słodycze

Ćwicz 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia silowe, trening domatora ( jest na necie)i chociaż ze dwa dni aerobów. Najlepiej biegi i jak masz dostęp to na basen(i tam gazzzz z grubej rury). Lecz śpiesz się powoli najlepiej zwiększaj odległości i czasy. Co do diety jedz 5-6 razy dziennie rożne produkty lecz jedz z głową i zawsze o wyznaczonych porach,np. 7 [...]

[...] tak, były kiedyś badania na ten temat. Nie wiem jaki składnik mleka to powoduje, ale jeśli ktoś ma trądzik musi uważać na produkty mleczne, choć nie tak jak na fast-foody, słodycze, chemię w produktach itd. itp. można o tym ksążkę napisać. Co do jedzenia zgadzam się w 100% z tym co wypunktował TeoMaster. Żywienie ma ogromny wpływ na trądzik, [...]

Dieta ta ma się składać z tak jak większość tutaj przedstawionych 5 posiłków ?. Szczerze mówiąc myślałem, że jeśli odłożę słodycze, rzeczy tłuste, a reszte czyli białka, mięsa (chude)itp będe jadł w odpowiednich ilościach, to schudne, no bo przecież nie ma z czego przytyć. Szczerze mówiąc nie stać mnie na drogie diety, ewentualnie jakieś odżywki, [...]

[...] tygodniu nastąpią jakieś 'poważniejsze' zmiany komentarz: Co do ładowania, to wepchałem w siebie mega dużo syfu i już ostatni raz, po prostu jakoś nie ciągnie mnie na słodycze.. Podlanie takie sobie.. na wadze +4kg %) Brak nabicia takiego jak poprzednio, ale zobaczymy co będzie po kilku dniach. Suplementacja: -Omega -3, Witamina C, [...]

[...] takie jak te pochodzące z owoców np. banany. Organizm musi wtedy wyrównać straty glikogenu. Oczywiście musisz pić dużo wody. Jeść rzeczy mało przetworzone, czyli odrzuć słodycze, chipsy i całą resztę tych śmieci. Nakreśliłem Ci wstępnie jak to mniej więcej wygląda, jeśli Cię to nie przeraża zainteresuj się tym głębiej. Zmieniony przez - [...]

[...] "udźwigniesz" ... W razie ochoty na słodkie możesz sięgać po wszelkie owoce (staraj się wliczać w makro), rozejrzyj się też w dziale kuchnia - jest tam wiele pomysłów na fit słodycze, gdzie cukier zastąpiono słodzikami i są to całkiem smaczne i zdrowe posiłki. Dobrze mieć listę kilku takich wypróbowanych, smacznych przepisów w zanadrzu i [...]

No ja nie liczę. Przede wszystkim nie jadłam 2 tabliczek czekolady i paczki ciastek codziennie :p Znaczy w ogóle wyrzuciłam słodycze poza batonami proteinowymi. Myślę że wychodziło jakieś 1800kc do 2000 I absolutnie mi nie chodziło,że nie da się schudnąć , ale jak miałam 20 lat to eliminacja czekolady wystarczała żeby chudnąc AAA, i jeszcze, to [...]

Tak, już pamiętam nasz dyskusje o low/high carb ;) Moja potrzeba jedzenia batonów i słodyczy musi zostać jakoś zaspokojona. Probowalam kilka może i kilkanaście razy w życiu rzucić słodycze i zawsze po miesiącu , dwóch była klapa. Więc teraz po prostu jem białkowe zamiast kitkatow i 3bitow :p.

