słodycze

[...] nachwyt. 5*20/5*15/5*15/5*15 S2. Uginanie nadgarstków z hantlami podchwyt. 10*20/10*15/10*15/10*15 I dzisiejszy potreningowy (+ puszka pepsi). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb1def8317f244b299dffbdfde40270b.jpg Od jutra trzeba ogarnąć dietę, bo póki co idą same fast foody, słodycze i pepsi %-) Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2014-03-30 19:55:35

dziekuje za rade tak juz wlasnie zaczelam robic >Biegam codziennie i skacze na skakance do tego swiczenia z pilka>Przestalam jesc wszystkie slodycze i nie uzywam juz wcale cukru ponadto wszystkie posilki goduje na parze staram sie unikac tluszczow i jedzenia po godzinie 18:00 robie tak juz od tygodnia i moge powiedziec ze brzuszek troszke [...]

wystarczy ze przestaniesz jeść słodycze i to na tyle

jak ktoś całe życie grał 3 h dziennie w nogę ,a teraz ma kontuzję wykluczajacą go z gry też da tak? Fast-foodów nawet nie lubię i nie jem . Słodycze też rzadko , no ale zdarza mi się.

jedzac to co wyzej napisalem, cwiczac i biegajac narazie -2cm w pasie i 2kg mniej na wadze co o tym sadzicie, w sumie to jem wiecej niz jadlem ale 5 razy dziennie no i wykluczylem calkowicie slodycze jest to moj 6 dzien na diecie Zmieniony przez - polonaise w dniu 2010-07-11 00:10:30

Przecież słodycze mają przewagę tłuszczy, więc nie wiem skąd wniosek głównie o cukrach. Ludzie wszędzie widzą problem w cukrze, ale o tłuszczach utwardzonych już zapominają.

To zależy jakie słodycze, nie pakuj do 1 wora wszystkiego. Pracuję w pracowni lodów gdzie tłuszcze w lodach są ze śmietany i mleka, A przeważają węglowodany. Lody nie są zaliczane do stricte słodyczy..

Lody to nie słodycze :-D To zdanie Marcin wpłynęło na mnie dziś niesamowicie %-) Uważam, że nadmiar - nawet tych "dobrej jakości" nie jest wskazany, lepiej zrób samemu z truskawek/ bananów mrożonych, jogurt naturalny + WPC + orzechy i gorzka czekolada i masz posiłek po treningowy :)

Jeśli ktoś jest zdrowy metabolicznie, ma wysoką aktywność fizyczną i dobrze zbilansowaną dietę pod kątem witamin etc. to nie ulega wątpliwości, iż słodycze rekreacyjnie mogą się pojawić w menu

Jak często podjadasz słodycze to znaczy że dieta jest do dupy. Porządna dieta na masę to jesteś zapchany od obiadu do obiadu a nie że wp*****lasz lody 4x dziennie. Sorry ale POSIŁKI WŁAŚCIWE W KTÓRYCH JEST ZASPOKOJONE ZAPOTRZEBOWANIE NA MAKROSKŁADNIKI powinny Ci wystarczyć aż po dziurki w nosie. Jeśli mimo to czujesz głód i dojadasz słodkim to [...]

[...] , chleb wieloziarnisty z pomidorem szynką i żółtym serem oraz 2 jaja gotowane. Na noc 125 gram sera chudego, w ciągu dnia piję dużo wody mineralnej.Alkoholu nie piję ,słodycze odżucilem całkowicie, nie słodzę herbaty , nie jem fastfudów. To jest tylko moja propozycja jak mógłbym wyglądać dzień diety , napisałem o pomoc , bo chciałbym to [...]

W dodatku można się zalać tłuszczem. Prawidłowo wyliczona dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym i słodycze ? Większe prawdopodobieństwo zalania się.

[...] wybierać ich źródła, to tak na początek. Skoro masa Cię nie martwi, to powinieneś zadbać o jakość produktów, które spożywasz. Ograniczyć rzeczy przetworzone, konserwanty, słodycze, słodkie napoje na rzecz zdrowych źródeł białek, węgli i tłuszczów. Włącz do diety warzywa, żeby ich ilość oscylowała około 500 gram dziennie, dodaj do diety źródła [...]

[...] w sportowych dietach - sądzę, że nie bez podstaw w realnym życiu... Jeszcze częściej zakwaszenie występuje u ludzi na śmieciowych dietach - oni jadają zakwaszające wędliny, słodycze, mają mało warzyw, mało wapnia ogółem - to przyczynia się do coraz powszechniejszych problemów z osteoporozą. Kiedyś to był problem starszych kobiet, dziś także [...]

a powie mi ktoś jeżeli bede stosował tą dietę to ile przytyje w ciągu miesiaca? Moj przykladowy dzienny (do tej pory ) posilek Na sniadanie- nic 2 sniadanie- dwie bulki z serem żółtym i salami paprykowym obiad- 5 kluskow slaskich kolacja bułka z serem jem jeszcze jakies slodycze i owoce A do picia tylko woda? czy moze byc woda z herbatą [...]

Wsumie racja. Mozna mowic o teorii, a praktyka swoją drogą. Odstaw słodycze słodkie napoje i zamaist ziemniaczkow wiecej ryzu i kasz. A co do pytania jesli masz sile mozesz biegac po treningu a jesli jednak jestes zbyt zmeczony to w dni nie treningowe. Zacznij od malych dystansow nawet jesli bd mial jeszcze sile i co bieg zwiekszaj dystans zamiast [...]

[...] Bez cudowania, raz jeszcze odkreslam. Nie daj się wkręcić na najwyższej jakości produkt. Jak wrócisz do formy i bedziesz robił definicje, wtedy możesz się zastanowić nad czymś w wyższej półki. Ale jak bedziesz robił definicję, to już do tego etapu będziesz wiedział o diecie więcej. Aha, BzykuTHC, odstaw zielsko bo bedziesz podjadał słodycze:)

Nie ograniczaj warzyw, masz ich jesc duzo, zielonych w ogole nie wliczaj i jedz jak najczesciej Reszta warzyw moze byc traktowana jako zrodla wegli i na pewno lepiej one niz platki Kellogs, dzemy, ciasta, banany , napoje bialkowo-weglowodanowe. przestaniesz jesc slodycze i proste cukry przestaniesz miec ciag na nie, bo ustabilizujesz poziom cukru

[...] maszynach a później jak wracałam do domu - było mi tak za***iście smutno że wcinałam paczkę słodkich ciastek ;/ żałosne to było na maxa jak o północy wymiatałam wszystkie słodycze w domu... ale juz tak nie robię! Zaczęłam się interesowac jakimiś sensowniejszymi treningami i dietą i w ten sposób trafiłam na sfd:) W ogóle dziś dobrze się [...]

Zerknij na post dieta red.do oceny założony przez age.n.,tam wszystko napisano.Nie chce gledzic ale masz 15 lat-wzpomagacze nie są ani potrzebne ani wskazane heh a suszone owoce mają (około)tyle cukru i kcal co niektóre slodycze;)