25.12.08 Dieta Rano rybkę -filet oraz łyżkę ryby po Grecku. a potem-4 kawałki placka, 2 małe talerzyki sałatki, cztery kanapki z chleba pełnoziarnistego i szynki indyczej, trochę chipsów Trening HIIT- bieganie dla odmiany...jest za zimno-kupuję jakiś tani rowerek na allegro Odpowiedzcie mi na poprzednie pytania szybko, bo chce zmienić na jutro [...]
no w chooj i zero szalenstwa, przyjechałem to pierwsze co z lodówki mieso mielone z szynki z makaronem i warzywami i szamanko teraz ucze sie na anatomie i zywienie ciupke i lece w kime, dobranoc
Mozarella + Pomidor + bazylia + oliwa = genialny posiłek, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, bez przesady ;) Przedtreningowo weszło: jajecznica z 3 jajek + 70 gram szynki dla smaku oraz 50 gram wafli ryżowych z dżemem jabłkowym, masłem orzechowym, serkiem wiejskim i bananem - idealne kanapeczki.
[...] - wątróbka drobiowa + szpinak + suszone pomidory + pieczona cebula TO NAKŁADAŁEM PO 2x SAŁATKI NA DUŻY TALERZ. Czyli podchodziłem 4x :)) Na lewą nogę wpadło: - 4x plastry szynki parmeńskiej z melonem - włoskie salami i 2x plastry pieczeni wieprzowej z ziołami i czosnkiem - kawałek parmezanu, camemberta i gorgonzoli z winogronami - 2x kawałki [...]
[...] stojąc z tyłu 4s 10p 3.zwis na czas na drązku 3s do oporu przed treningiem 1.zupa-krem z brokułów ,warzyw i piersi kurczaka,kawa po treningu 2. 3 jajca na 100g parzonej szynki ,chleb kołodziej,pomarańcza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edbaba7db8f34b408b238d28348827d6.jpg Masti! to jest chyba fotka z tych samych zawodów ,z ktorych Ty fotke [...]
[...] 20 gram, 3 jajka, 2 łyżki miodu, cynamon), pieczone na łyżce oliwy * szklanka wody z wapnem 11:35 - II śniadanie * kromka chleba żytniego razowego, plaster gotowanej szynki z piersi indyka ewentualnie plaster twarogu półtłustego, plaster pomidora, kilka kropli oliwy) * szklanka wody Wiem, że powinienem .... Niech jakiś moderator to [...]
1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? 5. nadmiaru kalorii przeciez dobrze widzisz ze nie ma.;p 6. Po tygodniu poki co owszem widze spadki w pasie o [...]
Panowie w biedrze jest szynka mielona 99% podają ze jest szynki. Mimo 99% odbiega to pewnie od normy czy ta jest akurat dobra? Mowa o tym http://www.google.pl/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=42048eecce8e212a&q=biedronka+szynka+mielona Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-19 02:51:20
[...] leucyny. Twarog prosto z wioski , robiony przez znajomych 8-) Pie.rdole szukam alternatyw bo na leb mozna dostac po 5 latach. Dzis zupa pomidorowa z 600g kurczaka i 600g szynki, z 1kg warzywami, grochem itp dodatkowo ryz jasminowy ugotowany obok i jedziemy z koksem 8-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-11-18 16:44:07 Zmieniony przez - [...]
ja ostatnio zrobilem zupe w 20l garnka, 2kg szynki, 0,5kg kurczaka, 1kg pomidorow, 1 kg cebuli + troche jeszcze warzyw, 0 soli, taka dostalem wkrete 8-) Przez 2 dni to meczylem, na koncu juz sie zielony robilem jak mialem zjesc 8 zupe w ciagu 2dni.}:-( Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-07 21:56:07 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu [...]
[...] że troche mnie zalało ale też troszkę podrosłem. W sumie staram się jeść tyle węgli żeby żyć. Raczej z warzyw czerpię, czasami ryż. Wczoraj wciągnąłem prawie 500g kotletów z szynki wieprzowej w sosie z samego koncentratu + cała paka warzyw gotowanych. Pewnie w tym wszystkim najwięcej węgli było w koncentracie :P pozdro! Zmieniony przez - [...]
[...] że trudno jest mi wyróżnić jedno jedyne, które wyróżniałbym spośród pozostałych." - przyznał zawodnik Blancos. Ronaldinho, nie przestawał 'wcinać' kolejnych plasterków szynki podczas całej prezentacji i jak sam przyznał: "Bardzo mi smakują." Brazylijczyk chciał rozwiać wszelkie wątpliwości na temat ewentualnej gry w jednej [...]
napisz ile B T W jest w poszczegolnym posilku oraz ile jest łącznie kanapki bym pozamienial na kasze/ryz brazowy/makaron, no chyba ze niemozesz tak jesc.. bo jedziesz autem caly czas... no to moze chociaz chleb razowy szynki i inne bajery na piersi z kurczaka albo rybe Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 16:15:06
Nie ma problemu. Aktualnie leci w dt 1. Omlet z płatków owsianych,białek jaj i 2 cały jajek 50g chudej szynki dodatkowo papryka,cukinia i jakaś cebula 3 kromki tostowego z masłem orzechowym i Shake truskawkowy z mrożonych truskawek i odżywki wpi 2 i 3. Piers z indyka Ziemniaki warzywo i awokado lub migdały 4. Preworkout - Kasza manna,odżywka [...]
[...] normalnie wkładała w lniana szmatkę mleko kwaszone (chyba ??) i one nie przesiąkało tylko ser się robił. Z mleka kupnego obecnie ze sklepu jest to nierealne. Smak domowej szynki niedopowtórzenia. sklepowe nijak się do tego mają :/ na szczęście czasem dostaje domowe wyroby od rodziny :) Berry gratuluje - pyszne to i zdrowe :) Zmieniony przez [...]