vlcd

Przez ostatnie 3 tygodnie, żarłem 2400kcal (160g, 120gT, 160gW) W miarę schodziło, natomiast zostały dwa tygodnie do urlopu i za namową 12Bartek88 zredukowałem jeszcze mocniej węgle i tłuszcz na rzecz bialka. I tak wyszło 'prawie VLCD' - ale nie takie drastyczne.

Siemanko, mam pytanie ja zrobić ładowanie ww po vlcd aby nabicie mięśni było najlepsze? Chodzi dokładnie zrobienie sobie zdjęć. Kiedy trening kiedy zacząć jeść itp

hej, bedac na vlcd bez podkladu jem wiecej tluszczu, lubie dostarczac go z orzechow. moje ulubione orzechy to nerkowce. i teraz pytanie czy musze wliczac kazdy gram wegla z orzechow? bo chyba wiekszosc do blonnik, ktory i tak przeze mnie przejdzie?

Wazac 80kg myslalem to samo, ze duzo do redukcji nie ma, ale czas pokazal, ze jest inaczej. Wczoraj wpadl wieczorem mega cheat. Naliczylem jakies 3500kcal. Oczywiscie nieplanowany, "ostatni raz". Teraz pokutuje i do konca tygodnia vlcd:( Dzisiaj w menu 800g kury, 900g brokulow i szejk bialkowy.

Witajcie male pytanko potwierdzajace : jak wyjsc z diety VLCD ? zaczynam pomalu dodawac kalorie ale weglami po 200kcl tyg starczy ? by wejsc w swoj bilans

Witam mam pytanie do Koniu151 jakie jest twoje zdanie na temat diety VLCD?? pozdrawiam

Panowie jestem na redu juz dluzszy czas tj. cos od stycznia i dopadl mnie zastoj. Ogolnie mysle, ze smalec ponizej 10% BF spokojnie, ale tak zapobiegawczo napisalem. Kalorycznosc na poziomie 2250kcal, waga 94kg, trening do tej pory byl 6x tydzien i aero 7x tydzien po 50 min. Ogolnie kilka dni temu juz bylem zwloki, nie mialem checi na trening, [...]

Kwestia indywidualna, praktycznie nikt nie poleca wliczać warzyw, jak napisał Rafaeelloo, za dużo zabawy, natomiast przecier jeżeli wcinasz go, aż tak dużo musisz wliczyć. Z tego co widziałem warzywa liczą tylko na vlcd.

btw nie mogę z tego że Czesiek vlcd ciągnął po nic %-)

Ja teraz mam nadzieje zdrowie dopisze i sie w miesiąc rozkręce do konkretnej masy . VLCD bardzo dobre ale jest to jednak drastyczna metoda :)

https://www.youtube.com/watch?v=t43MIdrVCrI&list=UUI425-Xl9vHJznGsYkHe9iw Na vlcd można sie wogóle czegoś nauczyć %-)?

a teraz tak mi sie jesc chce... a trzeba wrócić na to vlcd na tydzien... jeszcze cos smażą dobrego :D

jednak nie ma zasiepy :D VLCD! NADCHODZE! :D

johny, a ty skąd wiesz ze VLCD? %-) Nie kojarze cie jakos :D

Może VLCD na tym epi?

u mnie też, a na vlcd wytrzymałem 9 tyg i teraz się boję znowu wracać do tego

to ryje beret masakrycznie.chcesz zjesc wszystko mimo ze beben pelny glowa wola jesc dalej i dalej i dalej... ja chyba vlcd oleje na wieki.wole na zbilansowanej albo na ketozie pomeczyc wiecej aero niz sie glodzic... zreszta powoli godze sie z rzeczywistoscia i wiem ze bez mocnych medykamentow forma nie dla mnie.zwyczajnie bf ponizej 12% nie jest [...]

mam lepsza dietke niz vlcd...6 kg mi spadł Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-09 07:14:51

vlcd to lipa, na siłę trzeba się powstrzymywać, jest fajniejszy sposób jednak %-)

ale teraz jak cos to if i vlcd