szynki

Nie pytaj się tylko wpadaj jak najczęściej! Jednak teraz napiszę co zjadłem. I-250 gram szynki wieprzowej+ warzywa trening http://img89.imageshack.us/img89/3316/pierogix.jpg II-21 pierogów(z serem i miętą, jagodami) + 200gram jogurtu Na zdjęciu nie wszystkie. + 200 gram pierników , 2 batoniki drożdżówkę + 2 pączki Następnie najprawdopodobniej [...]

Wczorajszy dzień nie treningowy dużooooo spaceru było .. Dieta Pół torciku Około 400 gram mięsa z ud kurczaka Około 300 gram szynki wieprzowej 6 jajek i masę warzywa. Przykładowy posiłek: http://img823.imageshack.us/img823/5596/156gu.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4541/155rk.jpg To moja bestia z avatara.

[...] słodycze to polecam. Szama I-200 gram karkówki + 30 gram migdałów+ warzywa+ pół brzoskwini Trening II-6 jajek + warzywa III-200 gram śledzi + warzywa + omega 3 IV-250 gram szynki wieprzowej + pomidory + masło + omega 3 V-150 gram karkówki + 150 gram śledzi +warzywa + omega 3 Foty: http://imageshack.us/a/img88/5254/16749824.jpg [...]

[...] sie na cwiczeniach a jesc normalnie i zdrowo bez liczenia tych kalorii.. Wlasciwie to teraz wlasnie takim trybem ide bo nie wiem za cholere jak mam policzyc 2 kanapki z plastrem sera i szynki oraz pomidorem ktore zawsze zjadam na drugie sniadanie.. Niech ktos mnie oswieci please.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bca3b34fec445aa8bca229ecd1ce88d.jpg

[...] celem ratowania psychiki dzisiejszej nocy czułam się jak w piekarniku, mimo że w kamienicy gdzie mieszka mój luby jest mega zimno Basia, jak masz ten dział, gdzie leżą szynki szwarcwaldzkie i wszelkie kabanosy - tam generalnie znalazłam nazywa się to dokładnie "Kabanosy z mięsa kurczaka 100%" 400g, kosztuje to chyba 9 zł bez [...]

[...] Asi i tak: śniadanie czyste, po treningo pół omleta na czysto, później ok 250g karkowki, jajka były w sosie chrzanowym to zjadłem ok 5 ale sos odsunalem, 3 plasterki jakiejś szynki ze świni wędzonej, 1 kawałek sernika i 1 jablecznika, mały kawałek tortu i dwa takie średnie za Bzyka urodziny, 300ml wina czerwonego. Oczywiście metformina wcześniej [...]

[...] 4x 12 3. Hammer poziomy 4x10-8+drop 4. Butterfly 4x15 1. Uginanie z hantlami ze skretem 3x 15-12 2. Uginanie lamanym 3x12 3. Uginanie jednoracz na maszynie 3x15 DIETA: 1.80g szynki szwarwaldzkiej, 1 jajako, 4bialka 2.125g ryżu, 200g piersi , 10g migdałów 3,4,5. 75g ryżu, 200g piersi, 50g oliwek 6. 200g twarogu, 30g masła orzechowego I foto :D [...]

[...] treningiem 35g AMG+2 caps Po treningu 80g Creasteron+ 2 caps 30g Whey C6 II. 100g kaszy gryczanej 300g piersi z kurczaka III. 50g Micellar Casein 250g mleka 50g sera 50g szynki http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj się AMG mnie zaskoczyło wypiłem porcję przed treningiem wracając od razu ze szkoły, i po hmm 5-10 min czułem jak [...]

[...] trening oceniam jako dobry. Dieta była trzymana w 100%: 1. - chleb razowy 200g, 50g płatków owsianych, 250ml mleka, 125g serka wiejskiego 2. - 200g chleba razowego, 55g szynki + 2 batony 3. - 500g makaronu z serem 4. - 150g makaronu z serem, 75g serka wiejskiego, 70g chleba razowego 5. - ryż 100g, twaróg 100g, jogurt 400g 6. - twaróg 100g, [...]