U mnie masło orzechowe może leżeć aż się zepsuje %-) Słodycze też, jedną czekoladę mam na tydzień ;-) I lepiej jak sobie właśnie nie ograniczam, bo wtedy jem mało i od czasu do czasu, a jak kiedyś podchodziłam na zasadzie że "nie wolno" wcale, to jadłam dużo więcej, przy każdej okazji.

diety z duza iloscia ww na redukcje bym nie polecil postaw na tluszcze i bialko nikt Ci nie kaze nie jesc ww w ogole po prostu je ogranicz wyeliminuj biale pieczywo, make, slodycze itp i nie ujemy bilans a na zero na poczatek i sporo ruchu

Diox a Ty jak rosles ile miałeś w wieku 16 lat a ile teraz masz wzrostu ? tylko mącisz i nic z tego nie wynika ... zrobiłeś coś w kierunku by choć 2 cm doszły ? ograniczyłeś słodycze, dłużej śpisz ? nie męczysz kręgosłupa

słodycze nic nie mają do wzrostu, taki jeden typek z osiedla ćpie i pije i ma ma ok 195 cm wzrostu. Geny to podstawa. Cpie i pije = slooldycze.... Cukier zaburza wydzielanie hgh jak nie wiesz.to sie.nie wypowiadaj

[...] tłuszczu pisałem wyżej. to głownie oczywiście, jest tego wiele. warzyw na potęgę możesz jeść, nie licząc do bilansu. owoce- 1 dziennie max. daruj sobie węgle proste- cukry, słodycze, wafle, owoce, mleka nie za dużo..itp dieta z założeniami takimi jak kolega wyżej podał, na 1500 kcal. imo. popraw całość wg. naszych rad, i wrzuć jeszcze raz [...]

u "czystych" kobiet masa mięśniowa nie rozwija się jak u facetów, spokojnie na pewno wybij słodycze węglowodany o niskim IG (poszukaj sobie na necie tabel z Indeksem Glikemicznym produktów) i reszta j.w.

Marku widać, że znasz sie na rzeczy (BTW Jakie studia skończyłeś?). Jem ryby - bardzo je lubię, jem sery i jajka, dużo jogurtów. Do tej pory było za dużo węgli. To prawda, że słodycze uzależniaja i tworzy sie błedne koło. O co chodzi w dojrzewaniu mięsa??? Prosze o rady, bo juz nie chcę stosować diet z pism dla kobiet. Organizm po jakims czasie [...]

[...] ,serem i do tego herbata 2 sniadanie: ma forme obiadu w szkole niezbyt duza porcja obiad: kotlet schabowy,ziemniaki,mizeria, sok ew woda min czasem zupa podwieczorek:jakies słodycze ciastka czekolady itp owoce-banany lub pomarancze lub truskawki i inne kolacja: 4 lub 5 koromek chleba z szynka ,serem, pomidorem i do tego herbta oczywiscie nie jem [...]

[...] i do tego herbata 2 sniadanie: ma forme obiadu w szkole niezbyt duza porcja obiad: kotlet schabowy,ziemniaki,mizeria, sok ew woda min czasem zupa podwieczorek:jakies słodycze ciastka czekolady itp owoce-banany lub pomarancze lub truskawki i inne kolacja: 4 lub 5 koromek chleba z szynka ,serem, pomidorem i do tego herbta oczywiscie nie [...]

Sam kobity z jedzeniem nie upilnujesz, musi sama tego chciec. Co z tego ze bedziesz ja pilnowal w weekendy a kiedy pojdziesz do pracy to ona wyskoczy na pizze i zapiekanki. Ale mozesz ja nauczyc regul zdrowego odzywiania, najlepiej mozecie to zrobic razem. Dobrze dobrana dieta i swiadomosc pomaga opanowac napady glodu i rzucanie sie na slodycze. [...]

[...] (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest to byś zaczął regularnie jeść posiłki. Żebyś nie zaniedbywał 3 podstawowych posiłków, a w miare możliwosci podjadał różne rzeczy. Nawet słodycze (w małych ilosciach) 2. Przez ok 1.5 do 2 tygodni skup się na robieniu cwiczeń "NA WSZYSTKO". Ciało musisz przyzwyczaić. W miare mozliwosci rob sobie treningi co 2 [...]

[...] (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest to byś zaczął regularnie jeść posiłki. Żebyś nie zaniedbywał 3 podstawowych posiłków, a w miare możliwosci podjadał różne rzeczy. Nawet słodycze (w małych ilosciach) 2. Przez ok 1.5 do 2 tygodni skup się na robieniu cwiczeń "NA WSZYSTKO". Ciało musisz przyzwyczaić. W miare mozliwosci rob sobie treningi co 2 [...]