słodycze

[...] metabolicznych - sprawia, że organizm chętniej zużywa lipidy do produkowania energii - zwiększa termogenezę (produkcję ciepła) - wyraźnie zmniejsza apetyt i ochotę na słodycze - dodaje długotrwałej energii w dużej dawce, pozwala na wykonywanie treningów z większą intensywnością, motywuje do aktywności fizycznej i jednocześnie zwiększa [...]

[...] prawie tyle schodzi na samej siłowni. Jeżeli chodzi o PODŻERANIE, to w domu zawsze staram się mieć PISTACJE i je podżerać w razie głodu : ) Rok temu miałam straszną faze na słodycze i słodkie napoje, przez co trochę utyłm : < Poproszę zaprawionych w boju Panów i Panie o ocenę jadłospisu i treningu, jeżeli byłaby możliwa ewentualna zmiana [...]

Witam, Zaczne od tego iz od zawsze mam problem z nadwaga a raczej otyloscia. Jak wiadomo dla osob mojego pokroju nie jest to temat latwy do rozmowy aczkolwiek jesli przez cale zycie bedzie sie milczec i traktowac owy temat jako temat tabu to samo nie zrobi sie zupelnie nic. Moim zdaniem moja waga spowodowana jest fatalnym metabolizmem gdyz byl [...]

[...] ważenia jedzenia, żeby uświadomić sobie ile jem (np zbilanoswałem sobie kilka posiłkaów - zaspisałem co il ma kalorii i ile waży na tym się opierałem przez jakiś czas) - słodycze to moje przekleństwo!!! Wnioski wyciągam z tego następujące: - żeby coś osiągnać muszę mieć konkretny plan! bez tego ani rusz - nie wytrzymuje w pomieszczeniach - [...]

Dzień dobry :) Po kilkumiesięcznej lekturze postanowiłam dołączyć, a przez pisanie bloga zyskać jeszcze więcej motywacji do pracy nad sobą. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2007. W ciągu roku schudłam 24kg . Apetyt rośnie w miare jedzenia,a im bliżej wymarzonej sylwetki tym trudniej - bo i organizm walczy o każdy gram tłuszczu, i [...]

[...] najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać alkoholu, w szczególności piwa. oceń pracę: * 1 * 2 * 3 * 4 * 5 * 6 czekam na komentarze:D

[...] w tyg basen, a jak się ociepli rower Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : dania mięsne, makaronowe Co jako przekąskę : banany, Co jako deser : słodycze :/ Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na kakao i ryż w testach alerg. Stan zdrowia : ogólny dobry; zespół cieśni nadgarstka do operacji za kilka miesięcy; stara [...]

[...] (W czasie sesji zdarzało się, że podczas nauki zjadałem pół paczki żelków dziennie lub paczkę chipsów i popijałem sokiem/colą. Obecnie soków/coli nie pijam w ogóle, a słodycze jem jedynie w sobotę i to w ograniczonych ilościach (np. jakiś jeden pączek lub batonik/wafelek typu Snickers/Prince Polo)). Od tego tygodnia śniadania w dni [...]

[...] punkt po punkcie, można zgubić nadmiar tłuszczu. Kurację przeprowadza się 13 dni - ani jeden dzień mniej albo więcej. Jeżeli podczas kuracji weźmiesz lampkę wina, piwo, jesz słodycze albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym można zacząć kurację od nowa, ale nie wcześniej niż po [...]

[...] popracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tyg. siłownia, zakończona 30-40 min szybki marsz na bieżni - obecnie jestem także na 27 dniu A6W Odżywianie: Lubie słodycze strasznie, jednakże od około 2 miesięcy staram się jesć je 1,2 razy w tygodniu w niewielkich ilościach; jak mam ochote na słodkie to jem łyżeczkę masła orzechowego; [...]

