słodycze

[...] produktów żywnościowych o wysokim indeksie glikemicznym powinno stanowić pierwszy krok w walce z trądzikiem i element profilaktyki. Wyeliminować więc z diety należy wszelkie słodycze, słodkie napoje typu cola, produkty z białej mąki etc. Wg dostępnych wyników badań wysokie spożycie mleka i niektórych jego przetworów również niekorzystnie odbić [...]

[...] i tyle. Myślę, że na moją obecną wagę miały wpływ tabsy anydepresyjne( od maja tego roku mam 10kg na plusie)i to, co u mnie wywołały: mega chcicę na buły i makaron,( bo słodycze mnie nie ciągną wcale i jadam je tak dwa razy w roku). Nigdy w życiu tyle tego nie pożarłam, jak w ostastnim czasie.../../buziaki/2.gif Liczę na porady i wsparcie. [...]

[...] którego nigdy nie miałam i boczki-źle sie z tym czuje. Niestety ale długi czas mialam duzo stresów, jestem bardzo nerwowa, wiec i to pewnie tez mam wplyw. Od zawsze lubilam słodycze, nie hurtowo, ale od czasu do czasu a zwlaszcza przed@ i kg się utrzymywaly i powoli tez rosły. Od 2 mies zaczelam jesc częściej, ale niestety znów za malo [...]

[...] po prostu jadłem wszystko, lecz to ograniczałem. Tym sposobem zrzuciłem około 15kg. Następnie wprowadziłem w swój jadłospis zdrowe żywienie i odstawiłem na bok wszystkie słodycze i fast foody. Tym sposobem pozbyłem się kolejnych, zbędnych kilogramów. Jednak dalej nie byłem na tyle świadomy, jak ważne jest wyliczanie wszystkich makroskładników [...]

[...] Na początku mój żołądek był bardzo rozciągnięty, ale minął miesiąc i się przyzwyczaił, woła jeść nie częściej niż co 3-4h. Nie ma obsesyjnych myśli, nie ma ochoty na słodycze. A wystarczyło trochę zrównoważonego jedzenia. Teraz jem po prostu małe porcje 4x dziennie, w każdej białko, zdrowe węglowodany, warzywa i co dziwne... schudłam do [...]

[...] - wysoki poziom spożywanych tłuszczy (zwłaszcza zwierzęcego) - za dużo cholesterolu - za mało węglowodanów, białka, błonnika, witamin i minerałów - podjadanie (najczęściej słodycze) - więcej grzechów nie chcę pamiętać Trening 4xtydzień siłownia pn/śr/pt/ndz (aeroby, ćwiczenia siłowe) 2xtydzień zajęcia 1h typu pilates, gimnastyka, yoga na moje [...]

[...] chce, zazwyczaj wyglądało to tak, że śniadanie często w bardzo późnych porach (10/12) i było bardzo skromne, często fast foody, mało normalnych obiadów, napoje gazowane, słodycze i różne tego typu rzeczy, zazwyczaj jadłem jak byłem głodny, około 3 posiłków dziennie, warzyw i owoców unikałem. Teraz wygląda to nieco inaczej, staram się jeść 5 [...]

[...] zawsze jakiś 7 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu i bieganie 4x w tygodniu. Odżywianie: Wykreśliłem z diety całkowicie słodkie napoje, słodycze, białe pieczywo i staram się unikać tłuszczy nasyconych. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie Stan zdrowia: nic groźnego Preferowane [...]

[...] że pozbyłem się wszelkich złych nawyków żywieniowych, skończyłem ze słodkimi napojami, zaprzyjaźniłem się z wodą mineralną (co najmniej 2l dziennie), porzuciłem wszystkie słodycze i puste kalorie. Zastąpiłem olej roślinny oliwą z oliwek. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, nie podjadam między posiłkami. Sięgam po produkty bogate w białko, no [...]

