szynki

[...] dni na treningach. Ze wzgledu na duzo stresu w pracy i wtedy trudno ''zrelaksowac'' sie na siłowni bo cały czas praca w głowie :p Dieta 400 gram ziemniaki zapiekane 450 gram szynki 500 gram warzywa 55 gram wpc 1,5 swebar 200 gram owsianki 60 gram wpc 6 jajka Macro: B 270 T 105 WW 205 Total: 3 000 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram [...]

czung - o co Ci chodzi? Są węglowodany, tłuszcze i białko. Nie wiadomo ile tego białka gdyż nie ma podanej gramatury sera i szynki. Pewnie też chciałbyś trochę łakoci dla dzieci? - masa po nich rośnie!

Heh widzę stare wygi się ozywają:D Powiem wam nie jest źle z tym jedzeniem aż tak mocno zawsze jak mamy na sniadanie np. 2 plasterki szynki i 2 plasterki sera to ja mam to razy 2 bo niektórzy np. dziewczyny nie jedzą wszystkiego;D Ja jestem takim koszem na ich niedojedzone jedzenie:D

Heh widzę stare wygi się ozywają:D Powiem wam nie jest źle z tym jedzeniem aż tak mocno zawsze jak mamy na sniadanie np. 2 plasterki szynki i 2 plasterki sera to ja mam to razy 2 bo niektórzy np. dziewczyny nie jedzą wszystkiego;D Ja jestem takim koszem na ich niedojedzone jedzenie:D To już wiem kto mojej córce kanapki w szkole wyżera %-):-> Stare [...]

Omijaj : margarynę , szynki ( przetworzona żywność często obok mięsa nie leżało , chleb , babki , sosy , dżemy , ) generalnie cały twój jadłospis się nie nadaje . Bazuj na normalnych pokarmach które nie są przetworzone , jak mięso ( drób , wieprzowina , wołowina, ryby , jajka ) , kasze , ziemniaki , ryż , warzywa , oleje , orzechy . Pozdrawiam

[...] takich posiłkach. Na śniadanko do kawy można dodać np. płatki owsiane z mlekiem i orzechami włoskimi? Na lunch czy mogę zjeść kanapkę z razowcem, łyżką masła, plasterkiem szynki drobiowej, plasterkime sera żółtego i obłożoną pomidorami i ogórkami? Dodatkowe pytanie: jakie masło (margaryna czy zwykłe masło extra?) i jaki ser żółty (light czy [...]

[...] jesli bedzie ci slabo to przerwij ta diete, nie jest dla ciebie, ale jesli juz cos bys chciala przegryzc to napewno nie zabieraj sie za nic slodkiego, zjedz plasterek szynki, albo troszke twarozku. Postaraj sie sobie robic wieksze posilki, ale zjedz wiecej mieska ale nie owocow itp... Zmieniony przez - Atenka29 w dniu 2006-12-04 21:12:56

[...] od kawy hehe jak nie wypije conajmniej dwóch to padam na twarz nie zależnie od miejsca i czasu :) a więc rano była kawka ok 14 kefirek i jabłko (nie miałam jak rano kupić szynki :( ) a ok 19 będzie mięsko bo niestety mój tryb pracy nie pozwala na inne pory jedzenia tzn. 6:30 kawka później ok 14 obiad i kolacja po pracy czyli ok 19 pozdrawiam [...]

Witam!Jestem na diecie 3 dzien i jest oki dobrze sie czuje tylko głowa troche boli.Mam tylko pytanie czy jeśli jem mniej niz w dicie to ma jakis wpływ ?To zaczy dzis rano kawa z cukrem i gzanka potem owoc a jeszce potem plasterek szynki i tyle.Czy moze tak byc?Pozdrawiam i z gory dziekuję za odpoiedz

dobrze sie czuje tylko głowa troche boli.Mam tylko pytanie czy jeśli jem mniej niz w dicie to ma jakis wpływ ?To zaczy dzis rano kawa z cukrem i gzanka potem owoc a jeszce potem plasterek szynki i tyle. Ten ból jest najczęściej z niedocukrzenia. Nie jedz samych owoców! zawsze część warzywno-owocowa z odp. białkiem mniej więcej 1:1

[...] 2. Czytałam na forum że sa różne odmiany tej diety to znaczy pozamieniane dni więc który wariant jest najodpowiedniejszy? 3. co znaczy duży befsztyk a co znaczy duży plaster szynki? Czy ma to być tyle bym się najadła? I jaka to ma być szynka drobiowa? Czy tez wszystko jedno. 4. Świeży owoc – jakie owoce są preferowane podczas diety? [...]

