słodycze

[...] 6 pobudka), nie jem śniadań (nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem), chodzę spać około 0:00-1:00 w zależności od samopoczucia..) ostatnie posiłki jadam późno, często sięgam po słodycze, ciasteczka itp. (typowy podjadek). Mam zamiar ćwiczyć coś w domu i poprawić swoją dietę. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na zredukowanie tkanki tłuszczowej [...]

[...] bardzo ciężki, z racji aktualnego trybu życia konkretna dieta była by dla mnie uciążeniem, lecz staram się wyrzekać głównych błędów żywieniowych. 4-5 posiłków dziennie, słodycze ograniczone do naprawdę minimum, zero słodkich napojów, ostatni posiłek z 3h przed snem, 3-4 razy dziennie czerwona herbatka (podobno ma pomagać). Alko bardzo [...]

[...] jeszcze robić, co zmienić? Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że moja dieta nie jest zbyt dobra. Postanowiłem dlatego, że wprowadzę pewne zmiany. Po 1. przestanę jeść słodycze, słone przekąski itp. i pić słodzone napoje. Po 2. nie będę jadł posiłków po godzinie 18. Po 3. chcę wprowadzić 4 posiłki w ciągu dnia, np. śniadanie, drugie [...]

cztery miesiace temu urodzilam synka.W ciazy przytylam 15 kilo ale po,spadlo ze mnie tylko 6.Karmie piersia i wciaz chce mi sie jesc.Chcialabym wrocic do dawnej figury,zaznaczam,ze nie bylam tez za chuda.Prosze o pomoc.Jakie cwiczenia powinnam wykonywac aby pozbyc sie brzuszka i oponek Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 68,5 Wzrost: 173 Obwód [...]

[...] bf na poziomie 20%, obwód pasa 87 cm. Cel to zrzucenie paru cm i zredukowanie tkanki tłuszczowej. Jako że celem jest odchudzenie porzuciłem wszelkie zapychacze, fast foody , słodycze i ogólnie cukier jako dodatek do kawy, herbaty itp. Wrzucam zdjęcie przykładowego dnia żywieniowego, który jest zgodny z tym co obecnie jem. Wiem że pewnie jest tam [...]

Witam. Od jakiegoś czasu zacząłem regularnie ćwiczyć, wyłączyłem słodycze, ograniczyłem chleb i ogólnie staram się zdrowo jeść. Niestety do tej pory nie liczyłem żadnych kalorii stąd marne efekty. Postanowiłem wystartować z dietą, LC. Celem jest oczywiście redukcja, fajnie by było nie stracić mięśni których jak na razie i tak zbyt wiele nie mam, [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/5/d71d2cc7e34743679101f949d5c9fdc6.jpg UNS Green Coffee 100kaps GREEN COFFEE to preparat wspomagający odchudzanie i skutecznie hamujący apetyt na słodycze. Suplement reguluje przemianę materii oraz działa antyoksydacyjnie. Idealnie nadaje się jako uzupełnienie zbilansowanej diety oraz dla osób prowadzących aktywny tryb [...]

[...] coś wieprzowego, zamiast makreli twaróg Trening to FBW Weider, plansze na poszczególne dni: pon śr pt 1. Kompletnie nie wiem jak ładować węgle ? Mogę jeść wszystko ? Nawet słodycze ? 2. Jak rozpoznawać, że jestem w ketozie 3. Jak rozpoznać, że z niej wyszedłem ? :D 4. Mam białko MassDominator, ale ma ono sporą ilość WW, czy do omleta kulturysty [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Bieg na 1 km, A6W, Jazda rowerem, ćwiczenia siłowe, w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: lubię jeść słodycze i pić pepsi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i [...]

Witam, Prowadzę nieregularny tryb życia. Tzn, raz siedzę po 12h przed kompem, raz jestem w trasie, jadam z doskoku przeważnie jakiegoś fastfood'a lub jakieś słodycze kupione w byle jakim sklepie... Problem zaczął się jakiś rok temu, mianowicie przestałem jeść śniadania, później obiady aż w końcu nie jadłem nawet kolacji, w ciągu dnia zjadłem [...]

