słodycze

[...] tłuszczu/290g węgli a dzisiejszy dzień w posiłkach to: około 3200kcal/175g białka/108g tłuszczu/340g węgli to z samych posiłków... problem może być jeszcze w tym, że jem słodycze, dość sporo oólnie bo lubię :) - ale dziś nawet kostki czekolady nie zjadłem :( nic... no i podejrzewam właśnie że mój tryb życia jest powodem odkładania się i tego [...]

[...] zjem kanapkę z tuńczykiem, a zamiast ryżu po treningu zjem makaron albo też kromkę chleba pełnoziarnistego. Jedynie w np. niedzielę mam faktycznie zamiar zaspokoić chętkę na słodycze i wszamac kawałek czekolady (na szczęście nie przepadam za cistkami, tortami itd - ale czekolada - dałabym się za nią zabić) Kurcze, nie bardzo wiem, co zamiast [...]

[...] to ja miała uczyć moje instruktorki. Na pewno ma tu wpływ genetyka, bo wszyscy się dziwią "jak ja to robię". Chciałabym wyważyc ilość treningów i dietę, ot tyle i założyłam temat aby taką pomoc uzyskać. Jak rozmawiam ze znajomym to tylko - to jedz słodycze ... bleh Poza tym mi nie podoba się taka atletyczna budowa no i mojemu narzeczonemu też ;)

[...] żywieniowe ;] jedz regularne posilki ale nie 3 a 5-6 dziennie. Nkie musisz wyliczac dokladnie ale staraj sie jesc produkty wysoko białkowe (nabiał, mięso) a unikaj cukrów (słodycze, gazowane napoje). Kup sobie drążek montowany do futryny i sie podciągaj. taki drążek można dostać nawet za 20 zł ćwicz 3 x w tygdodniu -poniedzialek, sroda, piątek [...]

[...] Isotrexinem i po upływie jakis 30 min. smaruje znowu kremem nawilżającym PERFECTA oraz przed samym spanie jem jeszcze jedną witamine B Compelks Co do diety to ograniczyłem słodycze teraz w bardzo małych ilosciach jem a kiedys troche więcej i to by bylo z dietą na tyle A jak ja to widze to jest fajna poprawa juz tego nie mam takiego zapalonego [...]

[...] sopocka ok 70g płatki owsiane 100g ryż 200g pierś z kury/wątroba wieprzowa lub z kurczaka 300g słonecznik 30g warzywa mrożonki Także przez te 15 dni wyeliminowałem słodycze, produkty pszeniczne i nabiał. Ale podejrzewam, że całą złą robotę mogą robić jajka i/lub kakao i/lub białko serwatkowe no i może jakieś inne niż kakao składniki ze [...]

[...] to też kwestia kiepskiej nocy ale to nie pierwsza nieprzespana noc a wcześniej takie nastroje w stosunku do dzieci mi się nie zdarzały. Co myślicie o ksylitolu i erytrolu? Zastanawiam się czy mogę próbować zastąpić czymś słodycze czy lepiej zupełnie wyeliminować słodki smak z jadłospisu? /SFD/2016/10/14/50314bc9d3b843dfae57665d1944bbfa.jpg

Z tym kalkulatorem jest cos nie tak, 40g komosy nie moze miec 8 gr ww. Nie wpisuj produktow gotowanych/gotowego z listy (np omlet na masle po kto wie z ilu jajec i ile tl kto daje) tylko surowe produkty bo makra sa nieadekwatne. Jezeli masz problem ze slodkim to w ogole najlepiej zejsc z tego smaku. Niiestety organizm nie widzi czy zjadlas daktyla [...]

