| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Informator ŁÓDZKI
|
Jaka siłownie polecacie - Łódź
jak w temacie, jaką polecacie siłownie w łodzi, nie za droga ( 100+ ) oraz jestem początkującym 16 latek, bez koksów na siłce :p
|
10 |
2013-06-25 12:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłki, a zapotrzebowanie
witajcie. byłem dzisiaj na mieście, ale nie wszedłem nawet na swoje 0.... moje 0 to 2500kcal, z czego 3 dzień z rzędu jem 2000...
chodzi dokładnie o to, że będąc na mieście, zjadłem lody - 2 gałki sorbetu, wliczyłem je do bilansu. potem
|
1 |
2013-07-19 18:13
|
|
Trening dla początkujących
|
It's Time For Change B1SU
witam wszystkich.
myślałem kilka dobrych godzin nad założeniem dziennika, ale jednak się przełamałem.
wiem, że dzięki niemu będę miec motywację, a przy tym będę dostawac od was wskazówki ( mam nadzieje taką ;d ), oraz krytykę, która da
|
9 |
2013-07-17 21:09
|
|
Trec
|
Czy dobrze to będzie zrobione ?
witajcie. jestem marek, mam 16lat 178cm wzrostu i 62kg. chce na razie utrzymywac wage, a od wrzesnia wejsc na mase.
3x tygodniu mam siłownie, a po każdym treningu robie cardio ( bieganie lub rowerek ) po 15-20 minut.
dałem aktywnosc
|
5 |
2013-07-17 21:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak to rozlozyc
witam. chce utrzymac wage. z kalkulatora wyszlo mi 2500 360ww 79t 89b mam sie trzymac tych makro? czy zwiekszyc biallo na rzecz fatu?
|
3 |
2013-07-13 12:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy dobrze rozlozylem makro ? i kcal? utrzymanie wagi
witajcie mam 16 lat 178cm 62kg wagi. chce utrzymac wage
dieta:
s: 2 jajka + 100g razowca
o: 100g kaszy jecz + 160g piersi + 10 ml oliwy + bulka 75g grahamka
bieg 3km
pod 2 jajka+ 70ml mleka + lycha budyniu czek + 5 ml oliwy
kol: bula
|
2 |
2013-07-11 20:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy to choroba/ ocena menu
witajcie. powiedzcie, czy to ze nie chce jesc tlustych potraw, niektorych np rybe smazona itd. albo jasnego chleba to zaburzenie odzywiania?
menu;
s; 2 jajka + 100g bulki graham
o: 100g kaszy jeczmiennej + 150g piersi z kurczaka z grilll +
|
1 |
2013-07-11 19:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wizyta u lekarza pomocy
witajcie. bylem u lekarza na badaniach, na sz zescie nie mam anemii itd. odzywiam sie tylko zdrowo jje0 m 2000 kalorii dziennie. mam do was pytanie jako do kobiet na diecie, mam dzieci itd.
mam 16 lat 178cm 62kg. lekarz powiedzial ( pokazal )
|
1 |
2013-07-11 13:26
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
prosze o pomoc/rady
witajcie. bylem u lekarza na badaniach, na sz zescie nie mam anemii itd. odzywiam sie tylko zdrowo jje0 m 2000 kalorii dziennie. mam do was pytanie jako do kobiet na diecie, mam dzieci itd.
mam 16 lat 178cm 62kg. lekarz powiedzial ( pokazal )
|
1 |
2013-07-11 14:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
utrzymanie wagi na waka jach.btw itp
czesc. mam 16 lat 178 cm wzrostu 61.5kg. jestem 3 dzien na wakacjach w dzien 1 i 2 zjadlem 3.5 tys kcal w tym 550g ww. wiec przytylwm pewnie z 1kg. mam pytanie w domu cwicze 3x tydzien silowo + codziennie 10 min hiit tutaj, jezdze tylko na rowerze
|
1 |
2013-07-10 14:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tydzien u dziadkow/ pomocu
witajcie u dziadkow jestem juz 4 dni jeszcze tylko polowa...
pasą mnie jak swinie.
sniadanie: 120g chleba razowego + 2 jaja
obiad: 200g makronu + sos + mielone
podw: 100g owsianycg + mleko + jajca ( omlet ) na olejy
kolacja: kanapki z serem i
|
2 |
2013-07-09 15:10
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Mój typ budowy - ocena
witajcie. kiedyś byłem gruby, jadłem baaaardzo duzo słodyczy i tłustych produktow, mało się ruszałem.
teraz jem zdrowo, aktywnośc mam umiarkowaną pon: 60 min trening siłowy
wtorek: 10 minut biegania + coś robie 10 minut cf lub 15 minut
|
12 |
2013-07-04 17:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dziwne podejście Lekarza
witajcie, nie dawno byłem u lekarza. no i od słowa do słowa, zapytała się czy chodze na siłownie, gdyż młodzież w tym wieku chce się popisac. ja powiedziałem, że cwicze w domu, a to, że ktoś chodzi na siłownie to nie znaczy, że chce sie
|
6 |
2013-07-05 14:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomóżcie mi się z tym uporac RAZ NA ZAWSZE !
witajcie. mam 178cm wzrostu, 16 lat, oraz 61.5 wagi. odżywiam się zdrowo. schudłem na głodówkach 12 kg. teraz chce byc na stabilizacji.
codziennie biegam lub mam w domu hiit 15 minut. do tego, 3xtygodniu trening siłowy w domu po 60-70 minut.
|
4 |
2013-07-01 15:43
|
|
Dzienniki Juniorów
|
[DT] B1SU /Active Live is My Live /
witajcie. jestem marek mam 16 lat, 178cm wzrostu oraz 61.5 kg wagi.
