vlcd

Ja czasem nie rozumiem o co te pretensje ;) IF to czas 16h postu - tak się przyjęło, tak jest, i tak to będzie powtarzane dopóki nie przyjdzie "moda" na inny system - tak jak to było z LC - najprawdopodobniej za rok w Polsce to będzie VLCD dla redukujących - tak ja to się teraz dzieje na "zachodzie". Jeżeli Paszkos je ostatni o 19:30, a kolejny o [...]

Powiem Ci, że prawdziwy głód poczułem dopiero przy 17 dniu stosowania VLCD bez żadnych reefedów i cheatów (wchodziło codziennie 7 jajek + 500 gram piersi przy intensywnym treningu siłowym) W sumie to dopiero ta dieta nauczyła Mnie, nie tyle kontrolować to uczucie, co poznać :)) Piegołaki mlekołaki + mleko i twaróg - tutaj wpc bo z obciążeniami mi [...]

Ostatni "posiłek" przed vlcd i docinaniem się do minimum ^^ 450 gram czekolady belgijskiej, 2/3 blachy sernika z brzoskwiniami, 3x zupka chińska, tosty z serem i bekonem, słoik masła orzechowego - chyba spust mi się zmniejszył, bo plany na naleśniki, drożdżówki i pierogi z truskawkami będzie trzeba odłożyć na wyjście z tego katingu ;)

Mega smacznie wyglada ta szarlotka ,bede robic na pare dni jak z vlcd zejdę :)

Vlcd się nie da zyebac, o ile wybiera się wersję jak Ty planujesz. Skoro i tak ww i fatu się prawie nie je to wybór produktów tyczy się tylko chudego mięsa /nabiału. Do tego zastanowiłbym się nad zmianą strategii Cn 5-6h zamienił na CarbLoading 12-36h (jeden lub dwa dni). Po wielu próbach śmiem twierdzić że CN może (choć nie musi) limitowac [...]

DT Dzisiaj (sobota) wpadł cheat, w sumie zacząłem od ok. 10:00 jeść, ostatni cheatowy posiłek zjadłem gdzieś o 6 nad ranem bo nie spałem przez całą noc. W sumie bardzo fajnie, nie spałem , gdyż byłem w odwiedzinach u koleżanki. Od poniedziałku VLCD Przed cheatem: Waga 72.5 Pas 80 Talia 78.5 Po cheacie: Waga 74.5 Pas 81 Talia 79 Trening A1. [...]

VLCD DAY 06 DT Dzisiejszego dnia chodziłem coś dość zdenerwowany, nie dość że pogoda taka smętna,nijaka to jeszcze humor nie dopisywał. Oczywiście nie było tragedii bo są i gorsze dni, aczkolwiek też nie był jakiś radosny. Mimo złego humoru dzisiejszy dzień ułożył się całkiem spoko, kilka dobrych ocen w szkole, oprócz matematyki }:-(. Brak chęci [...]

VLCD DAY 01 DNT Także zaczynam od nowa, dzisiaj straszne ssanie mi się włączyło. Humor zj**any, ogólnie nie jestem zadowolony z tego że wyszedł wyjazd i był przymusowy off. Na dodatek dzisiaj jakaś głupia cipa uderzyła mi w auto jak wyjeżdżała z parkingu, i z tekstem oj przepraszam , nie spojrzałam się w lusterka. k***A JAK TO?! I ktoś taki ma [...]

VLCD DAY 06 DT Dzisiaj już nie wytrzymałem i walnąłem z rana coffe+yohe i od razu humor o 180stopni się odkręcił. Bardziej rozmowny etc. Najgorsze jest to że czuje nadal ból, domsy po treningu z soboty i nie dałem rady dzisiaj zrobić dobrego treningu... Jeżeli jutro też tak będzie to zrobie dzień OFF'u, gdyż ogólnie jutro miały iść plecy, ale jak [...]

Ja na ogół jestem spokojny, aczkolwiek na vlcd dużo osób/rzeczy mnie denerwuje bo chodzę głodny,senny i zmęczony. Jakoś po coffie i yohi czuje sie lepiej. Na treNingu nie widać różnicy w mocy itd, ale chęć do codziennych rzeczy jest o wiele większa. Dzisiaj pewnie klata pójdzie. Czuje lekko plecy jeszcze, ale zeby w pełni dobry trening wyKonać to [...]

Troche zazdroszcze takiego luzu psychicznego VLCD, brak myślenia o posiłku , pomimo takich kalorii wypady ze znajomymi - co jest fajne, bo zabija czas i wtedy faktycznie mozna nie myslec o szamie A Ty jak funkcjonujesz? :->

Rowek, jeszcze ze 3-4 tygodnie. Serio spróbuj jeszcze raz vlcd ale z błonnikiem i fatu 35-45g. Uwierz mi, że przy Twoich zabawkach polecisz z fatu pięknie. T3 dowal z 50-75mcg do tego zestawu i będzie leciało z dnia na dzień.

Dokup jeszcze olej mct u mnie na VLCD sprawdził się idealnie 10ml-15ml w posiłku przed treningowym dawało dużoo mocy . WW niby powinny być jak najniżej , fat możesz do 50 gram spokojnie trzymać . Pozdrawiam

Chudzielec się zrobiłeś. Dawaj mięcho, teraz będzie najlepiej szło. Mi aktualnie po 4 tyg na vlcd idzie jak nigdy dotąd chyba, a z supli tylko 150 mg npp i 250 mg enana e3d

Dzieki za dobre slowo... Tylko zastanawiam sie czy wejsc znowu na vlcd po cheatowaniu. Czy zostac na tym poziomie. Czy dodawac powoli kcal... Chce jeszcze wyciac troche bo masa przy tym bf. Pewnie by mnie podlalo. Mam 100 mysli na sekunde

da sie zrobic sensowna mase przy 15 bf? jak na ostatnim foto. Nie uda mi sie zejsc juz nizej do grudnia... chyba ze cos jeszcze zleci na wychodzeniu z redu ale watpie...a Nie chce zmarnowac tego Co juz sie udalo. wskoczylem znowu na vlcd 1.5 tyg temu i juz nic nie lecialo. chyba organizm sie zbuntowal, wiec wychodzeniu. ..

Chyba padlo na redu do konca roku jeszcze... Tylko nie wiem jaka diete wybrac. Vlcd by byla najszybsza ale nie wiem czy ogarna ja po tak krutkim czasie... Moze tluszczowka. W dziale dieta padla propozycja ud2 ale sam nie wiem... Moge na redu leciec suste e5d? Czy przejsc na cypka? Ale dopiero co butle susty zaczolem... Mam z60 tab clenu ale jest [...]

jedynie zaluje ze nie zszedlem z bf nizej przed masa, juz nic nie schodzilo mimo vlcd. Wiec postanowilem wskoczyc na 16 tyg masy i od kwietnia spokojnie redukowac.

do redukcji jeszcze z 7 tyg. 1 raz z trenem it3... zastanawiam sie tylko nad dieta , ale jestem zwolennikiem szybkiego redu wiec pewnie vlcd

pewnie cos takiego zrobie, ja zawsze na vlcd mialem ok 50g fatu. Tylko zastanawiam sie czy na zbilansowanej wiecej miesa nie zostanie... I take bede mial 3 miechy do wakacji zeby sie wyciac. Jeszcze mam pare tyg. na przemyslenia... hehe