słodycze

Witam ponownie. Około 2 tygodni temu postanowiłem zrzucić pare kilo. Nie stosowałem żadnej diety, ograniczyłem tylko słodycze, napoje typu cola itd. ogólnie mówiąc zaczełem zdrowiej sie odżywiać i dużo ćwiczyć. Codziennie robie około 10 km na rowerze i około godziny zwykłych ćwiczeń. Do tego pije codziennie 3 - 5 razy zieloną herbate. Po pierwszym [...]

Witam. Mam 22 lat i od jakiś 4/5 lat mam problem z pojedyńczymi pryszczami na twarzy dokładnie na brodzie i w okolicach ust co chwile wychodza 2/3 pryszcze takie ropne czasem pojawi sie też podskórny pryszcz nie da sie go wygnieść i starsznie długo sie goi. Próbowałem wielu rzeczy dieta odstawiłem slodycze , nawet juz byłem tak zdesperowany ze [...]

[...] ćwiczenia typu brzuszki, pompki, itp. przy okazji hantla na biceps.Nie mam możliwości korzystania z siłowni dlatego trenuje w domu. Jeśli chodzi o dietę to odstawiłem słodycze, chipsy i ograniczam się do minimum. teraz pytania do was: Myślę o jakimś lekkim spalaczu, ale nie wiem czy będzie to dla mnie korzystne wyjście. Co do diety to nie [...]

[...] wyciskane soki. Jem owoce i warzywa. Rzecz jasna zdarza mi się podjeść coś słodkiego, zwłaszcza przed miesiączką :p Lekarka rodzinna powiedziała mi, że powinnam jeść jeszcze słodycze bo dojrzewam (mam 16lat). WF mam tylko 3 godziny w tygodniu. Brzuch mam twardy jak stal, ale niezbyt ładnie zarysowany. Moje nogi - moim zdaniem - pozostawiają wiele [...]

[...] ćwiczeń wykonuje prace fizyczną przez 6 dni w tygodniu po 9h, wstaje o 4:40, spać idę 22-23. Jeśli chodzi o odżywianie wydaje mi się, że jest typowe od czasu jak zacząłem ćwiczyć odrzuciłem słodycze, chrupki itd oraz alkohol. Przechodząc do meritum tych moich wypocin piszę tutaj by dowiedzieć się czym mogą być spowodowane problemy z trawieniem?

[...] W- 237, T - 86 Pomóżcie mi, czy takie wyliczenie może być? Czy odsłonię tym wyliczeniem mięśnie brzucha?? Błagam pomóżcie ;) Nie jem śmieciowego jedzenia typu fast food, słodycze, napoje słodzone ani białe pieczywo. Same pełnowartościowe produkty + suplementy: CM3, Bcaa Xplode, Białko Whey C6, witaminy, witamina C, omega 3 itp. Z góry [...]

[...] w tygodniu, efekty będą widoczne i zadowalające? Wiem, że podstawa to też dieta. Z tym wiąże się moje drugie pytanie, czy nie układając monotonnej diety a ograniczając tylko słodycze, piwko, smażone, bieganie nie pójdzie na marne? Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : studia, ogólnie tryb siedzący Uprawiany [...]

[...] teraz powrócić do siłowni. Nie będę ukrywał, że się trochę zalałem przez ten czas co nie ćwiczyłem + nie miałem czasu by coś gotować i jadłem zwyczajne suche g*wno, no słodycze też się pojawiały jak i słodkie napoje}:-( Obecna waga 75kg wzrost 177cm. BMI 23,9. Waga wydaje się prawidłowa, ale BMI duże. Byłem w dziale Odżywianie i ustaliłem [...]

[...] km na rowerze w terenie Oczywiście planuje zwiększać stopniowo z tygodnia na tydzien czas biegania/ jazdy na rowerze. Co do odżywiania, to mam plan, aby ograniczyć do zera słodycze/gazowane napoje i jeść 5 razy dziennie, z tym, że chcę jeść połowę posiłku (np połowe takiego obiadu, jak jem teraz). Chcę też dodać, że do dyspozycji mam taki atlas [...]

