słodycze

[...] Co jako przekąskę : owoce, jogurt naturalny, batoniki musli Co jako deser : nie jadam :) Ograniczenia żywieniowe : nie mam alergii na nic, muszę jednak ograniczać słodycze Stan zdrowia: małe problemy z kręgosłupem (lekarz zalecił jedynie ograniczenie dźwigania i wzmacnianie mięśni brzucha, do czego się stosuję) czy regularnie [...]

[...] bardzo mało. Ja nie liczę kcal itd po prostu jestem nasycony tym co jem. Przytyłem nie dlatego że dużo jadłem, ale dlatego że nie miałem ruchu wcale i wchłaniałem w siebie słodycze, chipsy i piwo do tego fast foody itd dzień w dzień, Sorry ale wydaje mi się że mój problem leży w moim zamiłowaniu do ch***wego żarcia. Ps. i Pana Im Fight proszę [...]

no tak ............ mam 15 lat jestem skłonny do wysiłku nie mam diety ale bym chciał mieć . ograniczam słodycze i takie tam inne paskustwa ja wiem ze w moim wieku trzeba dużo jeść i się rozwijać ale nie można to jakoś pogodzić żeby zrzucić brzuch proszę o pomoc

Jak już słodycze to raczej po treningu (czekolada najlepiej aby miała w składzie jak najwięcej kakao)wtedy to organizm potrzebuje uzupełnić glikogen w mięśniach.Tuż po treningu wskazane jest zjeść coś o wysokim IG. Najlepiej po treningu zjeśc ok30-40g wafli ryżowych ale czekolada też ma wysokie IG więc w ostateczności... Unikaj słodyczy na noc ! [...]

Ja tez unikam slodyczy.Jednak jesli masz je zjesc to najlepiej na sniadanie.Ja dodaje do mojego mixu platkow,mleka i twarogu lyzke miodu i jakos potem nie mam ochoty na slodycze przez caly dzien. Ale jak juz mnie taka chcica dopadnie to funduje sobie paczke orzeszkow nerkowcow i zjadam ze 20-30g. Ideologia twojej mentalności nie obliguje mnie do [...]

[...] syty ani owca cała. Dlatego jeśli już musimy zjeść coś słodkiego proponuję potraktować to jako przekąskę i 'wrucic' między któreś z rannych posiłków. Jeśłi zaś chodzi o słodycze zawierające w przeważającej większości cukry proste z niewielkim udziałem tłuszczu to proponuję spożyć je około 90-120 minut po posiłku potreningowym w celu [...]

clr, robiłem już kiedyś CKD i na ładowanie szło wszystko z półki ze słodyczami, nawet pizza wpadła od czasu do czasu a samopoczucie miałem perfekcyjne. Spójrz na to w ten sposób: organizm ostatni raz spożywał węglowodany 12dni temu (ładuję co 2 tygodnie), 6 treningów siłowych, 5 godzin aerobów i do tego okienko anaboliczne po skończonym treningu [...]

[...] Masz poprostu b. szybką przemiane materii, twoj organizm zacznie inaczej reagować w wieku 22 lat. Rada jest tylko jedna. Zrób sobie koniecznie cykl ze 100 metki + 10 omki do tego dieta wysokokaloryczna ( gainery , mleka w proszku , cukier, słodycze) po cyklu pij browarki, używaj duże ilości cukru. Zobaczysz że bardzo ładnie pojdzie. Pozdrawiam

[...] odnowy glikogenu przebiega najintensywniej w ciągu pierwszych 5-7 godzin po wysiłku, jednak jego całkowita resynteza następuje dopiero po upływie 24-48 godzin! Czy cukier i słodycze są dobrym źródłem węglowodanów? Udział cukrów rafinowanych (sacharozy) w diecie osób intensywnie trenujących nie powinien przekraczać 20% ogółu energii. Zbyt wysokie [...]

[...] spokojnej jazdy na rowerze, siłka ( to zależnie jak czujesz się na siłach 2. zacznij jeść regularnie 5 posiłków To na początek- międzyczasie eliminujesz syfy z diety ( słodycze, fast foody) skupiasz się na jajkach, rybach, mięsach, Warzywach, kaszach, płatkach owsianych, jak nabierzesz siły to przyjdzie czas na cięższe treningi. To tak na [...]

