słodycze

zrobilam wczoraj trening obwodowy, 2 owody, po 15 powtorzen. Zmodyfikowalam zestaw cwiczen pod mzliwosci moje i silowni, tzn na silowni pewnie mozna prawie wszytsko, tylko niektore rzeczy nie wiem narazie gdzie i jak. wypisze cwiczenia ktore wykonalam, zerknijcie prosze i skorygujcie. 10 min rozgrzewka cwiczenia na silowni; 1. unoszenie nóg do [...]

szkoda ze takie maleństwo 25g z moim apetytem na słodycze musialbym zjesc kilka sztuk :D skład brzmi ciekawie jako uzupelnienie posiłku np nie moge sie doczekac kiedy skosztuje Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-30 11:22:10

Mr Apollo Zapraszam na relacje z moich wczorajszych zawodów. Sobota wieczór, po wysłaniu zdjęć dla Łukasza, zdecydował, że na noc wpada dodatkowo 150g masła. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_005030_resized_1.jpgv Nałożenie pierwszej warstwy i do spania :-) Niedziela - dzień zawodów Pobudka przed 7, spłukanie z siebie pierwszej warstwy i [...]

myślałem że się zmieniło... każdy coś z tej belgii dostał, ba, ja dostałem najmniej, bo tylko 500g tej czekolady! moi rodzice zjedli swoje słodycze w 1 dzień, mój brat to samo, a ja sobie zostawiłem 30g dziennie, to nie znaczy, że można mi tak to wp******ić... Czekolady nie kitrałem przed nikim, trzymałem w lodówce żeby była zawsze smaczna, [...]

Tak sobie czytam różne artykuły i dużo winy spada na mięso/jaja/laktozę/fasole/słodycze ale też przeczytałem o alkoholach cukrowych, a ja żuje strasznie dużo gumy, po każdym posiłku i w ciągu dnia też kilka drażetek wpadnie, a taka saszetka starczy na 2, max 3 dni Wyeliminuję gumę, przecież nie będę eliminował jedzenia %-)

[...] z budowy raczej, ciężko ci będzie przybierać, a co za tym idzie i budować mięśnie.., ale forma zacna cały czas panie;-D .... z ciekawostek mam kumpla który pożera pona 4 000 kcal dziennie taka średnia myślę, w tym słodycze na okrągło i nic a nic go nie rusza..:-) , chudy jak patyk.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-09-02 09:21:31

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

[...] 14.05 Okno: 15-22:00 1. Karkówka 300 g, ziemniaki 300 g, masło klarowane 10 g, warzywa, lody 2. Mleko proteinowe 2 szt, placki, słodycze 3. WPC 40 g Całość: 140/400/130 /SFD/2017/5/14/4ab4a1dc7125476fa92fa4b116c4b8e1.jpg /SFD/2017/5/14/d4251a7fa7664a90be4e984b3c20b61f.jpg [...]

[...] lody 5. Ciasto 6. Gruzińska restauracja + pączek Całość: ??? /SFD/2019/5/12/e8b3c990df994bfb96d4b44a1c7272ef.jpg 12.05 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. Ciasto, słodycze 3. Polędwiczki w sosie koperkowym, ziemniaki pieczone, sałata 4. Ciasto, lody 5. ??? Całość: ??? /SFD/2019/5/12/151e636d3c6b4cf590f1f00ccd34f957.jpg Suplementacja [...]

[...] wygląd, opinia innych) a jak nie jest to pojawia się stres, który bardzo często "zjadam" (obojętnie czym, mogą być warzywa, owoce, orzechy, jak jest gorzej to słodycze, ale raczej sporadycznie). Najgorzej jak zacznę się "nakręcać" przed snem, wtedy cała noc jest z głowy. Co do lektury - wszystko już dawno przeczytane i [...]

[...] jaśmin), 3 x czerwona herbata, 2 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna GADANINA -> Micha czysta - w zasadzie już się do tego przyzwyczaiłam. Nie mam chcicy na owoce, na słodycze etc. Nie chodzę głodna, więc nie mam żadnych jedzeniowych napadów. Tłuszcz syci! Tak, w końcu sama się o tym przekonałam.

