słodycze

Dzieki chlopaki :-D Siemano ;-) yyy dobra to tak, zarcie wiecie jak u mnie %-) fastfoody, slodycze te sprawy ;-) trening bedzie robiony dzis w nocy - plecy i biceps, takze jutro wpiska co i jak - ale plecy beda traktowane lekko, bez ciagow i wioslowan. Bicki zajade na amen, moze w koncu urosna %-) Dzis znow oddalem krew i mocz do analizy, jutro [...]

[...] Na szczęście tamten okres minął, wyszłam na prostą. Skończyłam studia, przytyłam trochę. Jem normalne ilości, ciągle jeszcze leży jakość z czym walczę. Odstawiłam zupełnie słodycze i dania gotowe. Najciężej jest mi walczyć z poranną chęcią na coś słodkiego do kawy :-) Z suplementów łykam tylko kwas foliowy. Moim celem jest nabrać mięśni, [...]

[...] 1. Czy w sytuacji, w której przez powiedzmy miesiąc będę trenować i dostarczać w diecie odpowiednią ilość białka, a jednocześnie sporo tłuszczy i węglowodanów prostych (słodycze, etc.), zachowam uzyskaną masę mięśniową? Na pewno potem będę mieć więcej do redukcji, chodzi mi o to, czy nie stracę uzyskanych efektów. 2. Chciałbym raz/dwa razy w [...]

[...] zobaczymy jak pójdzie. Schudłem 10kg i aktualnie waga pokazuje 78kg, myślę, że jeszcze 8kg mam do zrzucenia na redukcji i zacznę suchą masę. Zacząłem też kolekcjonować słodycze 8-) Po prostu za każdym razem jak jestem w sklepie i "gdyby nie dieta" kupiłbym coś słodkiego... robię to, wrzucam do szafki, potem częstuję gości, rozdaję w [...]

jak masz takie łapczywe napady na słodycze to wrzuć sobie co kilka dni do miski (na legalu wliczone do bilansu) małe co nieco, to cię po prostu nie będzie ciągnęło do syfu, a nie wpłynie to szczególnie na twoją sylwetkę w twoim przypadku chyba lepiej by było nawet 2-3x w tygodniu zjeść sobie kawałek czekolady czy cukierka, niż trzymać michę kilka [...]

Możesz ćwiczyć w domu, ale musiałabyś kupić podstawowy sprzęt - czyli chociaż hantle regulowane i piłkę. Matko święta, trening cardio 7xw tygdniu i praca fizyczna po 9-11 godzin. Dziewczyno, jak ty w ogóle funkcjonujesz na tej diecie? Toż już chyba zdrowiej jeść te słodycze i fastfoody, niż jeść tak mało przy takiej aktywności.

[...] bez siadów tego dnia, ewentualnie na zaniżonych ciężarach. 4490 kcal B 185/ W 480/ T 200 Micha na zasadzie, aby się nażreć, więc leciało wszystko. Pizza, kabanosy, chrupki, słodycze itp. Wszystko co można było na szybko zjeść. Tydzień temu zakładałem, że będę trzymał zdecydowanie inne makro, a tu dzień w dzień wpada ponadprogramowo fat. Od [...]

Na szybko bo czas spac. Zaczne od diety , malo bialka, duzo wegli(trufle w czekoladzie, jakis nowy trend, o ktorym nie wiem? ), wyczytalem jeszcze, ze w planach carbo, calkowicie zbedne. Posilek 6 bez bialka. I ciezko okreslic, ktory z nich jest potreningowy. Ogranicz troche owoce i wyrzuc te slodycze, dodaj warzyw, miesa. Obetnij wegle na rzecz [...]

Na diecie to się wg nie znam. Przedstawiłem tylko szczerze co sobie jadłem przez dzień cały :) Słodycze jadłem zawsze i zawsze też miałem hardcorowe prace fizyczne więc przy moim spalaniu bardziej chodziło o dużą kaloryczność a tłuszcz się nigdy nie odkładał. Dzisiejsze 85 w pasie to tylko kwestia tego że siedzę sobie już 6 tydzień w domu i [...]

[...] kolejne imprezy nawet dwie, roczek u brata i urodziny przyjaciółki - gorzej odmówić przyjaciółce torta niż rodzinie, myslałam, ze będzie na odwrót, na szczęście ja i słodycze, to już dwie inne bajki miska została czysta, nieliczona, zjadłam talerz sera, wędliny swojskie typu wędzone mięsa, rybke po grecku i ulubione sledziki :) [...]

