prOsze O pOmOC

witam
mam prosbo pytanie czy zmoecie mi powiedziec co jest w tym co napisze nie tak itp...
no wiec jestem na diecie 1200(tzn starm sie byc tak)i od wrzesnia nic nie chudne!!!cwicze nie zaduzo bo jakos nie mam silnej woli ale stram sie naprawde.Od jutra zaczynam jezdzic codziennie na rowerku
tylko sie zastanawiam kiedy najlepiej , ile, co jesc przed a co po.
jem mniejwiecej codziennie tak:
sniadanie:
musli tzn 250 ml mleka 0 % +4 lyzki musli
II sniadanie
2xgraham z szynka z indyka
Obiad
pol woreczka ryzu brazowego +warzywa na patelnie
Podwieczorek
50 g makaronu z sosem
Kolacja
jogurt +musli
nieraz podjadam sobie jablka itp
nie wiem czamu ale jestem chyba uzalezniona od jablek <hmm> ostatnio jem codziennie kg :o nie umiem przestac!!!! jem tez owocow suuszonych duzo :o bo od wrzesnia nie jem slodyczy! jestem dumna:)
aha zapomnialam napisac ze mam 15 lat wiec nie wiem jaka dieta jest dla mnie ogolnie dobra ale slyszalam ze ta jest ok.
stram sie cwiczyc ABS codziennie
wlasnie nie wiem kiedy najlepiej cwiczyc rano czy wieczorem? bo rano mam szkole wiec troche glupio...
zastanawialam sie nad jakimis tabletkami wspomagajacymi albo cos w tym rodzaju ale sie na tym nie znam kompletnie wiec jakby ktos mogl mi pomoc w znaleziu dobrej drogi to poprosze!!
dzieki z gory i pOzdro:)

Zerknij na post dieta red.do oceny założony przez age.n.,tam wszystko napisano.Nie chce gledzic ale masz 15 lat-wzpomagacze nie są ani potrzebne ani wskazane
heh a suszone owoce mają (około)tyle cukru i kcal co niektóre slodycze;)

też jadłem kiedyś tyle jabłek lepiej przeżuć się na warzywa bo fruktoza dobrze odkłada się w postaci cukru i masz brak zdrowych tłuszczy co utrudnia sapalnie tłuszczu

hmmm mowicie ze lepiej warzywa a ja wlasnie nie przepadam za nimi jalos mi nie podchodza nie wiem czemu ...:(
wiec ja sama nie wiem juz nic!!!
a jak jest z jablkami ?! dobre sa czy jak?!
a co z tym treningiem co:>

"bo fruktoza dobrze odkłada się w postaci cukru "
Zakrzes mial na mysli ze w postaci tluszczu, wiec to jest odpowiedz na Twoje pytanie odnosnie jablek W poscie u gory masz dobre linki

kOrde pomotałem chodziło mi o to ze fruktoza gromadzi się w wątrobie gdzie nie wykożystana łatwo odkłada się w postaci tłuszczu