Dzień 60 - miniPODSUMOWANIE Z racji, że dziś mija dokładnie 2 miesiące z SFD pokusiłam się o małe podsumowanie moim zmagań. Zmiany, jakie zaszły w tym czasie postanowiłam podzielić na dwie grupy: Sfera umysłowa: - Zmiana podejścia do jedzenia - Nie mam wyrzutów sumienia, gdy jem (nawet 2000kcal!). Teraz jedzenie jest dla mnie przyjemnością! - Nie [...]

[...] Zresztą ja zawsze powtarzam - jak ktoś dopiero zaczyna redukcję to nawet nie musi zbytnio liczyć kcal.Wystarczy zacząć od wyrobienia prawidłowych nawyków żywieniowych.Odstawiamy słodycze,fastfoody ,słodkie napoje,alkohol itp .Przy odpowiednim treningu efekt musi być.Z czasem oczywiście będzie stagnacja i wtedy zaczynamy kombinować z dietą.

[...] Czy taki jadłospis może być mniej więcej? Z rodzinką to jest kiepsko... Jak jestem na wsi u mojego ojca i jego żony w weekendy, to oni zawsze mi pod nos podtykają same słodycze i moje siostry tak samo.. (ale ja nie jem!!). A moja 4-letnia siostra ciągle powtarza formułkę „Oj Malina, Malina, taka duża dziewczyna...” I jak [...]

Kalorii teraz nie liczysz tylko bardziej zwracasz uwagę na to co jesz prawda? A co odstawiacie pod kątem hashi i hipoglikemii? Kalorie jako tako licze, makro ustawilam i tu sa rozbieznosci, ale kaloryke staram sie trzymac - mam dzieki temu jedna zmienna i wiem, ze przybieram od rodzaju jedzenia, a nie od nadmiaru badz braku aktywnosci. [...]

[...] zespołem policystycznych jajników, chorobami sercowo – naczyniowymi, cukrzycą typu II, nowotworami. Kobiety z tym typem sylwetki przeważnie nie mają apetytu na cukier i słodycze, ale za to bardzo lubią produkty zawierające cholesterol i sól. Dieta: powinna ograniczać słone przekąski, czerwone mięso i smażone potrawy. W diecie szczególne [...]

[...] czego się spodziewałyśmy , czyli problem jedynie w twojej głowie. Widziałaś kiedyś jak wygląda gruby brzuch???.....Twój wygląda normalnie. Zacznij normalnie jeść i odstaw słodycze, a wygląd ciała poprawi się. Nie ma złotych środków , typu jem syf i pięknie wyglądam , nikt ci tu nie powie, jedz te ciasta -brzuch wyćwiczysz- nie da się tak! Daj [...]

Wrzucam zrzut po całym dniu. Jestem zadowolona bo nie miałam dziś ochoty na słodycze i nie podjadałam. Wiem że idealnie to nie wygląda bo za dużo węglowodanów. W tym posiłku nr 4 jest 100 g soczewicy tak naprawdę był to pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej który sama zrobiłam, niestety nie da się idealnie takiego produktu wybrać. [...]

Gratulację! Ja teraz rozumiem, że mam problem... Bo do puki miałam te swoje 50 kg to byłop pięknie. Waga leciała więc ja chora? Teraz widzę z perspektywy czasu, że cały czas siedzę w tym górnie (przepraszam). A ile teraz ważysz i jak jesz? Pozwalasz sobie na słodycze?

[...] za odpowiedzi już teraz :) Ponadto przeglądałem wczoraj w nocy Twój dziennik treningowy Sebastian, dietę masz bardzo spartańską tj. prostą i pewną, ale jak wpadniesz na słodycze, masakra !! Aż wczoraj zjadłem na noc całą tabliczkę gorzkiej czekolady z Lidl'a.... Jaki jest u Ciebie typ budowy ? Bo wydaje mi się, że podchodzisz pod ekto ale ja [...]