zawsze byłem gruby, tak, nie wstydze się tego, gdyż żarłem jak świnia i na to zasługiwałem. mieszkam z babcia, więc wiecie jak to było, zjadłem sniadanie,a po śniadaniu,a może
|
0 |
2013-07-03 17:45
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ocena diety i planu
witajcie. mam 16 lat 178cm wzrostu 61.5-62kg wagi z rana na czczo.
chciałbym na razie utrzymac wagę trenując fbw 3x tygodniu ( 60 minut )
a od września wejśc na spokojną masówkę.
aktywnośc: trening siłowy 3xtydzien ( 60 minut )
codziennie:
|
10 |
2013-07-02 19:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety + plan treningowy.
witajcie. mam 16 lat 178cm wzrostu 61.5-62kg wagi z rana na czczo.
chciałbym na razie utrzymac wagę trenując fbw 3x tygodniu ( 60 minut )
a od września wejśc na spokojną masówkę.
aktywnośc: trening siłowy 3xtydzien ( 60 minut
|
2 |
2013-07-02 19:32
|
|
Trening dla początkujących
|
I will be Perfect DT by B1SU
witajcie
nazywam się marek, mam 16 lat oraz pochodzę z łodzi :) od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną.
zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) ale tylko dlatego, że duzo
|
11 |
2013-06-26 13:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Zdrowie, wygląd, przyszłośc - B1SU
witajcie
nazywam się marek, mam 16 lat oraz pochodzę z łodzi :) od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną.
zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) ale tylko dlatego, że duzo
|
1 |
2013-06-24 17:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy dobrze liczę ?
witajcie. mam 16 lat, 178cm wzrostu 61.5kg wagi.
aktywnośc. 3x tygodniu 60 minut treningu siłowego: biceps, triceps, nogi, plecy barki itd
2xtydzien 20 minut jazdy na rowerze.
codziennie 10 minut hiit
dałem aktywnosc umiarkowana i wyszlo mi,
|
1 |
2013-06-30 17:09
|
|
Dzienniki Juniorów
|
[DT] B1SU I will be Perfect for me !
witajcie
nazywam się marek, mam 16 lat oraz pochodzę z łodzi :) od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną.
zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) ale tylko dlatego, że duzo
|
4 |
2013-06-27 20:46
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zacząc powoli masowac ?
jak myślicie, zaczac powoli masowac czy nie ? wiek 16, waga: 61.5kg wzrostu 178
http://iv.pl/images/83266496417243009738.jpg
http://iv.pl/images/87200016908894484460.jpg
http://iv.pl/images/72539152000794593537.jpg
|
6 |
2013-06-27 15:18
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
DT - B1SU CrossFit/Siłownia - Młody, ale z Sercem !
witajcie
nazywam się marek, mam 16 lat oraz pochodzę z łodzi :) od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną.
zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) ale tylko dlatego, że duzo
|
3 |
2013-06-26 14:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy raz na siłownii, prosze o rady !
witajcie. jutro idę pierwszy raz na siłownie. powiedziałem sobie, że wreszcie trzeba cos robic, a nie siedziec z dupa w domu.
wiek 16 lat, 178cm wzrostu, waga 61kg
ostatni tydzien cwiczylem srednio intensywnie w domu: biceps, triceps,
|
4 |
2013-06-24 12:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny :) Poprawiona
witajcie. 16 lat 178cm wzrostu 61kg z rana.
aktywnośc: pon; 80 min trg biceps, triceps, brzuch, wtorek 90 minut wf + 60 min treningu taki sam zawsze jest :), sroda: 60 minut treningu, czwartek: 60 minut treningu + 25 minut biegania piątek 60
|
2 |
2013-06-23 20:41
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jakie cwiczenia na brzuch
witajcie, jakie polecacie cwiczenia na brzuch.
począwszy od prostych po harde ;) chce ok. 5-10 cwiczen.
posiadam hantle i gryf łamany, cwiczenia prosiłbym nie obciążające kręgosłupa ;)
|
9 |
2013-06-23 10:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mówią, że jem za mało czy to prawda ?
witajcie. krótko o mnie: wiek 16 ( dojrzewanie ) 178cm wzrostu, 61kg ( na czczo ).
moja aktywnośc.
pon: 70 minut treningu ( brzuszki, pompki, biceps, triceps, pajace )
wtorek: 90 minut wf + trening 60min
sroda: 60 minut trening
czwartek: 90
|
10 |
2013-06-22 18:40
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
16 latek + jego wymyślony trening . Prosze o ocene
witajcie.
postanowiłem byc aktwynym nie tylko na facebook, ale także sporotowo :).
dostałem hantle oraz gryf łamany.
obciążenie mam 8x2kg + 2x1kg
mój cel to na razie bycie aktywnym, żadne urośniecię, tylko bycie zdrowym aktwynym i robienia
|
7 |
2013-06-22 16:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Moje treningi - czy są ok ? Proszę o ocenę :)
witajcie.
postanowiłem byc aktwynym nie tylko na facebook, ale także sporotowo :).
dostałem hantle oraz gryf łamany.
obciążenie mam 8x2kg + 2x1kg
mój cel to na razie bycie aktywnym, żadne urośniecię, tylko bycie zdrowym aktwynym i robienia
|
3 |
2013-06-22 15:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy ta dieta, jest dobra przy mojej aktywności i gabarytach
witajcie.
od niedzieli postanowiłem poprawic swoją kondycje, wytrzymałosc oraz chce zwiększyc aktywnoś
od niedzieli wygląda tak:
pon: 80 minut treningu
*pajacyki
*brzuszki z obciążeniem
*pompki
*biceps
*triceps
wtorek: 90 minut wf +
|
16 |
2013-06-21 14:38
|