Wrzucam wczorajszy i dzisiejszy jadłospis oraz dzisiejszy trening. Niestety zaczynam mieć ochotę na słodycze ale na razie sobie z tym radzę. /SFD/2016/10/19/2adcc30de32d43fe990d07b517c48144.jpg /SFD/2016/10/19/0c917af6a840469ebb1cd0dc9e170a0a.jpg /SFD/2016/10/19/8e2863c2f8ab463e84fda411fbe0bef2.jpg

[...] Przy czym jeżeli chcesz dodatkowo zrzucić trochę fatu polecam bardziej Act i dodatkowo A6W http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html Jeżeli wytrwasz jakieś 2 miesiące to poprawa wizerunku będzie porażająca (o ile odstawisz słodycze, fast foody i inne nie zdrowe żarcie) 3mam kciuki. Pozdro

Nie każdy szanujący się lekarz nigdy nieprzepisze czegoś takiego ,to niejest lek dla ciebie.Sprubuj jakos naturalnie zwiękrzyc poziom dopaminy np. jedząc czekolade czy inne słodycze uprawiając sporty , najleprze te z ktore wyzwalają duże ilosci adrenaliny co równierz przyczynia się do leprzego samopoczuc. Ogolnie zwiekrz obroty i zyj na maksa.

[...] Kriksos. Stawiam na oko, że co drugi przeciętny Polak pije dziennie przynajmniej jedną czarną. Jasne, że można wykluczyć ze swojej diety kawe, herbatę, alkohol, papierosy, słodycze, czipsy itp itd. żeby żyć długo. Teoretycznie każda komórka naszego organizmu jest zaprogramowana na 120 lat (bodaj) życia. Tylko tak szczerze - po co komu 120 lat [...]

"Kompleksowe reparaty mineralno-witaminowe są właśnie dla tych, którzy nie mają ani czasu, ani ochoty, ani możliwości komponowania diety z dziesiątków produktów lub monopreparatów pod względem włąściwej zawartości witamin, minerałów i innych mikroskładników pokarmowych." wiec moge uznać, że to bedzie bezpieczne jesli poza tymi multi... [...]

No ale to nie jest tak, że zjesz coś a potem dołożysz treningów. Słodycze to np tłuszcze trans, czyli najwyżej przetworzone. Nasz organizm nie ma o nich żadnych informacji i nieprawidłowo je wykorzystuje. Szkodliwe jest to szczególnie dla mózgu czy układu krążenia, więc warto jednak ze słodyczy zrezygnować

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

[...] rozwiązanie, nie ma co patrzeć na "warszawskich koksów". Jeżeli już miałbyś wrzucać coś śmieciowego, to raczej niech to będzie w tym okresie potreningowym. Mi niejednokrotnie zdarzało się potreningowo zjeść jakieś lody czy inne słodycze, aczkolwiek stanowiło to nieduży procent mojego dziennego zapotrzebowania, tak to bazowałem na czystej misce.

dzięki wielkie. a dibencozide biore po treningu - to dobrze ? Dieta- jem ryby , jaja , mięso , pieczywo(razowe) , ryż ,makaron , płatki owsiane, warzywa i owoce . staram się jeść jak najmniej pożywienia słodzonego (np. słodycze) nie pije alkoholu i nie pale ;]

Od jutra się poprawię :) Boję się tylko ,ze będę grubsza niż jestem. Do tej pory nie licząc obżarstwa świątecznego jadłam czysto ale chyba to było mniej kalorii, słodycze sporadycznie, pizza może 1x w miesiącu. Od wiosny do jesieni dużo jeździłam na rowerze, i jadłam mniej bo po wysiłku nie chciało mi się jeść.Mam wrażenie,że przez to obrosłam [...]

[...] więc jadłem. Tak samo widzę teraz - mam kuzyna, lat 7. Co chwile jego mama narzeka, że obiadu nie chce jeść. Ostatnio jak powiedziałem jej, że to jej wina, bo kupuje mu słodycze i słodkie napoje, które chamują apetyt i są bardzo niezdrowe, to się oburzyła. Podobnie jest u mnie w SQL - każdy je codziennie po kilka pączków, drożdżówek [...]

jesli jesz tylko wegle zlozone bez cukrow prostych to mozesz jesc nasyconer bez obaw,natomiast jesli jesz slodycze i owoce to lepiej jedz przewage jednonienasyconych -oliwa,migdaly,awocado