- 8.00 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, kanapka,orzechy włoskie, szklanka zielonej herbaty
**SZKOLA**
- 15.00 obiad: tu bywa różnie, najczęściej zupa i jakieś mięso powiedzmy ze schabowy z ziemniakami i jakieś warzywa, zielona herbata
TRENING: 15 km na rowerze + jakieś aeroby, poźniej okolo 18-19 wychodze grać w piłke.
- 20.00 - kolacja: jajecznica + kanapki, zielona herbata
(około 21-22 - ide spać)
To nie ma być dieta. Po prostu wyrzuciłem z jadłospisu wszystkie niezdrowe rzeczy, słodycze itd. Pije także 1,5 l - 2 l wody niegazowanej dziennie. Już sam nie wiem co robie nie tak ... Prosiłbym żebyście poradzili mi coś dzięki czemu w końcu zaczne zrzucać tłuszcz a nie tylko wode.