[...] przynajmniej trzy razy w tygodniu, basen w weekend i codziennie spacer. Do tego zdrowa dieta. Dużo witamin, ale tych z warzyw i owoców, a nie tabletek. Danka ogranicza słodycze, trzyma się z daleka od fast foodów, a ostatni posiłek je kilka godzin przed snem. Dzięki temu żyje pełnią życia, a nie liczy na cud. Te środki są niebezpieczne 1. [...]

[...] ciała w sumie musi generować większy wydatek. Ja ważę coś koło 110 kg teraz i "bezkarnie" mogę jeść na serio duże ilości jedzenia. Na redukcji to właściwie wywalam tylko słodycze i jedzenie w środku nocy - bo często długo siedzę przy komputerze niestety i już redukuję. Jak chcę mocniej przyciąć to ucinam węgle w posiłkach i tak się mogę [...]

[...] I w sumie doceniam bardzo, że Łukasz jest wtajemniczony w liczenie kcal i bilansowania makro, bo totalnie rozumie moje odpały dietetyczne i sobie podrzucamy przepisy na fit słodycze. Nie marudzi na śniadanie w postaci pianki ze skyra i nie wywiera na mnie presji, kiedy nie chcę zjeść kebaba. To się wydaje oczywiste, a wcale nie jest. Dzisiaj [...]

[...] chociaż reaktywna nie dzieje się na drugi dzień. Więc jaki mechanizm Twoim zdaniem zadziałał? Poza tym, że akurat w tym samym poście napisałam, że poprzedniego dnia zjadłam słodycze? Bo trochę się na gospodarce insulinowej znam, mama ma cukrzycę typu pierwszego, i nie za bardzo rozumiem, jaki typ hipoglikemii mogłaś mieć na myśli. Bo ani [...]

[...] tkanka mięśniowa "głuchnie" na biochemiczne sygnały wysyłane przez uczestników procesów anabolicznych. A organizm głuchnie na insulinę, jeżeli zbyt często sięgamy np. po słodycze. Zapytaj Marcel dietetyka. To najrozsądniejsze. Najważniejszy artykuł w kontekście tego o czym piszemy: [...]

[...] połowy tabliczki czekolady powodowało reakcję łańcuchową %-) było (jest) . Jadłem jak mi pasowało. Dosłownie, to na co miałem ochotę - chleb biały, szynkę, owoce, kiełbasę, słodycze. Wszystko co jadałem wcześniej, jak byłem spaślakiem. I powiem Ci jedno, że sprawdzając raz po raz, rzadko przekraczałem kcal. Makro za to było tragiczne. Tak mnie [...]

[...] zdrowe odżywianie i sport wejdą Ci w nawyk i będą sprawiać przyjemność. "Prowadziłam, prowadzę i wszystko wskazuje na to, że prowadzić będę siedzący tryb życia. " - przestań myśleć w ten sposób to na pewno będziesz w stanie wiele zmienić. Staraj się ograniczyć słodycze, na początku spróbuj zastąpić je choćby owocami. Pozdrawiam i powodzenia!

[...] T4: 8 sztabek * 20 powt T5: 3 serie * 9 sztabek * 20 powt Im więcej czasu upłynęło od końca redukcji i "reverse diet" tym mniej mam ochoty na różnego rodzaju syfne żarcie, słodycze itp. Czuć że metabolizm już się unormował i wrócił na swoje tory. Teraz te zachcianki organizmu są nieco inne np. wczoraj zachciało mi się sałatki warzywnej, i [...]

Objawy: ciągła apatia, od kilku lat śpię po 12-15h żeby się wyspać , zmienne libido, czasami chcę kilka razy dziennie, czasami raz na tydzień.. zmienne nastroje, brak apetytu od zawsze , ogólnie z natury chudy jak z obozu koncentracyjnego. Pierwsze co rzuca się w oczy to enzymy wątrobowe. Około dwa dni wcześniej trochę wypiłem więc [...]

1500 kcal od 3 miesięcy czyli tyle ile trwa mój powrót na siłownie, wcześniej jadłam co chciałam nie licząc kalorii w tym od czasu do czasu słodycze, posiłki w restauracjach. Chciałabym zredukować gdyż mam zalany brzuch i ręce .. Co rozumiesz przez dociśnięcie treningu ? Jak oceniasz obecny ?