szynki

[...] nic o tych posiłkach Śniadanie szklanka mleka 2% + 100g miksu płatków owsianych, pszennych i mielonych kiełków pszennych Śniadanie II 70 g razowca + 15 g masło + 60 g szynki z indyka Spróbuj ułożyć dietę bez odżywki białkowej i bazuj tylko na piersi z kurczaka i jajkach, trochę się przemeczysz a efekt będzie lepszy niż na obecnej diecie. [...]

[...] - zaczynajac od roznych zwierzat i roznych czesci z nich,dziesiatki dostpenych gotunkow ryb,konczac na nabiale i ich roznych gatunkow choc wszelkiego rodzaju mielonek -> szynki kupiome w sklepie - bym unikal jak ognia bialka tam jest malo za to chemii pelno wegle to nie tylko ryz,na dodatek ryz brazowy wszelkiego rodzaje [...]

Mi matka truje jak dziennie po 3 jajka na sniadanie jem xd mowi, ze "mnie rozsadzi":D Co do miecha nie jem kuraka ciagle, jem tez rozne szynki, wieprzowe itp. (akulanie 20g bialka/4g tluszczu) takie steki hardcorowe:D w biedronce ostatnio dorowalem 2kg za niecale 20zl jest ze mna zle, wziolem wiejski zjadlem pare lyzeczek i nie umie [...]

[...] po bandzie (80%) caly dzien mnie prawie w domu nie bylo wiec nie mialem jak zjesc...;/ 1pos 7:10 3jajka + 50g graham + oliwa 2pos 10:30 80g chleb pelnoziarnisty + 50g szynki 3pos 14:40 200g kuraka + oliwa 4pos 18:00 drozdzowka ;/ 5pos 23:00 50g odzywki+300 ml wody Tu zakupiony produkt + probki + moje vitaminki Moga byc takie vitaminy?? [...]

[...] Dzis 1-wszy dzien dyma burn hardo ciekawe czy bede umial zasnac. Wypocilem sie mocno i jest dobrze! Dieta dzis trzymana na 100% 1pos 3 jajka + 50g graham + szynka 2pos 50g szynki 80g chleb pelnoziarnisty (wiem, ze lipa bialka itp. ale w szkole innego posilku nie mam jak jesc wiec bede nadrabiac w domu) 3pos (przed treningowy) 200g kuraka + 50g [...]

07.06. Nieliczona Dieta (110/160/55): - kromka razowca, pół rogala pszennego, szynka domowa, twaróg - 50g jaglanej, gulasz z szynki wieprzowej - może coś później wpadnie, ale wątpię + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wapno i coś na alergie Szkoda, że weekendy (nawet te dłuższe) tak szybko się kończą. Udało się dzisiaj [...]

[...] poszła xD Co do szamy: Razowiec ze schabem (ostatki w lodówie xD), serek wiejski, mikiway :D Naleśniki z twarogiem i rodzynkami na słodko, banan, jogurcik proteinowy, Na kolacje wjadą płateczki kukurydziane z mlekiem, sałatka z serka wiejskiego ,szynki domowej +warzywka i na deser piwko xD /SFD/2019/11/22/9e62b6f1d5604cfda2cb23565af0cbda.jpg

[...] Z innych rzeczy to jestem tylko wkurzony bo w zaj**istej cenie były powerlifty do kupienia, oczywiście przegapiłem okazję...%-) Jedzonko: Twix, razowiec z goudą, mnóstwem szynki z piersi indyka +serek wiejski Ziemniaki z bigosem (święta idą xDD\-) )+ polędwiczki Koktajl twarogowy, banan, śliweczki :) Pozdro, siła ! [...]

[...] Obwód Uda: 61>59,5 Obwód klatki: 103>103,5 (WTF xD) Obwód Ramienia: 37,1 >36,5 Co do dietki: Razowiec z żurawinką+szynka wędzona, gouda, twarożek Ziemniaki, klopsiki z szynki, sos koperkowy Grzane winko(jarmark), kukurydziane płateczki polędwiczki w miodzie. Wrzucam fotkę jak to wygląda po miesiącu deficytu, nie moge przeżyc tego [...]

