szynki

POSIŁEK1 70g płatki owsiane 10g orzechy archaidowe 10g rodzynek 10g migdałów 150g mleka chudego 40g szynki z piersi kuraka lub indyka B 2 T 18 W 68 kcal-505 POSIŁEK 2 kura bez skóry-gotowana 120g ryz brazowy50g brokóły20g kukurydza20g orzechy 5g rodzynki 5g migdały 5 g B 33 T 8 W 50 kcal-376 POSIŁEK 3 odżywka białkowa ok 30g ja pije sojavit85 na [...]

[...] słonecznikiem lub razowy z kłosa. Od miesiąca nie jem kiełbasy ani parówek na śniadanie. Zastąpiłem je 3 kawałkami chleba posmarowanymi cienko serkiem twarogowym, plastrem szynki, 2 plastrami pomidorów raz kawałkiem sałaty. To samo do pracy, ale 4 kawałki chleba. Zauważyłem, że ta zmiana zmieniła poranne samopoczucie. Po śniadaniu nie czuje się [...]

[...] powtarzający się): Śniadanie 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrębów + 1 żyłka siemienia lnianego + 1 jogurt naturalny II Śniadanie Ciemna bułka z 2 plastrami szynki z kurczaka Lunch Baton proteinowy (PROTEIN MaxSport)+ banan Obiad Gotowana pierś z kurczaka (około pół piersi), + 1/3 paczki ryżu paraboiled + pół paczki mieszanki [...]

[...] miala salatke owocowa ale zazwyczaj jadam serek wiejski np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka Jezeli jestem glodna przed snem to jem jablko/kefir Powiedzcie mi dlaczego nie moge schudnac...nie chce sie glodzic na diecie [...]

[...] jajecznicy 100 g kiełbasy woł. 70 g chleba pszen. 70 g sucharów 3-4 godziny: 250 g nóżek cielęcych got. 250 g kurczaka got. 200 g minogi w occie 200 g ryby wędzonej 160 g szynki surowej lub gotowanej 150 g chleba razowego lub pszennego 150 g sałatki ziemniaczanej 150 g ryżu got. 150 g szpinaku got. 150 g sałatki ogórkowej 150 g jabłka 100 g [...]

[...] Jajecznica z mała ilością kiełbasy, z cebulą z 3 jaj + 2 kawałki chleba razowego 200 g serka wiejskiego z cebulą i szczypiorkiem LIGHT + 2 kawałki razowego + 2 plastry szynki drobiowej. Łosoś wędzony + 1 kawałek chleba Makrela wędzona + 1 kawałek chleba Chudy twaróg z 2 kormkami chleba i cebula Sajgonki z ryżem Omlet z 3 jaj + ketchup [...]

[...] kcal, ale mój telefon nie ma dostępu (na razie) do mojego tętna. Tak czy siak przyjąłem, że spaliłem około 2000 kcal. Od razu z roweru wskoczyłem do sklepu kupiłem Plaster szynki i garść ciastek zbożowych (w domu czekała na mnie wprawdzie porcja regeneracyjna, ale miałem straszne ssanie, a mój orgaznizm był jak piec martenowski :)) zagryzłem [...]

[...] jest za mało? Czy może mam raka i umieram? - a tak na poważnie może to być problem z tarczycą? Odnośnie produktów, które jem to staram się coraz więcej kurczaka jeść, szynki chude z wysoką zawartością białka, serki wiejskie, chleb ograniczam jak mogę np do 2-5 kromek dziennie (zazwyczaj 2), od parówek nawet tych z szynki też staram się [...]

[...] lub sałata, pomidor Kolacja: duży kawałek gotowanego mięsa 2 dzień - WTOREK Śniadanie: czarna kawa, suchar Obiad: duży kawał gotowanego mięsa, sałata Kolacja: kawałek szynki, kefir 3 dzień - ŚRODA Śniadanie: czarna kawa, suchar Obiad: seler gotowany obsmażany na oleju, pomidor, owoc Kolacja: 2 jajka na twardo, kawałek szynki, sałata 4 [...]

Hejka Chcialbym przedstawic dzisiaj 2 sposoby przyrzadzenia wedliny, ktora sobie sam od czasu do czasu robie. teraz akurat robilem z szynki i schabu (bo w promocji ;)) ale moze byc rownie dobrze inne mieso np lopatka czy karczek. Czego bedziemy potrzebowac: 1 kg schabu 1 kg szynki wieprzowej Marynata nr 1: oliwa czosnek - 3 srednie zabki [...]

[...] g B/T/W 32/23/41 Posiłek 3 płatki owsiane 50 g banan 50 g gruszka 80 g miód 5g jogurt naturalny wysoko białkowy Maluta masło orzechowe 10 g B/T/W 26/8/77 Posiłek 4 mięso z szynki wieprzowej 250 g cukinia 200 g papryka czerewona 50 g kasza jaglana 40 g olej lniany 10 g B/T/W 50/23/44 Posiłek 5 mięso z szynki wieprzowej 250 g cukinia 200 g [...]

[...] Posiłek V Dowolna ryba 300g plus pomidory Suplementy BCAA 3x dziennie 5 g Na noc odżywka białkowa na wodzie Wersja 2: Posiłek I Jajecznica 6 jaj +150g piersi z kurczaka lub szynki z indyka +5 g oleju Lub 6 jaj rozbić + kostka sera białego chudego - zmieszać razem i na 5 minut do mikrofali Posiłek II 200g dowolnego mięsa pieczonego bądź [...]

[...] tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, [...]

[...] Na II śniadanie • Szklanka jogurtu naturalnego wymieszanego ze szklanką soku pomidorowego i łyżką posiekanej natki pietruszki. Kromka chrupkiego pieczywa z plastrem chudej szynki. • Kula mozarelli z dwoma pomidorami i posiekaną bazylią, kromka chrupkiego pieczywa. • 50 g białego sera rozkruszonego w szklance soku pomidorowego z łyżką [...]

[...] osób z grupą krwi A byłoby całkowite wyeliminowanie mięsa ze swojej diety. Unikać: baraniny, bażanta, bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, królika, kuropatwy, serc, szynki, wątróbki, wieprzowiny, wołowiny, wołowiny mielonej. Owoce morza Wskazane: dorsz, granik, karp, łosoś, makrela, nawęd żabnica, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, [...]

[...] keczupu, miodu, cukierków, alkoholu, produktów marynowanych, omletów, cukru, lodów, czarnej, zielonej herbaty, pizzy, grzybów, majonezu, suszonych owoców, melonów, kiełbasy, szynki, sosów, boczku, czekolady, przetworzonych serów, chipsów, wody z kranu, pikli, produktów z białej mąki, ciast, ciastek, kawy, produktów z drożdżami, makaronów. Nie [...]

Zna ktoś dokładne makroskładniki tej szynki na 100g?

Jak przygotować mięso mielone żeby miały jak najmniej tłuszczu, bo wiadomo można smażyć z panierką ale to mega tłuszczy. Jak proponujecie?

Jakie kiełbasy i szynki można jeść ? Czy takie do gotowania/grillowani można jeść ? Jakie szynki na chleb? Bo gdzieś czytałem że nie wszystko można :/

http://wiadomosci.onet.pl/1762403,11,1,1,item.html. Szczerze po tym artykule szynki jeść nie będę.