tetno

ło maddddkoooo..... kaffffyyyyyy poczebuję..... ciśnienie 105/60, tętno 55 %-) %-)

A jak ktos ma wysokie jak ja w stanie spoczynku?? %-) Krzyś ja nie wiem vo mam moje tętno głęboko w dupie, robię trening żeby się zajechać i dac z siebie wszystko

Owoce do sniadania I i ewentualnie II, jak narazie. Żołtek tyle bys zmiesciła sie w bilansie i bys miała tez troche omega3, z przewaga omega 3, tłuszcze z ryb, oliwa z oliwek, orzechy. Tetno super .

Interwały zrobione. rozgrzewka + 30s/45s x3 + 7 minut spokojnego biegu. Tętno 182 max, w truchcie spada do ok. 165, tak może być?

ten niezapomniany smak %-) a jak tętno fajnie w góre idzie

no też właśnie jak zobaczyłam ile w spamie mi czasu zlatuje to wolę co innego porobić:-) a nieraz fakt trudno się wbic w rozmowę :-D Carrmaba czasem są takie dni, żeby docenić po tej burzy słońce:-) Jak już jest dobrze to dobrze:-D Nom,robię takie 30sek na maxa biegu/pajacyków/burpees ale tak żeby tętno było jak najwyżej,a potem 30sek,rest. No i [...]

o, znalazlem jakies info odnosnie tego cardio : jak nie ma węgla w diecie to tetno powinno byc niskie (ponizej 120) wtedy organizm spala aktywnie tkanke tluszczowa, w przypadku wyzszego tetna organizm czerpie energie z bialka w procesie glukoneogenezy

ja bym cial, wegle tutaj stanowia zapore, aero ile robi? Aero leci 3 x wk po 45 min, tętno trzyma > 140bpm

tetno niech wysokie pilnuje i musi leciec ;)

jeszcze ww ciąć? może z fatu uciąć? Hubert, co Ty na to? Miczel, może jak jesteś to byś się wypowiedział? Ja w ogóle chciałem go w crash diet wrzucić na 4 tygodnie i spadłby ze 20kg ;] Lepiej nie, takich grubasów stopniowo trzeba odchudzać. Nie leci na tej podaży? Tetno 140 taki otyły ma spacerujac po parku, więc mozna lekko podkręcic intensywnośc [...]

[...] ale troszke nizszy model, sprawdza sie wysmienicie.sigma robi dobry sprzet mam pulsometr i 2 liczniki rowerowe jeden ma z 15 lat i nadal dziala%-) pulsometr zakladam tez na wycieczki rowerowe fajnie mozna monitorowac tetno.kiedys pojezdzilem z 3 h to mi wyszlo ze spalilem 2400 kcal%-) dobry Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-02-22 08:43:12

Dzisiaj pierwszy trening rozruchowy tetno siegalo 180 haha

Moje tetno obrazuje moja forme:p

Wiem ale nie chcialo mi sie pisac;) trenujac lekkaatletyke na pierwszych treningach jak sie wybiegania robilo tetno masakrycznie wysokie przy koncowce wybiegan, delikatnie podwyzszone od spoczynkowego

Ciśnienie czy tętno?

Obliczyłeś to ze wzoru 220-wiek? :)) Nie, kiedys probe wysilkowa mialem czy jakos tak. W ogole tetno spoczynkowe mam zaj**iaszcze miedzy 50-60, a jeszcze lepszy hit maratonczycy moga miec 35 uderzen/min%-)

w ogóle to jak ostatnio w weekend poszłam z kumpelą na rower i nie miałam żadnych węgli przy sobie ani nic takiego, to po jakichś 40 km zaczęło mi się robić słabo i myślałam, że umrę. A jak w górach cały dzień jeździłam i miałam powerade i dużo kanapek z chleba razowego i tigery dwa, to nie miałam takiego zjazdu, a tętno miałam masakryczne przez [...]

a ja właśnie dochodze do siebie dychę na treningu strzeliłam i chyba jeszcze mi tętno nie spadło %-)

nie biegłam na czas w sumie to było 2x5km, bo po pierwszym 5km zrobiłam pauze, żeby tętno zleciało jak najniżej się da w ok. 5min i potem gazem z powrotem tę samą trasę, w sumie dokładnie 10,110 km w 1h 2min

Może też założę jakiś temat @-) Myślice, że dupsko w koronkowych stryngach będzie dostatczną prowo? lejdiG, 92%HRmax niewiele mi mówi, musiałabym znać Twoje HRmax, a nie wiadomo, czy to się pokrywa z 220/wiek ;-) Zajrzyj do blogu prześmiewczego obli i mojego, pisałam tam o tym, jak skorygować HRmax o tętno spoczynkowe ;-)