słodycze

[...] , ty uważasz że organizm człowieka cały czas myśli ze w dzień będzie za antylopy gonił , ja mam inne zdanie i uważam że człowiek się przystosował do warunków obecnych , przykład ?? osoby jedzące pełno węgli np. z białego chleba i innych tego typu produktów oraz słodycze są szczupłe BA nawet jako tako mają mięśnie !! choć nie ćwiczą na siłowni !!

Te słodycze mógłbyś sobie jednak mimo wszystko darować, właśnie o tym "syfie" mówili na początku. Zresztą chyba nie chcesz żeby ta masa nie była całkowicie tłuszczowa

[...] jeśc codziennie talbiczkie czekolady i kilka wafli(tylko że nie miałem problemu z tłuszczykiem, nawet przy taki jedzeniu nie tyłem ), a teraz nic mnie nie kusi, np. rano chciałem zjesć małego wafla i w polowie już mi sie nie chciało jeść no, ale go wmusiłem , z resztą jak jem ok 3900 kcal dziennie to nawet nie mam za dużo miejsca na słodycze

Masz 14 lat i pełno nauki? To ciekawe. Tak czy inaczej, przy 14 latach, nie masz co kombinować raczej. Odżywiaj się ZDROWO (słodycze, biały chleb, czipsy, fastfoody, gazowane słodkie napoje wypadają z miejsca) i jedyne co możesz zrobić, to pobiegać z 30 minut 2-3 razy w tygodniu. Chociaż nie wiem czy jest sens, i czy same zdrowe odżywianie nie [...]

a mogli byście coś podpowiedzieć odnośnie diety,co jeść czego unikać,przyznaję się bez bicia że czasami lubię podjeść jakies słodycze ,jakąś cola itp!mój dzień wygląda tak,że pracuje do 7 do 15, pierwszy posiłek jem o 6 drugie śniadanie ok 11, obiad ok 16,kolacja 19 albo w ogóle!aktualnie pływam 2x w tygodniu

[...] jeszcze z ciezarami... Co Ty gadasz ? Na Dietę za młody ?? To co jak by sobie dietę ułożył to by umarł czy co ?? To coś szkodliwego ?? Patrz co piszesz, i mówiąc żeby jadł to na co ma ochote i żeby ćwiczył wydaje mi się jeszcze większym nonsensem. Jak będzie jadł słodycze, to poprawi mu sie przez to sylwetka ?? Twoja wypowiedz jest bez sensu.

Słodycze są be, nie dobre. Jesli chcesz zrzucic tłuszczyk to aeroby i uciete wegle w diecie

[...] czym niższy estradiol tym mam mniejsze ciśnienie i jestem spokojniejszy Jak estrogen jest wysoko to mam kłopoty z orgazmem,retencja często sikam,miękki wzwód, ochota na słodycze, wysokie ciśnienie, skoki ciśnienia, czuję się przybity , zatwardzenia, to nawet do labu nie muszę lecieć bo wiem że mam podbity poziom estrogenu. %-) Zmieniony [...]

No sam widzisz, o "koncowce diety" mozna mowic jezeli sie ta diete mialo W przeciwnym wypadku... zaczynasz od zera. Ale skoro jesz jeszcze slodycze, to domyslam sie ze Fast Food tez wpada czasem, absolutnie czym nizszy poziom tluszczu chcesz osiagnac tym bardziej rygorystycznie musisz podejsc do diety. Czyli wszystkie weglowodany proste [...]

[...] chyba wie co to znaczy, fast food, zamiast zjeść w pracy dwie kanapki to zjadam z 3 itp. Ostatnia staram się nie jadać na tyle fast foodów ale to i tak mało. Na pewno też słodycze robią swoje. Jeśli chodzi o trening słyszałem że ćwiczenia aerobowe na początek, jakieś pompki w różnych formach, jestem otwarty na wszelkie propozycja. Jednak jeśli [...]

ogranicz slodycze

Spożywać tylko produkty o niskim IG, wywalić słodycze przedewszystkim.

dieta ogolnie na+ specjalnie sie nie spinam, ale jajeczka, piersi z kurczaka, ryby, owoce, warzywa, sery oczywiscie jak zaczne redukcje- pierczywo i makaron tylko pelnoziarnisty, zero ziemniakow- slodycze sporadycznie nie bede slodzil herbaty i takie tam. odzywiam sie ogolnie zdrowo. czasem jakis fast food czy pizza pod browar sie zdarzy, ale taki [...]

[...] sucharka plus szklanka wody,po prostu wykluczaj stopniowo ze swojej diety złe produkty.Może zacznij od ograniczania słodyczy,zastepuj je owocami,a jesli jestes łasuchem na słodycze polecam zakupienie Chromu organicznego,który w pewien sposób hamuje chęć na zjedzenie czegos słodkiego.Na temat odpowiedniej diety zapytaj w dziale [...]

[...] nie radz mu ćwiczyc chyba ze z obciązeniem własnego ciała , A do diety to on sie jeszcze rozwija niech nic nie kombinuje . jak chcesz schudnąć to przestan jeść na noc, jeść słodycze , najlepiej jakieś aeroby i to na tyle , nawet nie bierz sie za siłownie bo za młody jesteś . to moje zdanie , suplementu diety nieszkodliwego dla zdrowia jedz przez [...]

Tak jak piszesz. Odstaw slodycze, slodkie napoje(w tym soki owocowe), fastfody, przetworzone gowna, produkty pszenne, parowki, slodzone jogurty, tluszcze trans, twarde margaryny. Za to jedz wiecej bialka, ogranicz wegle (ogranicz, NIE WYELIMINUJ), zdrowe tluszcze. Na poczatek wystarcza ogolne zmiany zywienia, ale po jakims czasie bedzie konieczna [...]

Możesz. Słodycze nie są nielegalne ( chyba?). Przy "żadnym" treningu i "żadnej" diecie efekty będą "żadne"

TA OTO DIETA JEST NA MASE (moze Ci sie przyda) :) Na poczatku chcialbym przedstawic po krotce skladniki odzywcze oraz owowic ich znaczenie dla kulturystow. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, [...]

Popieram zdanie kolegi soltys88 i nie zgadzam się , że carbo to węgle jak słodycze. Widzę , że stosujesz carbo Biogenixa a tam w składzie jest wyraźnie napisane iż węgli prostych jest mało nie chcę strzelać ale mniej aniżeli w olimpowskim carbo. Czy stosować carbo z rana? Wszystko jest uzależnione od tego jaki masz cel i jaką wagę prezentujesz. [...]

[...] co 2-4 tygodnie z kalorii (zależnie od wyników) - 2-3 gramy białka na kilogram masy beztłuszczowej - mało węglowodanów, szczególnie prostych (owoce, jogurty owocowe, słodycze, piwko), więcej zdrowych tłuszczy , włączyć produkty przyspieszające przemianę materii- przyprawy itp ->google - sport , minimum 3 x w tygodniu , z stopniowaniem [...]