[...] stacjonarnym 1h 5min. Jutro pierwszy trening z nowego bloku treningowego nastawionego na siłę. - już się boję }:-((( Szamka dziś : 100% żytni, mnóstwo warzyw + twarożek na mleku z orzechami Ryż biały z sosem koperowym i pulpetami z szynki Płatki kukurydziane z mlekiem- 200g polędwiczek, wpc Zmieniony przez - NewOne24 w dniu 2019-12-09 23:40:08

[...] I dobrze się składa bo już te skumulowane zmęczenie daje o sobie znać. Głównymi ćwiczeniami był block pull, i glute bridge (dupa spalona). Dietka: Koktajl twarogowy Chleb razowy z żurawiną, jajkami i warzywami Ziemniaki z chudym mięsem mielonym z szynki i sałatka z wędzonym kurczakiem. /SFD/2019/12/15/06ebbfccd3854e7bbb818103f1acafb1.jpg

01.02 - 97,7kg DNT Dieta : 1-4 mielone z szynki wieprzowej 7%tłuszczu + warzywa 5 ryż brązowy + kura Zdjęcia robione na czczo : /SFD/2018/2/1/3e9045f5f3194a8e84efd1a4a1ce08e7.jpg /SFD/2018/2/1/396e57cb2d064b72bab6430f680f20f5.jpg /SFD/2018/2/1/98911e17dc3941cba53c2ef3deae63e2.jpg /SFD/2018/2/1/25caf3cf697c4389853908ccd00e30f3.jpg [...]

[...] pierwszy :D zobaczymy jutro i pojutrze co się będzie działo, bo po ostatnim treningu w czwartek dzisiaj nadal pośladki lekko odczuwalne były ;) Dieta : HC 1 - 6jaj, 50g szynki, warzywa 2 - 225g kury, 100g ryzu, 5g lniany, kiszonki na treningu - 30g bcaa, 55g carbo po - 60g wpc, 100g ryzu, 50g płatków sniadaniowych,banan 1h po - 225g [...]

Wiesz, po prostu mleka jest całkiem sporo - prawie pół litra w ciągu dnia. No i wędzone/gotowe szynki tez lepiej wymieniac na domowe wędliny:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-08 19:27:22

Ale to była domowej roboty wędzona szynka, dostałam od kuzyna, po prostu nie ma innej w rozpisce produktów tutaj, więc wybrałam to co mi podpowiedział program. Ja nie kupuję wędlin, sama gotuję szynki i karkówki lub daję do wędzenia kuzynowi, ale nie zawsze są takie produkty bez nazw firm.

posiłek 1 : jaja - nie ma problemu posiłek 2 : czy sledz marynowany bedzie dobry ? ( :) ) ew zamiast szynki i sera, zrobic kanapke z łososiem ? posiłek 3 : a moze całkowicie zrezygnowac z posiłu skladajacego sie z owocow o godzinie 14, a owoce te umiescic w pozostałych daniach ? np do 11:30 i przed treningiem + kolacja ? a moze dorzucic do owocow [...]

[...] http://iv.pl/images/45717127842416757495.jpg I. 300g jaj 100g wafli ryżowych II. 200g kaszy gryczanej 200g piersi III. 300g sera białego 70g sera żółtego 60g szynki http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Dzisiaj przyszły suplementy z Hi Tec. Od Poniedziałku zaczynamy już z pełną suplemetnacją :) Będzie się działo !

[...] http://iv.pl/images/45269683637831761941.jpg http://iv.pl/images/15856894244810718014.jpg http://iv.pl/images/35734584764714308840.jpg I. 500g jaj 50g szynki 100g bułki 100g serka wiejskiego Przed treningiem 35g AMG+2 caps Po treningu 80g Creasteron+ 2 caps 30g Whey C6 II. 300g mleka 100g piersi z kurczaka 400g makaronu [...]

[...] http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 5g Creatine Powder I 100g płatków owsianych 30g whey c6 10g oleju lnianego II 100g kaszy gryczanej 100g mięsa mielnego z chudej szynki III 100g kaszy jaglanej 200g piersi (przed treningiem) 35g AMG (Po treningu siłowym) 50g carbo plus 5g Creatine Powder 13g Bcaa 30g whey C6 IV. 250g piersi z kurczaka [...]

Pachnącej lasem choinki, Na stole wódki i szynki, Wesołych kolędników, Podarków bez liku, Seksu na śniegu, Mniej życia w biegu! Dużego Bałwana I zabawy do rana. Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-24 16:28:53