Co właśnie wcinasz VOL 8

wiejski i grahamka

kilogram ryżu i kilogram kury. Hłe hłe, żart . Wino wytrawne (cała butla ) dwie ciabatty z wołowiną, pomidor, wpc + banan. Dobranoc

Owsiany omlet biszkoptowy z twarogiem (z c6 ciasteczko) i truskawkami +kawa:)

owsianka + rodzynki + wpc
omlet(2jaja 5 bialek) z warzywami

50g owsu + 220ml mleka + nektarynka i 2 jajja. Apetyt 16 latka...

No to koniec urlopu...

Powrot do domu i od poniedzialku jedziemy z treningami

Wedzony dorsz prosto znad morza + salaty + maliny i vinaigrette
I lece na lekkie aero, zeby sie powoli rozruszac po tym lenistwie

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-07-13 09:48:37

torba ryzu + gulasz z szynki wieprzowej w sosie grzybowym

MisieXL ważyłeś kiedyś ziemniaki? Bo wydaję mi się, że nie masz bladego pojęcia na temat ich gramatury... U Mnie herbatka zielona, przed treningiem ;) A po treningu, wspomniane kilo ziemniaczków z pewnie 500-600 gramami kury - bo nie wierzę, że porcja 100/200 gram komukolwiek starcza po mocnym treningu ;) Chyba, że podrzuca sobie w kółko 2-3 kilo na klatę ;)

Ludzie, nie pultajcie się tak!

Każdy je ile chce i tyle, ile go zaspokaja. Każdy organizm jest inny i w zasadzie to on powinien dyktować nam, ile jeść. Nie jakieś artykuły, w których piszą przybliżone ilości... Ogarnijcie trochę Ziomeczki

Wkurza Mnie dopieprzanie się po raz kolejny do tej samej rzeczy, a że nie lubię niczego ukrywać to piszę od razu ;) Standardowe porcje forumowego "kulturysty" - czytaj 100 gram kurczaka, 100 gram ryżu, 200 gram warzyw - po pierwsze, co oni ten ryż jedzą z 2-3 kawałkami kurczaka tylko?, a dwa no na miłość boską, nie jesteśmy dziewczynami po 30 kg, żeby to był obiad - mnie również NIGDY nie zaspokajała ;)


Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-13 11:45:11