słodycze

na pewno niedlugo wpadnie tu Amazone i/lub jogger i w pelni profesjonalnie udzielą Ci porad... Poki co pare slow ode mnie: 1. nie zaczynalabym treningow od Thermy nie dlatego ze mam cos przeciwko lub dlatego ze uwazam ze Therma jest dla leniwych. Po prostu w Twoim przypadku moze nie byc zadnej potrzeby do wykorzystania Thermy. Tam szczerze mowiac [...]

[...] zastąp własnoręcznie przyrządzonym musli. -Zamiast białego pieczywa kupuj pełnoziarniste. -Odstaw słone przekąski, przed telewizorem chrup orzechy. -Gdy masz ochotę na słodycze wypij kakao z cynamonem. Kakao posłuży Ci także do przyrządzania pysznych deserów. -Słodkie serki i jogurty przyrządzaj sama, na bazie twarogu/jogurtu i świeżych [...]

[...] Mam torbę gainera 3.4kg już od roku. Z czego zjadłem jej może z 30% więc ja go nie piję na umór, piję go tylko w krytyczne dni kiedy na prawdę nie mam czasu na żarcie. Lody (słodycze) mam zamiar wywalić całkiem więc to nie problem. Mnóstwo mleka? 2 razy na tydzień po 300ml (nie licze gajnera) - bez przesady Nawet z tymi hamburgerami nie wyrabiam [...]

Ja stosowałem i stosuje nadal. Na prawdę świetny produkt i nie wiedziałem,.że aż tak dobrze działa. Kupiłem bo bardzo lubię podjadać słodycze. Po 2 tabletkach dziennie głód jak ręką odjął zniknął. Nawet przy redukcji, gdy troszkę podjadam to mimo to nie tyję jak kiedyś. U mnie w stałej suplementacji.

w paie mam 90cm:P ale niestety bylo sie mlodym zarlo sie slodycze i teraz,,boczki,,zostaly reka 39 tak bez treningu

[...] węgli i tłuszczów. Ale też nie wszystkie tłuszcze można. Jedynie te tak zwane dobre tłuszcze. Ale owoców też nie wszystkich wolno, gruszki i czereśnie są zakazane. Wszelkie słodycze zawierające tłuszcz też odpadają, np. czekolada, orzechy. Generalnie to trochę taka dieta królika i jak większość ludzi ma zwykle problem żeby utrzymać szczupłą [...]

[...] ją brać 3x dziennie w mniejszych dawkach a szczególnie na 1 godz przed treningiem. Wyraźnych efektów możesz się spodziewać po okresie 3 miesięcy. Ale też musisz pamiętać o odpowiednim odżywianiu tzn jedz jak naj mniej cukrów prostych (słodycze)a więcej owoców i warzyw i nisko tłuszczowe produkty ( kurczak, ryż kasze). pozdrawiam i powodzenia !

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Obojętnie Stosowane wcześniej diety : Białe pieczywo, szynki, sery, smażone potrawy, ryże, makarony, ok 2 razy w tygodniu jakieś słodycze/chipsy, alkohol raz na 1-2tyg /SFD/2018/3/26/913b20b7730f4d80a92272810156c17f.jpg

Spoko... Gazy sie stabilizuja po jakims czasie. Moze narazie zmniejsz dawki. Ja wczoraj wyprobowalem nowy sposob na Ovopol: zabeltalem w mikserze i usmazylem na teflonowej patelni, smakuje jak najnormalniejsze bialko z jaj. Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze smakiem słodycze, paluszki, piwko i jest git!"

Wyczytałem że na początku nie narzucac sobie diety tylko stopniowo eliminować rzeczy : np . Cukier stołowy ( słodzik ) Pieczywo białe słodycze fast food'y . Wyczytałem równioez ze posiłków powiino byc 6 -7 co 2,5 do 3 h . Znalazłem równiez " 10 przykazań " dietetycznych ( ale z nich nic nie rozumiem . :/ ) Ale dalej nie umiem mierzyć [...]