[...] w pewnej kwestii. Otóż od dłuższego czasu (ok 5msc.) w ogóle przestałem przywiązywać uwagę do diety... Zero zdrowego pełnowartościowego żarcia, ciągle tylko fast food, słodycze i tego typu syf. Nie muszę już wspominać jak to odbiło się na treningach, funkcjonowaniu czy ogólnie zdrowiu. Postanowiłem się ogarnąć i wrócić do tego co było [...]

[...] po terningu tez. i kolacja też jakie 2 kanapki. jeszce przed kompem lub telewizorem coś podjadam( owoc alba jakieś nestle corn flackes) Nigdy nie jestem głodny, zawsze jem do syta i oczywiście co dziennie zawsze jem jakieś słodycze, nie dużo. mogę jak coś wysłać moje zdjęcie jak wygladam. Chce budować mięśnie.Co o tym myślicie, jakie rady!!!???

[...] Staż treningowy na słowni: 6 m ichów Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie choć jest cięzko , ale odrzuciłem słodycze najtłustsze potrawy no i musze sie pochwalic fajki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko - HMB - VPX Meltdown

[...] lecz są one strasznie różnorodne i będąc na utrzymaniu rodziców nie bardzo mogę sobie na nie pozwolić. Mam zamiar odłożyć słodycze i pić samą wodę ale obawiam się, że tylko to nic nie da. Dodam, że mam zamiar jeździć na rowerze co drugi dzień po ok. 20 km. Doradzicie coś? czy jest jakaś nie [...]

[...] nastolatkiem. Jem duzo, wcześnie rano pół bulki, w szkole 2, szkolny obiad, obiad w domu, jakiś podwieczorek i obowiązkowo kolacja. W czasie dnia zdarzają się jakieś słodycze a wieczorami podczas meczów czipsy. CZAS COŚ ZMIENIĆ! Nie jestem ekspertem więc prosiłbym o wyrozumiałość. Czy do wakacji przy solidnej pracy będą widoczne jakieś [...]

[...] łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia + 6x w tygodniu bieganie ok. 40 min Odżywianie : ograniczam słodycze oraz wysokokaloryczne produkty Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba mięśni do wakacji Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : lekka skolioza [...]

[...] owoców i co najmniej 2 l wody. jakoś nie mogę się przestawić na 5 posiłków co 2,3 h a i uwielbiam słodką kawę i nie mogę sobie poradzić z jej odstawieniem. ograniczyłem tez słodycze i chipsy ! Czy taki plan wystarczy aby spalić zbędne kg i tkanke tł. ??? jak bym planował kupić spalacz to jaki??? Olimpu czy coś innego ??? czego mogę się [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : Dotychczas trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu Odżywianie : normalne + bardzo lubię słodycze ; D Cel : Stracenie 7-10 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie co jakiś czas [...]

elo od sierpnia zacząłem odżwiać sie jak koks ^^ i mam pytanko do innych koksow ca sadza o mojej dietce. sniadanko o 7 2 jaja na twardo + majonez jakies 2 kanapki z czyms herbata garsc slonecznika posilek w szkole 10-11 lapie sie za co sie da, jakies serki wiejskie jogurty i z chaty biore 3 bulki z czyms tam owoce(jakie sie da) obiad ok 15 co jest [...]

mÓgłbym prosic o pomoc w diecie moja dieta wyglada nastepująco: Wiek:18 Waga:62 wzrost:182 aktywnosc:3x w tyg silownia Sniadanie 300ml mleko 3.2% + 100g płatkow kukurydzianych oraz 2 jaja I posilek: Gainer TREC MASS XXL 75g {B=15 T=0.37 W=53.6 kcal=274) II Posiłek: Obiad = co mamusia ugotuj hehe xD III Posilek: 1.5h przed Gainer trec mass xxl [...]

[...] co chodzi! na dodatek w wakacje biegałem rano ok 4-6 km. Możliwe żeby problemem była dieta, a raczej jej brak? Dietę jak sobie ułożę to trzymam 2 tygodnie i rezygnuje. jem słodycze, pije kolorowe napoje, ale nie dużo. Chyba, że mam jakiś dziwny dzień to potrafie zjeść 5 czekolad, 5 paczek czipsów, wafelki, batony, żelki itd. Nawet nie wyglądam [...]