[...] i majonezem. Potem w szkole 3 kanapki z tym samym co rano, po 16 obiad taki jaki był w domu typu: pomidorowa, ziemniaki-kotlet-surówka, itd. a w międzyczasie jakieś serki, słodycze, owoce (winogrona, banany, śliwki). Przed treningiem (BJJ) zwykle 2 banany, po treningu 3 banany i garść winogron. Treningi BJJ mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, [...]

[...] grupy, przeciwdepresyjnych), ok 12kg w ciągu roku. Leki juz odstawiłam i teraz chciałam zrzucić zbędnę kilogramy. Odstawiłam niektóre produkty żywnościowe (przede wszystkim słodycze). Zawsze zwracałam uwagę na to co jem, więc i teraz nie mam z tym problemów. Brak czasu powoduje, że nia bardzo mogę coś wygospodarować na ćwiczenia, a i na [...]

[...] na ćwiczeniach hantlami ewentualnie z masa własnego ciała. Diety jakiejś tam nie mam jem więcej białka ale jakoś jem co jest oczywiście staram się jeść zdrowo jeśli chodzi o słodycze i napoje gazowane to nie używam jakoś nigdy nie przepadałem za tą chemią. Mam kilka pytań 1.Czy taki trening jest dobry na początek 2.Ile razy w tygodniu ćwiczyć i [...]

[...] podstawowe nie są w pełni wystarczające). Uczęszczam na siłownie od około miesiąca, a na treningi Muay Thai od około pięciu. Jem zazwyczaj 5-6 posiłków dziennie. Ograniczam słodycze, jem więcej warzyw i owoców, mięsa i przerzuciłem się na chleb żytni. Pijam także jogurty naturalne, maślanki itp. Moja masa cały czas stoi w miejscu. Nie wiem czy [...]

[...] coś ze swoim ciałem. Jakie suplementy polecacie mi aby pomogły mi one w rzeźbie, aby po mroźnej zimie mieć co pokazać. To może teraz coś o mojej "diecie". Fast foody i słodycze ograniczyłem prawie do zera. Jednak czasami nie potrafię sobie odmówić batona czy trochę czipsów. Napoje, staram się pić jak najwięcej wody, piję jakieś [...]

[...] tłuszczowej: 5 Aktywność w ciągu dnia: szkoła i troche kulturystyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka bieganie Odżywianie: staram się ograniczać słodycze jem tyle ile muszę nie opycham się Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 do 2 [...]

[...] w piłke. - 20.00 - kolacja: jajecznica + kanapki, zielona herbata (około 21-22 - ide spać) To nie ma być dieta. Po prostu wyrzuciłem z jadłospisu wszystkie niezdrowe rzeczy, słodycze itd. Pije także 1,5 l - 2 l wody niegazowanej dziennie. Już sam nie wiem co robie nie tak ... Prosiłbym żebyście poradzili mi coś dzięki czemu w końcu zaczne zrzucać [...]

siemka jestem w trakcie redukcji biore tse mam diete niskoikaloryczna moze dlatego nie wiem...w czym problem.. a no w tym ze waze 81 kilo schudlem 9 kilo ale miesni mi ubylo a tluszczu wzglednie bardzo malo (najbardziej denerwuje mnie brzuch uda i boczki)i co jest nie tak z tym moim calym odchudzaniem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,53% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik,5 razy w tygodniu, Odżywianie: ,lubie słodycze,nie lubie krewetek,czosnku Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] Pomożcie co jeść, jakie suplementy kupić ( o ile w ogóle ). Tak dla uściślenia: -mam 19 lat , waże 88 kg, wzrost 178 cm - moja dotychczasowa dieta: - dziennie 2-6 piw, słodycze, śniadania różne od 2 jajek na twardo i kromki chleba, badz 3 kromek chleba badz bulek, obiady rozne, zazwyczaj zdrowe ( mama pilnuje poprzez chorobe ) kurczaki, [...]