Ułóż sobie porządną dietę na podstawie informacji z tego forum (podwieszone). Przede wszystkim wyeliminuj cukry - to nie tylko słodycze ale i kolorowe napoje, jogurty, serki itp. Masz dostęp do siłowni - to dobrze. Na początek (około miesiąca) zapoznaj się z maszynami, naucz się techniki wykonywania ćwiczeń na małych ciężarach, sprawdź swoje [...]

Dieta bogata w przetworzone produkty w tym slodycze, niabial, gluten ( wszystkie makarony, pieczywo, buleczki slodkie) uposledza prace calego ukladu pokarmowego, wchlanialnosc pogarsza sie kilkakrotnie. Nie dostaniesz odpowiedzi jakim produktem jest to spowodowane, problemem jest ogolny stan ukladu pokarmowego.

[...] itd. Mała podpowiedź co do słodyczy - łykaj chrom. Pomaga. W moim przypadku sama silno wola nie wystarcza. Ale chrom + motywacja + kilka owoców pozwala kontrolować głód na słodycze. 4) Trening. Masz w miarę konkretne cele. Ale najlepiej jak byś je na maxa skonkretyzowała. Tzn. dowiedziała się dokładnie jakie są wymagania na AWF. Nie mniej [...]

ogólnie fajne foty :), ale subiektywnie- takie słodkie /i.e. gofry, placki/ to ZłO ;D Dlatego staram sie robić wszystko w zdrowszej wersji wtedy to mniejsze zło %-) gofry też :-P przynajmniej nie ciągnie mnie później do największego zła jakim są słodycze }:-(

[...] "diecie" warzywa,zdrowe tłuszcze? -Jak coś Ci "nie wchodzi" to po jaką cholerę to jeść? Mając 15lat musisz odżywiać się różnorodnie,żeby prawidłowo się rozwinąć. Owszem,słodycze i inne syfy omijaj,ale musisz urozmaicać dietę,by dostarczyć wszystkich potrzebnych składników. Jedz wartościowe produkty(w linku niżej) a wystarczy w zupełności: [...]

mniej więcej powinno to wyglądać tak że 25% tłuszcze i białka,50% węgle.sam zdrowo się odżywiam i wcale drogo to nie kosztuje.jak odpuścisz sobie fast foody,słodycze,napoje słodkie i inne rzeczy to sporo zaoszczędzisz.

[...] Ww max 50 z warzyw Woda 8 l sod normalnie jak zawsze . Czw-pt b 3g tl 0.5g ww 9g. Woda czw 6. A pt. 4 l sod do minimum Sb- j.w. (czym ladowac w dniu pompowania - owoce słodycze itp czy jak wczesniej zlozone tylko ?) woda max 0.5l w sobote bez zadnego treningu ? Suple caly tydzien jak zawsze (mono bcaa cofe tyro citru ale juz bez johy ) [...]

[...] efektu chce i zastanawiam się nad mass core. Mam tez problem, bo nie lubię dużo rzeczy typu serek wiejski, płatki owsiane, kasz. Próbowałem to jeść, ale na dłuższa mete mi to nie odpowiada więcej męki niż przyjemności. Mogę wiele odmówić sobie, ale nie wciskać na siłę. Odstawiłem fajki pare miesięcy temu, alkohol, a jeszcze dawniej słodycze.

Ja mam zupełnie odmienne zdanie jeżeli chodzi o Twój przypadek. Wyrzuciłeś fastfoody, słodycze, napoje więc jesteś na dobrej drodze. Dbaj tylko o regularność posiłków oraz o ich jakość i biegaj a redukcja będzie udana. Nie trzymaj się schematów, ani to miłe ani fajne ;)

Ja Ci nie pomoge. Nie zwracam uwagi na slodycze. Wiem, ze w lidlu sa jakies bez cukru, ale na bialko to bym nie liczyl.