[...] Zion Labs T5 - każdy z nich dał/daje efekty (ze względu na ich skład nie jest to raczej też dziwne) Dieta wyliczona na ok 2000- do max 2500 kcal/dzień, bez fastfoodów, słodycze ograniczone do minimum aczkolwiek dalej jednego batona + parę cukierków dziennie muszę zjeść Długi tekst, wiem to ale starałem się jak najdokładniej opisać moją [...]

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu, jak zrobi się cieplej jazda rowerem do pracy Odżywianie : staram się odżywiać zdrowo, ograniczam do minimum słodycze, do których mam dużą słabość, nie przepadam za mięsem, lubię jedynie kurczaka, staram się polubić z innymi rodzajami... Lubię ryby. Dieta w budowie Cel : redukcja [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: sporadycznie magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) diety gotowe nie ale próbowałam sama odstawić słodycze / z rok temu/około 3m ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] mięso+warzywa+kasza/ ryba wędzona+pieczywo+warzywa/jajka gotowane+warzywa+pieczywo Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : owsianka/kasza na słodko, owoce (kocham słodycze pod wszelką postacią, ale tym razem chce je ograniczyć do maksimum, gdyż na jednym kawałku czekolady czy ciastku nigdy się nie kończy....), domowe ciasta [...]

[...] niskokaloryczne, dieta Montignaca przez kilka miesięcy, ostatnio od października 2013 do ok. lutego br. dieta 1500-1600 kcal, schudłam 8 kg z 94 do 86, no i znów mam 90 kg - słodycze, mnie zwyciężyły. Pięć lat temu miałam krótką przygodę z siłownią, bardzo mi się podobało, ale po miesiącu okazało się, że jestem w ciąży. Obecnie z wielu powodów, [...]

[...] czasem do stu kilku kilogramów i potrafiłem w ciągu kwartału zrzucić kilkanaście - powiedzmy że koło 15 - kilo jeśli miałem dość zaparcia by jednocześnie całkiem rzucić słodycze - które uwielbiam i które poza internetem są moim jedynym uzależnieniem; potrafię też nieźle gotowac - i jednocześnie regularnie biegać. Bieganie akurat odpowiada mi [...]

[...] (3g węgli na 100ml!), jabłka, walfle ryżowe, jajecznica, musli z odtłuszczonym mlekiem, orzechy generalnie wszystko co zdrowe, ale czasem zdarzy się zgrzeszyć. Uwielbiam - słodycze ciastka, czekoladę, lody... to moja słabość ale kiedy jestem na diecie potrafię to przetrzymać. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] sałatki (sałata/kapusta/marchew), warzywa (brokuł/kalafior/papryka/cukinia), czasem tofu, łosoś. Na śniadanie przeważnie granola z jogurtem + tost z serem. Jem często słodycze ;__; ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (i ciężko z dostępem, mogę trenować jedynie w domu bez sprzętu) [...]

[...] z opowieści A6W, ale byłem wg. mnie za słaby wtedy żeby to robić. Znalazłem to : http://www.sciaga.pl/tekst/27183-28-cwiczenia_na_brzuch Zrobiłem ten trening, odstawiłem słodycze, chipsy itd (wczesniej to był codzienny posiłek) a przez cały czas robienia treningu chodziłem do tego fitnessu i ćwiczyłem biceps i rozpiętki. Po nim mój brzuszek [...]

Witam wszystkich chcialbym prosic o pomoc w wyborze i ulozeniu diety oraz weryfikacji planu treningowego. Swoja przygode ze silka rozpoczalem ponad 5 miesiecy temu, gdy stwierdzilem ze juz nie moge na siebie patrzec moim glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej i rzezba a potem moge zajac sie rozrostem miesni (jesli z tego powodu doczepicie [...]

[...] będzie na końcu, a teraz krótkie streszczenie, co robiłam przez te parę miesięcy: pies wywrócił nam życie do góry nogami, było źle, 100% czasu pies, dużo stresu, więc słodycze i winko regularnie, a to oznacza tycie. Dobiłam do 74 kg, więc okrągła piąteczka weszła, nie żałuję, co pojadłam to moje. Treningowo długo nic, spacery ze [...]