słodycze

to nie jest dieta poczytaj więcej daj zarzuć owsiane mniej przetworzonych rzeczy więcej ww złożonych i słodycze out bułki też zamien na lepsze źródło ww

Tak, w wieku 13 lat... Ograniczaj fast foody, słodycze, napoje słodzone i dużo się ruszaj (pływanie, bieganie, rower..) To wystarczy.

batonik i inne słodycze to najgorsze świństwo. Odpuść sobie Jedz tylko czasem, dla spokoju psychicznego

policzylem i wyszlo 1900kcal jako podstawowe zapotrzebowanie przy wspolczynniku 1,3 a jak przestane cwiczy to wspolczynnik jaki przyjac 1,2 czy tak bedzie dobrze 325g wegli 60g bialka 40g tlusczu do tego slodycze ogranicze chyba do 2 razy w tygodniu 4posilki dziennie zeby fatu nie zlapac

spróbuj przynajmniej herbaty zielone i czerwone pić bez słodziku nie powinno to w sumie źle wpłynąć na właściwości ale organizm szybko się przyzwyczai do słodkiego i może się zwiększyć ochota na prawdziwe słodycze

możliwe bo słodycze prowadzą np do nadwagi a wątroba jej nie toleruje

Patyczak jestes, o to chodzi. Za wczesniej za koksy sie wziales, mogles na sucho zrobic jeszcze duzo masy. Po 16tyg jak masz takie wymiary/sile to albo biles wyj.ebki albo zaczynales od 65kg i 30 w lapie. Klate chyba zle zmierzyles, przy pasie 88 (ja tyle mam, moze teraz troche wiecec) niemozliwe ze masz 100 w klacie. Chyba ze mierzysz nienapieta [...]

trudno sie dopatrzyc jakichkolwiek pozytywow w slodyczach, chyba ze celem diety jest zlapanie fetu . na czarna godzine/chwile slabosci trzymam w lodowce niskoslodzony dzemik (kiwi fajnie smakuje ) i po treningu moge wsunac lyzeczke albo dwie, moge dolozyc odrobinke do platkow owsianych i jogurtu naturalnego. poza tym slodzik. jesli masz na mysli [...]

[...] porach bez zastanowienia. Prawie codziennie jem jajka w postaci gotowanej czy jajecznicy, jakies smażone przekąski typu paluszki rybne na oleju, pierś z kurczaka w panierce, słodycze, jakaś kanapka również wpadnie, tost składający sie ze smażonego chleba, jajka sadzonego i roztopionego sera zółtego, czasami zupa ... no generalnie za zdrowo to nie [...]

[...] energii a nie magazynowania się w tkankach tłuczszowych oczywiscie w żywieniu bardziej wskazane są ww złożone ale ww proste też mają swoje zastosowanie aczkolwiek wąskie Żródła ww złożonych -np. pieczywo pełnoziarniste razowe, kasze, ryż Źródła ww prostych - np cukier, białe pieczywo, słodycze, Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-14 15:31:14

Słodycze to ww proste - nie zbyt dobre ich źródło w codziennej diecie Jeżeli masz tendencje do odkładania tłuszczu - tym bardziej powinieneś je wykluczyć z diety Raz na jakiś czas nie zaszkodzą - ale bez przesady

jak wyzej.. snikers po treningu nie jest najlepszy, ale tak jak ktos juz napisal jezeli jestes typowym hardgainerem to mozesz dodac do diety jakies slodycze w rozsadnych ilosciach, czekolada w tym przypadku jest wporzadku -byle nie przesadzac

[...] twojej ksywki wynika że jesteś raczej przy tuszy i pewnie chcesz zgubić troche ciała. Podstawa to jakaś forma aktywności fizycznej i dita czyli 0 zbednych kalori jak np. słodycze( ale bez przesady od czsu do czasu jakis batonik można wszamać ) a o suplach to narazie zapomnij. Jak już bedziesz miał dite i zapiszeż sie na coś to kup sobie [...]

przestań jest fast foody słodycze bilans kaloryczny na 0 jak przygoda z siłownią to całe ciało Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:32:42

[...] : 15/16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie :staram trzymac diete na 100% słodycze rzadko ,woda jest ok Cel : ogolnie chciałem robić mase ale niedługo będe miał usuwaną przepukline wiec bede wyłaczony z siłowni na 2 miesiące ,cel usunąc tłuszcz z [...]

Też jestem ekto w 100%. Mogę wcinać słodycze i się nie zaleję tłuszczem. W dodatku nie lubię dużo jeść. Wszystko na moją niekorzyść :-D Po prostu jak chcesz przytyć to musisz ułożyć dietę i się zmusić do jedzenia. Warto zainwestować w gainer, który łatwo wchodzi bo jest słodki. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-01 23:53:20

SON... no nieeeee... w nocy słodycze... hehe Mi też się zdarza budzić w nocy i wypijać porcję serwatki z wodą. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Ok 5 posiłków, ale czy w moim wieku należy jeść wszystko (oczywiście nie chipsy i słodycze) jak leci czy raczej wypada poczytać trochę o dietach?

[...] - może stresy zajadasz czekoladą. Wklej tutaj swój codzienny jadłospis, będzie łatwiej ocenić. Z doświadczenia powiem że pomaga zmiana nawyków żywieniowych, czyli normalne, zbilansowane odżywianie. Goście zjadają 10 Prince POlo bo wychodzą z domu bez śniadania, w pracy nie mają lunchu to muszą czymś to zastępować. I wtedy wlatują słodycze

dobra,spoko.ale co można jeść,a czego nie jak jest sie na diecie? wiem.słodycze odpadają.jeść białko.ale co jeszcze?