[...] bez słodyczy i pochłania je w nadmiarze. Tłumaczy się to spadkiem poziomu cukru we krwi, a to nawykiem z dzieciństwa, kiedy czekolada była nagrodą od rodziców, lub tym, że słodycze podnoszą poziom serotoniny w mózgu, co poprawia nastrój. Niezależnie od przyczyn skutek jest wiadomy: tyjemy! Pobudzony lub osłabiony Zdarza się, że na krótko [...]

[...] tłuszczami. W badaniach tych karmiono najczęściej pacjentów jednocześnie tłuszczami nasyconymi i tłuszczami trans, by odpowiednio tanio podbić kaloryczność diety podawano im słodycze i napoje typu cola itp. W takim połączeniu nasycone nie mogły być "dobre". Przy nadwyżce kalorycznej, dużej ilości węglowodanów w diecie, wysokim poziomie insuliny [...]

[...] jabłka, jogurt naturalny, miód, ogórki, pieczarki, pomarańcze, pietruszka, sałata, ser żółty, wołowina), który ma jeszcze jedno istotne działanie zmniejsza ochotę na słodycze, warto również pamiętać, że produkty bogate w witaminę C zwiększają absorpcję chromu. Równie ważną rolę odgrywa sen, który powinien być regularny i wystarczająco [...]

[...] koło godziny 21.30 nawet 22.00. Chodzę spać koło 24ej. Dodam, że przed rozpoczęciem treningu i diety nie piłem alkohol okazyjnie, od roku nie jadłem w Mac`u czy KFC ITP, słodycze ograniczyłem prawie do zera (podczas diety wykluczyłem całkowicie ale to raczej oczywiste), nie piłem napojów gazowanych a tylko soki bez konserwantów i barwników. W [...]

[...] wyciskane (kokosowy, oliwa z oliwek, olej z awokado itp.), przyprawy bez dodatków wzmacniaczy smaku. Produkty niedozwolone to: - zboża, pseudo zboża (ryże, kasze itp.), słodycze, nabiał (mleko), makarony, pieczywa, alkohole itp Produkty szarej strefy, które są dozwolone: - masło, śmietana, jogurt, octy Dozwolona bez utraty punktacji jest [...]

[...] pomachać sobie na siłownie, a czasem (to częściej) nie pójdę. Czas z tym skończyć, dlatego zakładam właśnie ten dziennik treningowy. Nigdy nie miałem diety, zawsze były słodycze i fast foody jako główne źródło kalorii, czas to zmienić. Mój trening to FBW 3 razy w tygodniu który niżej podam. Chce przytyć do 78-80kg w 3-4 miesiące, a potem [...]

witam witam :) na wstępie chce bardzo przeprosić za siebie - kompletnie nie umiem pisać zwięźle :D mam nadzieje że jednak ktoś sie przez to przebije :D na dzień dobry: kobieta 22 lata wzrost: 167 cm waga: 62 kg sylwetka: typowa "gdybyś troche schudła to byś była laska" :D cel: ....wylaszczyć sie rzecz jasna ;D A teraz do rzeczy - jakiś czas temu [...]

[...] energetyczne, usprawni pracę nerek. Co powinnaś jeść? Przede wszystkim warzywa, szczególnie te strączkowe (np. fasolę, groch), chleb, ziemniaki. Ogranicz wędliny, mięso i słodycze. Mleko kokosowe i śliwki orzeźwią i napoją spragnione komórki. Natomiast proso i jabłka uspokoją. Między posiłkami Twoje samopoczucie poprawi kanapka z ogórkiem lub [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie : 98 Obwód uda : 62,5 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% (nie wiem czy to jest poprawny wynik, nie potrafie tego dobrze zmierzyć) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] od czasu do czasu jazda na rowerze Odżywianie: Wytłumaczone w poście,że od X 2009 jestem na "ciągłej"diecie. Lubię "domowe" jedzenie typu pierogi, kiełbasa, kotlety, słodycze...niestety wszystko co złe. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Lek : YASMIN Stan zdrowia: stan zdrowia: dobry jedynie boląca noga po zerwaniu [...]