słodycze

Wiesz co, rok temu miałem podobny problem z tym, że syfów na plecach 2 razy więcej od ciebie. Izotek po pół roku brania wysokich dawek mi pomogł i myślę, że i tobie powinien pomóc. Co do diety to na pewno warto ograniczyć alkohol, słodycze i pikantne rzeczy.

to ma dosc duzo kalorii i tluszczu, ale takiego zdrowego roslinnego, ogranicz ale nie eliminuj. tluszcze w diecie sa potrzebne tak naprawde tyje sie glownie od weglowodanow (tego unikaj) słodycze, pszenne pieczywo, soki z pudelka

DNT 1450kcal 180B/37W/65T W misce kaloryczność nie siedzi ale B/W/T tak... Okropone checi na słodycze mam, albo kromke chleba z nutella. (To to samo }:-( ) Myślałam, ze bedzie odwrotnie, zadne chceci na wegle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95327d563f2648c786f5d5532f261a41.png Zmieniony przez - looo w dniu 2012-12-05 19:52:31

ja bęę wcinał jajka (to dobre dla nas :) ) przygryzane chlebkiem z masełkiem (aż tak masełko nie zaszkodzi) , kiełbasę z chrzanem mniam mniam (raz do roku można zjeść) i jescze co tm innego będzie jedyne co odpuszcze sobie to placki i słodycze ;)

@Masutatsu Aż tak tragicznie? Chociaż udek nie mam jak u kurcaka %-) @0sama182 cm. Dzięki. Odpowiedzi to ja znam %-) Dieta niestety będzie jaka jest, ograniczę słodycze (do raz w tygodniu). Jak będę miał czas coś upiec lub ugotować to zrobię to na pewno, ale jak mam 10 minut na zrobienie obiadu dla 4 osób to pewnie będę smażył:) Na razie myślę czy [...]

[...] albo dwa i wysram się na te wszystkie diety, a ćwiczyć będę dwa razy w tygodniu, bo ćwiczenie raz to dla mnie tak jak nic, wkurzam sie gdy inni jedzą wszystko co chcą słodycze, pizze, ciasta, biały chleb i mają lepsze efekty niż ja, mojemu organizmowi nie służy zabardzo dieta, od kasz pierdzę jak świnia, po tuńczyku chce mi się żygać, od [...]

[...] i niestety ale cycki sa w 70% celem ;-) zadnych brzuszków po co ci to teraz? podnieś kalorie do 1700 130g białka/70g tłuszczu reszta ww to na początek Piwo na pewno out i słodycze tez z daleka Trening siłowy 48kg to za mało dla ciebie, masz stojak? Trening siłowy Ai B z posta o odchudzaniu Łopatologicznym na poczatek, zobacz co mozesz z niego [...]

do ZAGUBIONEJ::::: Po Co zakładasz kolejny post skoro,jesli oczywiscie bys poszukała,znalazłabys odpowiedz. Napisałaś : "..rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie [...]

Ano wlasnie. Zgadzam sie z Masero. Slodycze takze mozna kupowac w kazdym sklepie, a poza pozytywnym dzialaniem np. w depresji, niczego innego dobrego powiedziec sie o nich nie da. Swoja droga w Kaliforni, z powodu wzrostu otylosci wsrod dzieci, zabroniono sprzedazy coli i slodyczy w szkolach. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

wiec tak: ostrowii nie polecam ze wzgledu na smak, koncowke musialem wyrzucic tak mnie obrzydzenie bralo. redukcji nie robilem jeszcze, chociaz nie wykluczam za niedlugo. ssanie na wegle bralo mnie, ale wtedy gdy na dluzszy czas odstawilem slodycze. w pewnym momencie takie pragniecie cukru, czekolady itp. ze masakra co do treningow, to czesto [...]

To jest moja aktualne żywienie, wiem że niezbyt zdrowe. Od dzisiaj ma być inaczej i będzie, przestaję zaglądać do szafki z chlebem i odstawiam słodycze (tak w skrócie). Zakupowo jestem uzależniona od mamy, bo najbliższy normalnie zaopatrzony sklep jest 15km stąd, głęboka polska wieś %-) własnych pieniędzy również nie mam. Od października wracam na [...]

[...] Miałem mocny trądzik i przypuszczalnie posiadając kiedyś obecną wiedzę, nawet bym nie myślał o jego stosowaniu. A że porady rzekomo dobrego dermatologa - "lepiej ograniczyć słodycze, ale jak już jesz to np. snickersa, bo ma sporo orzechów a mniej cukru/czekolady itp." %-) Jak byś rarytas1 nie zauważył, koleżanka nadal ma problem z trądzikiem --> [...]

Ja jestem na redukcji jem to czego nie wolno niby tutaj. Oprocz smietan. mleka.cukrow roznego rodzaju(slodycze owoce)margaryn i jogurtow I kg i obwod brzucha leci :) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-19 17:15:12

DOKLADNIE...w ciagu dnia dostarczenie bialka bylo w normie...poranne i wieczorne posilki to juz roznie ze wzgledu ze bylem poza domem...a wiec slodycze i inne lakocie Wlasnie zjadlem dzis ost tabletke winka z ax...bym kupil kolejne opakowanie ale 200sztuk zjedzone a wiec pora przystopowac i niech watroba odpocznie...teraz propa swissa samego [...]

[...] lepiej mieć ograniczenie, co do raz na jakiś czas niż po nawet dłuższym czasie rzucić się na całe opakowanie albo i więcej. To z doświadczenia niestety. I tym o to sposobem słodycze są codziennie. Redukcja na 7daysach, lodach, biszkoptach, serkach waniliowych, białych, nadmuchanych, ordynarnych bułach ;-) Kto wie, jak skuteczna to może zacznę od [...]

[...] Jeszcze zapomniałem dodać że trzeba przeztrzegać następujących zaleceń: - nie jeść żadnych słodkich, tłustych pokarmów ( słodycze, kiełbasy itp. ) - nie pić napojów gazowanych - wysypiać się min. 9 godzin - unikać dymu papierosowego - co 2-3 dni zmieniać poszewkę od poduszki Pozdrawiam

Treningi rozbije, na to już wpadłem%-) Myślałem żeby np spróbować 2tyg siłowo, 2tyg hipertroficznie. a do karkówki możesz mi dać jakąś instrukcje obsługi bo nigdy nie robiłem%-) 2tygodnie siły ?? 2tygodnie masy?? to jeszcze wrzuć 2tygodnie redukcji to będziesz silny nabity i wysuszony w zaledwie 6tygodni forma życia }:-( a tak na poważnie jeśli [...]

[...] Ale wszystko i tak rozbija się o dietę.Nie musisz mieć jej wzorcowej i podliczać co do grama co jesz, ale niech będzie chociaż szkielet.Na którym będziesz bazował. Odstaw słodycze.Przed snem weź melisę i magnez (ok.500mg styknie).I tyle. A jeśli zbyt często się budzisz i nie możesz spać radzę skonsultować się z lekarzem. btw: jak chcesz robić [...]

Wyczytałem przed chwilą że węglami prostymi są makarony i ryż biały gdyż są sztucznie przetwarzane , czyli lepiej w moim przypadku jak zamienie to na kasze gryczaną bądź ryż brązowy i oczywiscie ograniczenie innych węglowodanów prostych jak słodycze. Mam rację ?

ja nie wiem czy takie nic... nie powinnie zagoscic w Twojej diecie mam nadzieje ze nie bedziesz mial potem ochote na słodycze..