[...] który zaakceptuje Twój organizm. Proponuję jednak trzymać się rozpiski z pierwszej strony przedstawionej przez Joggera. 3. co znaczy duży befsztyk a co znaczy duży plaster szynki? Czy ma to być tyle bym się najadła? I jaka to ma być szynka drobiowa? Czy tez wszystko jedno. - befsztyk najlepiej wołowina ze względu na l-karnityynę. Duży to znaczy [...]

witam, 9 dzień diety,chciałabym zapytać czy zjedzenie zamiast szynki 10 dkg wątróbki drobiowej zniweczy cały sens diety?

mozna zastąpić ryby i schabu np. 2 plasterkami chudej szynki? OK, choć trochę tranu zawsze się przyda

[...] nie było to odstępstwo wykraczające poza skład produktów. Nie wpłynie to na dietę. Zdenerwowałem się bardzo wieczorem i zjadłem jedną białą kiełbaskę i kawałek suszonej do szynki. To nie ma znaczenia. Chudnę rzeczywiście. Teraz widać po obwodach. Ostatnio zyję w dużym napięciu i tymbardziej jest mi trudniej, do tego ta pogoda na zewnątrz - [...]

[...] chwilkę, surówka z selera i marchewki 3 łyżki(1/2 małego selera,1/2 małej marchewki) z dodatkiem łyżki jogurtu naturalnego, herbata zielona Wartość kaloryczna 400 kcal Kolacja 1/2Bułka grahamka posmarowana cienko masłem ,3 plasterki szynki drobiowej ,sałatka z pomidora i ogórka kiszonego z cebulą ,herbata owocowa Wartość kaloryczna 270 kcal

[...] wzbogacone rano o węglowodany (np do kawy; 4 łyżki płatków, lub 2 kromki pieczywa wasa, lub grzanka)lub też o surówki z, lub zamiast sałaty. Zostawiłam befsztyk, plastry szynki, brokuły, gotowany kurczak, jajka i pozamieniałam sobie posiłki W tą niedzielę mam dzień rozusty i zaczynam od poniedziałku choć pewnie ta rozpusta skończy się na [...]

[...] na zajecia wyjątkowo później) trochę poćwiczyłam, wypiłam kawę, wyszłam, Po zajeciach na siłowni niedużo poćwiczyłam, o 15:30 zjadłam 400 g jogurtu naturalnego, 100 g szynki z fileta z indyka. o 18:00 pólowa piersi z kurczaka ( wogóle nie byłam głodna), 5 listków sałaty i biały grejpfrut - jest to drugi dzień, teoretycznie pierwszy. Nie ma [...]

Reve Ty szalona babo, parówki, to sam tłuszcz i mielone narządy, o których lepiej wolałabyś niewiedzieć ;P, zamiast nich lepiej wciągnij sobie 15dag szynki z kurcząt! Ja dziś zawaliłam na całej lini, bo powinno się jeść wg jadłospisu, a ja zjadłam tylko 2 gotowane jaja i nie chce mi się już jeść... No ale lepsze to, niż się napchać po samo gardło [...]

[...] prosiaczek efekt był taki że rano śladowa ketoza i zero zmian na wadze.Taka byłam pełna że dziś nie zjadłam ryby i befsztyka, tylko na siłę wmusiłam trzy cieniutkie platerki szynki, za karę że dzisiaj nie zjadłam tego wszystkiego jutro powtarzam 12-sty dzień jeszcze raz to razem będziemy na 13 Tylko że ja jak w środę skończę 13 to od czwartku [...]