szynki

No tam jest jakieś 250g szynki. Kupiłem w promocji 13zł/kg

[...] 25x12.5 20x13.5 -Skullcrusher na ziemi hantlami 15x8 10x12.5 - Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 30x11.5 25x13.5 Kroki - 11k Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 115g mąki ryżowej, 65g borówek 3. 175g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 300g [...]

[...] jednoracz - brama wyciag dolny - odwrocony od bramy 50x8 40x10 - Uginanie jednoracz modlitewnik 12.5x11 10x10 -Wspięcia siedząc 70x12 50x18 Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 125g mąki ryżowej 3. 175g kura, 100g wafli, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 75g mąki ryżowej, 150g lodowa, [...]

[...] 80x14 60x20 - Uginanie obunoz lezac 105x11/12 80x12/13 -Hip Thrust smith 135x9 100x12/13 Micha standard: 1. Jajko, białka, wpi, mix mąk 2. Wpi, manna, borówki 3. indyk, lodowa, kleik 4. Indyk, lodowa, wafle 5. Indyk, lodowa, wafle 6. Jeszcze dylemat czy wleci jajka, kura, lodowa czy omlet z jajek, białek, szynki i do tego pomidor z cebulka

[...] pomidorem+100g płatków owsianych przed południem(10:30):1 kanapka z chlebem razowym,wędliną i pomidorem po południu(13:00):3 pyzy po południu(15:15):100g ryżu+150g gotowanej szynki pod wieczór(18:40):talerz zupy burakowej suplementacja: -rano omega3 -wieczorem 4 tabs beta alaniny sfd w końcu po kursach.już nie będę miał problemów z dojazdem na [...]

[...] pieczoną szynką i ogórkiem kiszonym przed treningiem(16:15): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -50g buraków ze słoika po treningu(20:40): -4 jajka gotowane -80g smażonej szynki http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po [...]

[...] rano(11:30): -3 kanapki z szynką i chlebem razowym -30g odżywki białkowej po południu(14:00): -2 kanapki z chlebem razowym,ogórkiem i szynką przed treningiem(16:30): -280g szynki -180g ogórka kiszonego -100g ryżu po treningu(20:45): -jabłko -5 jajek gotowanych http://img526.imageshack.us/img526/3213/zdjcie0229ul.jpg [...]

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:30): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(15:00): -100g ryżu -150g ogórków kiszonych -350g szynki wieprzowej po południu(17:00): -5 wafli ryżowych wieczorem(19:00): -2 kartacze wieczorem(21:00): -500g galaretki z coli bez cukru i żelatyny wieczorem(22:00): -5 wafli [...]

[...] z jajkiem po południu(12:00): -2 kanapki z chlebem razowym i swojskim pasztetem z jajkiem po południu(14:00): -250g podrobów przed treningiem(16:30): -100g makaronu -300g szynki -100g ogórka kiszonego po treningu(20:30): -2 kromki pieczywa wasa -4 jajka gotowane http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png [...]

[...] ze "urozmaicasz" dobry razowy chleb tym bialym zapychaczem, bo nie mozna ciagle jesc tego samego wkoncu... & -Jajecznica 4 jajka, 20g masła 2 duże plastry szynki, pomidor szynka - co do wedlin to jestes pewien z ilu gram miesa zrobione jest 100g wedliny? & -Czasem coś mniej zdrowego jak mam dość powyższego, ale staram się, [...]

[...] wrzuc rodzynki i banana i bedzie niebo w gebie. moze to nie jest jakas swiatna alternatywa, ale lepsze to niz jakies gold. -Jajecznica 4 jajka, 20g masła 2 duże plastry szynki, pomidor !!po co komu oliwa z oliwek! 20g masla, czyli masa na calego. zryjmy maslo! i ta piekna szynka, constar cos ci mowi? -Czasem coś mniej zdrowego jak mam dość [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi! W takim razie musli wyrzucam, nie problem samemu skomponować to nawet będzie ciekawe! Apropo tej szynki to nawet jeżeli jest od rzeźnika a nie z jakiegoś hipermarketu to też syf? Bo samemu robić to dużo czasu trzeba by było włożyć a ja niestety mam go mało ponieważ chodzę na studia dzienne i dodatkowo do pracy, a nikt [...]

[...] wyzej 180g 2.Surowka 200g 3.Oliwa z oliwek 10g 21.00 Tutaj troche inaczej zjadlem bo cos brzuch mnie bolal 1.Kromka razowca 2.3 plasterki szynki 3.Ser zolty 4.Papryka 23,30 Wejdzie jeszcze: 1.30g bialka 2. 1caps zincas+2filomag 3.o3 Ogolnie musze zwiekszyc troche kalorie w [...]

tego salami teoretycznie duzo nie ma, szynki pewnei tez, moze reagujesz na glutaminaian czy inne polepszacze smakowe

musli wlasnej roboty,szynki to syf wiec out,dodaj oliwy,orzechy na noc to kiepski pomysl bierzesz suple,a cel diety to jaki wogule Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-10 18:55:11

Waga rano: 89.3kg Samopoczucie: średnie Motywacja: Wysoka Papu: Rano owsianka, potem kanapka z tuńczykiem, indyk na obiad. Kolacja twaróg, pomidory trochę szynki. Niestety słabo z dietą. Odzwyczaiłem się od normalnego jedzenia i nie mogę sobie ułożyć diety. Jakieś sugestie? Najlepiej redukcyjna, ale nie poniżej 1500kcal. Zapotrzebowanie mam na [...]

Gdzie Wyście się chowali? Tłuszczyk z szynki odkrawać? Ja chleb z słoniną zasuwałam z największą przyjemnością... Teraz juz takiej słoniny z papryką nie ma...:) Kabo - chleba ze smalcem z skwarkami też nie? Śmiesznie tak poczytać jak się różnimy... Ciekawe ile w tym wychowania, kultury, zwyczajów przejętych od rodziny - a ile faktycznie różnic na [...]

Babeczki sniadaniowe z mąki owsianej jaj , musu jabłkowego z przyprawą do szarlotki i białkiem waniliowym /SFD/Images/2016/3/20/462fa0a5e9624e26aa6c103cd819e68f.jpg Schabiszcze :P z szynki z przyprawą do gyrosa i czerwoną papryką w bułce. /SFD/Images/2016/3/20/93de7d62507b48098cec848db6f97f00.jpg :) Dobranoc

Dieta:( //// oznacza inny posiłek, żeby nie było ;) ) śniadanie: bułka pełnoziarnista lub 2 cienkie kromki chleba, pomidor, 2 plasterki szynki drobiowej //// mleko z musli 2 śniadanie: serek wiejski //// banan lub jabłko //// jogurt mały z musli obiad: 2/3 kartofle, pierś z kurczaka uduszona, surówka //// potrawka z ryżem, piersią z kurczaka, [...]

[...] te posilki, ale wesze dziwny koktajl. Szynka wieprzowa gotowana to jest jakas wedlina ze sklepu prawda? To slabo, worek chemi na 2kg miesa. Lepiej i duzo taniej kupic kawal szynki i obgotowac go w przyprawach. Taniej, smaczniej Losos wedzony to tez sredni wybor. Rzadko widuje tego wedzonego na zimno a ogolnie ryby wedzone nie sa takie super. [...]