Z soboty : Dzień 25 DNT BTW 120/80/150 Wieczorem byłam na imprezie z pracy, zjadłam plaster szynki z marmoladą morelową, kawałek łososia na pieczonych jabłkach i kulkę sorbetu cytrynowego z porzeczkami. Do tego 3 tequile. Już teraz nie planuję żadnych wyjść czy imprez więc miska ma być znowu czysta. Te dwa wyjścia mnie z rytmu totalnie [...]

[...] Dzień treningowy Menu: http://img90.imageshack.us/img90/8535/dieta20121214.png Trening: http://img853.imageshack.us/img853/4752/treningi14122012.png Opis Menu: Brakło szynki z kury, poszła z wieprza :). Reszta zgodnie z założeniem dietetyka. Trening: Rozgrzewka - 10 min poszło w tempie 9,84 km/h Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - [...]

[...] z kolacji poniżej. Nie pytajcie co to było. Wiem że bardzo dobre, pewnie zdrowe. W ciągu dnia weszły cheaty (hiszpański fast food - białe pieczywo z jakimis pastami, dużo szynki (taka jak bekon - droga, tłusta, pyszna :-)) ) Ilościowo na pewno poniżej bilansu. Cały dzień głodny byłem. Alko podbiło na pewno :-)) [...]

[...] Menu 50/50 zgodnie z planem dietetyka/moja improwizacja. Jak widać, muszę pisać na bieżąco w kalkulatorze nawet podczas przygotowania posiłków, bo parę gram więcej mielonej szynki i posiłek wyniósł ponad 700kcal %-). Potem już dojechałem tak, aby w podsumowaniu było tak jak faftaq mi przygotował. Zauważyłem, że nie mogę jechać jeszcze cały dzień [...]

[...] mleczka/sernika na zimno (zwał jak zwał), potem gotowany ryż, kurak, wołowe z pary. Na jałowo :-). Akurat ten rostbef to wpadł przypadkiem. Żonę prosiłem o mielone pulpety z szynki na parze. Nie widziała w lodówce tej paczki i wrzuciła wołowinę rostbef do parowaru z przyprawami i koperkiem (tak jak chciałem te puplety %-) ). Trochę podeszwa [...]

[...] najlepiej 2h. Wtedy jest OK. Potem biuro, na koniec trasa do Łodzi i powrót do domu o 23,30. Nie przygotowałem się na wyjazd, tylko dwie bułki kupiłem na szybko i trochę szynki z piersi. W drodze powrotnej kusił jakiś śmieć, ale olałem. Jak wjechałem do domu, jeszcze szybko komp, liczenie i weszła owsianka. Dla lubiących słodkości – wczoraj [...]

[...] z dietetykami i trenerami sfd.pl (jakie ja pieprzyłem bzdury!!!) Dopiero po jakimś czasie, gdy wyczołgałem się z kibla po lekkiej zapaści spowodowanej dietą tłuszczową (1 kg szynki wieprzowej, słoik smalcu i trzy pomidory przez cały dzień - nie stosować bez konsultacji z lekarzem) i leżałem na wyrze bez sił, zapytałem sam siebie kim jestem, czego [...]

06.10.2013 - DNT Menu: http://img7.imageshack.us/img7/9964/ofre.png Opis: Menu: Bilans OK. Za mało warzyw. Ale nie mam znowu apetytu. Zresztą miska nie powala. Kawał szynki i kostka sera na posiłek numer 4…. Masakra. Ledwo przełknąłem. Interwały: Godzina 17:00 Plan: 10 min truchtu, 8 serii sprint/trucht (15s/45s), 10 min truchtu. Brakło [...]

Co chcesz zbudować na takiej ilości białka? Z czego większość jest z SZYNKI. IMO za mało białka i złe źródła. I nie za często te dni bez diety? Czy to aż taki kłopot zjeść 4-5 posiłków dziennie? :-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-07 08:59:32

Tamten tydzień taki był. Jak mało białka jak wychodzi 2g na 1kg ciała, a tak powinno być z tego co czytałem. Poza tym szynki stanowią tylko 18g białka z tego całego planu dietetycznego(na dzień) Zmieniony przez - Shutter w dniu 2013-05-07 16:47:10

[...] Wczorajszy dzień bez treningu, na czystej, ale niedojedzonej misce. Na śniadanie standardowo jaglanka, potem wafle i sałatka z kurczakiem, na obiad kopytka, zraz z szynki i surówka z białej kapusty, wieczorem wpadło pomelo i pistacje. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-03-03 09:25:06