ma 109 cm wykoku czy 111. I czy ktos ma palce 10 cm czy 11,2. Wyskok zawodnikow NBA oceniam sam ogladajac mecze i [...]

ja bym robił w poniedziałek masę, wtorek siłę dynamiczną środę redukcję, czwartek wytrzymałość, piątek siłę statyczną, sobotę wyskok, a w niedzielę priorytet na plecy... zdecyduj się na coś.

raczejkoks: jeszcze jeden taki wyskok i BAN.

[...] efekty. a co do blokow to przede wszystkim wrodzone wyczucie ale jak bedziesz mial dobra forme to sam takze bedziesz wiedzial kiedy i jak zablokowac. no i oczywiscie wyskok. TU MASZ TRENING Drybling piłeczką do Tenisa – Wykonuj drybling piłeczką do Tenisa tak jak zwykłą piłką do kosza (czas ok. 5 min.). Najlepiej wykonywać te [...]

[...] którym taka dieta w 100 procentach odpowiada i nie mają takich pokus. Ja wiem ze miałabym z tym problem a wolę moc zrobic np. Fit gofry. Albo mieć dietę w której jednorazowy wyskok nie zawali starań. Ale to może być okresowo ciekawe rozwiązanie. Więc musisz sobie zadać pytanie czy chcesz wrócić czy nie. Co do keto to był taki mały eksperyment [...]

[...] nie musisz machac nad glowe) 30s miana nog opierajac sie o podloge caly obwod powtorzyc 5x, przerwa miedzy obwodami 30sek padnij - powstan, na dole pompka w gornej fazie wyskok w gore, oczywiscie nogi ladnie razem pod siebie http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M&feature=related Zmiana nog opierajac sie o podloge [...]

24.07.15 TRENING 5 obwodów: 1. scyzoryk, skulenie, scyzoryk do rozkroku -15 razy - MASAKRA 2. wznosy grzbietu z piłka lekarska 20 3. 4 razy podrzut sztangi 30kg 4. przysiad wyskok - 10 - pierwszy raz po przerwie... ale mam słabe nogi {{:-(

03.08.2015 - DT TRENING 5 obwodów: 1. przysiad wyskok - 15 2. wyrzuty nóg z przysiadu do podporu - 15 3. skakanka - 50 4. MC - 8 5. wspięcia na palce na jednej nodze - 20 na jedną Zmieniony przez - cams w dniu 2015-08-03 20:38:04

Zrobiłem pierwszy wyskok! 42cm! Jest ktoś lepszy?

Pisałem w zeszłym tygodniu pierwsza próba 56-57cm. Mam nadzieję, że coś poprawię i nagram filmik. Kiedyś znajomy grający w kosza przećwiczył program na skoczność Jordana czy jakoś tak, przez kilka tygodni poprawił wyskok o 14cm. Z tego co pamiętam ostro dawał po kolanach{{:-(

[...] :-) W tej trudnej rywalizacji udało mi się zająć poczesne czwarte miejsce /-)_ Gratuluję również świetnych wyników i, tu ukłony w stronę remcyka, uporu w dokumentowaniu wyskoku. Ja bym się poddał po pierwszym skakaniu i pewnie dlatego nikt nie żądał ode mnie wyraźniejszych ujęć. A może dlatego, że nie byłem brany pod uwagę jako zwycięzca.:-D [...]

dobra! tylko nie teraz, muszę chocież przez godzinę coś poczytać. Myślę, że do południa zrobię ta modliszka to wyskok w górę i kopniak, tak? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-07 10:32:00

crffalcao - rehabilitacja a trening na wyskok nie mają wiele wspólnego. Typowa plyometryka to specjalność Juniora, jak pisze Bull. Co do programu z Wodynem, to jak było już mówione mamy 2 programy zaklepane Dzisiaj byliśmy z Wodynem, Juniorem i Jarotem w Puławach na MP w Trójboju Siłowym dopingować Żubra. Nikt się nie gryzł, więc i o programy [...]

Najlepsze to te dupy co maja prosty cel taki jak my czyli jednorazowy wyskok %-)

ojakże się cieszę że mnie szefowa zaszczyciła8-)8-)8-) nie, ja nutellowo wcale raczej to jednorazowy wyskok był stoi sobie nutella spokojnie, a czemu? jem to co w rozpiskach, jak nie to nie wstawiam diety lub się spowiadam, czasami tylko nie jem wszystkiego bo mi dnia brakuje Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-18 22:59:44