No to fakt że przewaznie w nocy jem słodycze jakieś ale tez wał łatwo mówić o gimnastyce jak ja niemysle oniczym innym jak dalszym spaniu

Specjaliści Chuck dobrze prawi.Mniej żryj węgli czyli kaszy,ryżu,chleba,makaronu itd,itp.Wyrzuć słodycze.Co ma najmniej węgli sprawdź sobie w tabelach wartości odżywczych w necie,nie licz na gotowe tu nie dział Odżywianie.Aeroby w nietreningowe 3 x tydzień rób HIIT najlepiej.Z supli najlepiej BCAA polecam BCAA Xtra z Activlabu z domieszką [...]

Biniu - a jaki ta dieta ma wplyw na zdrowie ? czy mozna na niej stale zyc ? ja np bedac na keto nie mam napadow wilczego glodu, nie zalewam sie woda, nie mam checi na slodycze i ogolnie wydaje mi sie ze lepiej sie odzywiam, z racji ze zamiast ryzu, makaronu daje po prostu warzywa, tylko jak jest z taka dieta w dlugim okresie czasu ? ww daje 3-4x w [...]

-smazonego nie jesc, nie uzywac oleju JA SIE NIE PRZEJMUJE TYM I SMAZE PLACKI BRZUZKI NA MALEJ ILOSCI OLEJU A RESZTE ZARCIA POLEWAM OLIWA Z OLIWEK -chleba nie jesc bo maka pszenna CHLEB PELNOZIARNISTY JEST SUPER -ryby z puchy nie jesc bo puszka szkodzi! TUNCZYK W WODZIE Z PUSZKI JEST SUPER -cukru nie slodzic bo jest szkdliwy I TAK NIE PIJE HERBATY [...]

tego nie wolno, tego tez nie wolno bo to ma sztucznym barwnik, bo to ma mikro cos tam, bo tamto ma regulatory, a tamto kwasy i to ma tego. NIE! CO KOORWA NIE, NIE LUBIE CHEMII W MOIM JEDZONKU -smazonego nie jesc, nie uzywac oleju NIE PEKAJ MAMY OLIWE Z OLIWEK, LNIANY, MCT- O NIEBO ZDROWSZE I LEPSZE NIŻ TE TWOJE SKWARY NA SŁONINIE -chleba nie jesc [...]

Jedz zdrowe nieprzetworzone produkty, na weekend pozwól sobie na jakąś pizzę/słodycze. Na forum jest artykuł co jesz w szkole/pracy zajrzyj tam może się przyda. Zdrowe jedzenie to nie tylko kurczak i ryż. Masz dużo większy arsenał: kasza, makaron durum, chleb pełnoziarnisty, owsiane, po wysiłku miód, owoce, do posiłków warzywa, wszystkie mięsa [...]

Tak jak napisała Maaalinkaa jest tu naprawdę sporo tematów o trądziku, zawierających wyczerpujące wypowiedzi. Maaalinkaa słodycze i ostre rzeczy to sprawa drugorzędna. Bo np. ostre rzeczy wspomagaja trawienie, a to dobrze wplywa na perystaltyke jelit (w jelitach znajduja sie rowniez przyczyny wykwitów). Czyli to nie jest tak, jak piszesz... [...]

[...] cukru, kolacja: dwie kromki chleba podobnie jak na śniadanie, herbata bez cukru; w tygodniu staram się nie jeśc słodyczy chociaż czasem się zdarzy jakieś dwa,trzy ciastka w weekend już bardziej sobie pozwalam bo jem słodycze i wieczorkiem jakieś piwko lub drink, diete mam ubogą ponieważ nie lubię przygotowywać posiłków

Skore mozna spalic tylko na sloncu Proponuje wrzucic aeroby do trningu,troche brzuszkow na wzmocnienie miesnia i trzymac dietke.Ograniczyc piwo,slodycze,fast foody itp i powinno byc dobrze

[...] się wręcz na baczność, tak jakby mózg szybciej odpalał. (szczególnie gdy przed snem popiłem kapsułke yerba mate) kolejny jaki zauważyłem plus to ograniczenie ochoty na słodycze, ogólnie cukry. efekty powyższe występują po okresie regularnego stosowania 2-3 tyg. bynajmniej u mnie. Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2009-04-21 15:42:22 [...]