słodycze

Aha i dieta ogranicz slodycze i wszystko co ma ocet oraz ostre potrawy.Tetrasyl w moim przypadku nie pomógł.Moim zdaniem szkoda sie truć.

[...] codziennie, bieganie 3x/tydz 5km Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, ryba Co jako przekąskę : masło orzechowe%-) Co jako deser : słodycze - uwielbiam wszystko, batony, ciasta, lody }:-( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] Niemniej jednak masz do wybory inne źródła ww m.in bataty/ziemniaki/ryż biały (różne odmiany)/wybrane owoce np: banany, ale nie tylko. Poza tym w odstawkę powinny pójść słodycze, gdyż przy zapaleniu jelita grubego tolerancja cukrów rafinowanych może być obniżona. W Twoim przypadku również zaleca się eliminację smażonych jak i agresywnie [...]

MaximisRex : powiem tak, moze nie chcesz uwierzyc, ale to nie byla anoreksja. to bylo przetrenowanie.... w sensie, ok, nie jadlam slodyczy, ani nic takiego, ale codziennie jadlam rowne 2000 kcal, moja sylwetka wtedy byla bardzo szczupla, ale to nie bylo spowodowane niejedzeniem, ale nadmiernymi cwiczeniami . fakt faktem, ze poczatkowo ( tj. przez [...]

[...] gorzej, teraz jest fatalnie dzisiaj pojechałam po bandzie z żarłem (ale oczywiście zdrowo jest) o dziwo kiedy jestem taka nażarta to przynajmniej nie mam ochoty wogóle na słodycze takie pytanko mam, proszę zerknąć na fotosa którego zamieszczam, czy u normalnej kobiety tzn z średnim posiomem tłuszczu tak jak u mnie (typ sylwetki- gruszka) jest [...]

[...] tym ma wycieczkę tygodniową w 3 tygodniu września. Co sądzicie o tym by rozpocząć treningi (masę) od października, a przez wrzesień: *doskonalić technikę, *robić pompki przysiady biegać, *wyłączyć z jedzenia stopniowo wszystkie słodycze i mało wartościowe jedzenie itp. *zrobić małe zakupy Zmieniony przez - Qamin w dniu 2010-08-27 15:49:18

powiem tak odkad przestałem pić piwo, cole itp. i jeść słodycze straciłem 9cm w biodrach i z 4 w pasie także postęp jest ale jem tak jak napisałem w 1 diecie a uwierzcie mi że przy tym co jadłem wcześniej jest naprawdę dobra bo wtedy 2 posiłki dziennie i bez względu co to zapijane cola, tera cieplej się robi więc biegać sobie zacznę podobno dobrze [...]

zadna w sensie mie mialem jej rozpisanej, ale staralem sie jesc regularnie, i dobrze, zadnego shitu typu cipsy slodycze czy coca cola duzo bialka i jak widac za duzo weglowodanow Powiedzmy ze zaczne redukcje od wrzesnia, jak to robic, caly czas na redukcji czy w miedzy czasie przymasowac z raz czy dwa razy?

[...] . Kiedy zaczac redukcje juz teraz czas na powolne lekki zmienny aby powoli zaczac gubic fat i przbierac na masie meisniowej. Na poczatek wywal z diety wszystkie fastfoody, słodycze i inne smakołyki typu białe pieczywo ,kiełabasy itp. Po kazdym treningu siłowym 20min aerobów. Trzymaj sie tego przez 8tyg, jak sie wprawisz to przyjdzie czas na [...]

Każdy ma inny organizm. Jeden nie przytyje po słodyczach a drugi spuchnie od samego patrzenia na nie :] Ja muszę mieć dietę dopiętą na 100% dopiero po tym widać jakieś efekty a kolega objada się pizzą chamburgerami kebabami a wygląda 5x lepiej i jest w dodatku wysuszony tak że żyły powyłaziły. Niestety z naturą nie wygrasz. Najwyraźniej na ciebie [...]

[...] i ponieważ sama też próbuje zredukować trochę tłuszczyku... zaczęłam się zastanawiać co robię źle... i o zgrozo wyszło, że jem za mało :P wyeliminowałam z diety całkiem słodycze, białe pieczywo, zwykły makaron i ziemniaki... staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale zupełnie nie wiem jak dobrać odpowiednie proporcje białka, węglowodanow i [...]

[...] się przeważnie z kartofli zmieniaków albo pyzów :P do tego kotlet albo kurczak albo pieczeń no i od czasu do czasu jakaś załateczka do etego 16 podwieczorek jakieś słodycze batoniki albo sukierki pączki algo jeszcze jakieś inne 19 kolacja tutaj chleb z kieubasą do tego pomidor ogórek papryka jem 6 klapniętych kromek z tymi wyżej [...]

Nie chodzilo mi co jesc bo to jest dla mnie szmieszne ze kazdy je codziennie to samo. Mi by to zbrzydło jem to co dadza ograniczam słodycze staram się jeść dużo ryżu chodzz mi tylko na podstawie mojego jak rozłożyć suplementacje skoro jest żle a nie co odrauz mam jesc. Przepraszam za błędy

[...] tam coś niecoś) Rozpiętki na poziomej hantelkami: 12*11,10*12,8*15 Tak wogóle wielkie dzięki że ktoś odpowiedział :) Rozumie że bez diety to ani rusz ale musze miec cos konkretnego czy tylko przestrzegać jakiś zasad żywieniowych że słodycze i cola jest bee ale ryby i warzywa są ok :) ??? Zmieniony przez - szakal_90 w dniu 2011-09-30 14:40:47

a) będzie ok :) b) tylko po treningu - przed nie ma po co podbijać insuliny c) miód też zawiera cukry proste i jest tylko troszke lepszą opcją od cukru rafinowanego d) słodycze wykluczyć - napoje słodzone słodzikami (np coca-cola zero) może wpaść czasem :) po to wynaleziono słodziki - nie ma cukru - nie ma kalorii - można pić - ale nie przesadzać

Ja nawet na samej zmiane nawykow zywieniowych (bez okreslonej diety wywalilem slodycze,biale pieczywo,sosy,fast foody, napoje smakowe .ogolnie smieciowe jedzienie ,to zrzuciłem 8kg w miesiac oczywiscie aeroby pozniej interwały) . Jesli to twoje poczatki to nie zawsze jest sens odrazu narzucac sobie okreslona diete(duzo poczatkujacych osob nie [...]

ehhe he podjadasz slodyczki i sie dziwisz ze sadelko sie trzyma po prostu je karmisz czy myslisz, ze wszyscy zawodowi kulturysci i fitnesski jak chca spalic caly tluszcz to jedza cukier?? nie ma takiej opcji, niestety.... przyloz sie na dwa miesiace spal co zalega i pozniej juz bedziesz mogla w miare normalnie jesc ale to tez nie jest pewne [...]

Właśnie chodzi o to, że znajomy któy mi to ułożył powiedział żebym robił fullbody - całą ta lista na każdym treningu. Co do diety to tak jak pisze, na razie wykluczylem slodkie napoje, slodycze, biale pieczywo. Nie używam oleju ani nic nie smaże na tłuszczu,

niestety narazie nie mam aparatu (siostra mi zabrala) ale jak tylko go odzyskam zrobie i wrzuce zdjecia. wrzucam to co zjadlam do tej pory..tak wiem dieta i ciasto drozdzowe nie ida w parze :( moimi slabostkami sa slodycze i podjadanie ! argh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aec10ac8fdec4774963cda56bbd6ac8b.jpg

Mam nadzieję, że ktoś mi tutaj jeszcze pomoże. Następna miska: te lody to przez załamanie psychiczne brakiem poprawy wyglądu, matura i okres - skumulowało się wszystko i poszłam się wyżalić w słodycze, ehh... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1320fbb92e3146dba41b067a14a797dd.png