Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3073
Witajcie. Krótko o mnie: Wiek 16 ( dojrzewanie ) 178cm wzrostu, 61kg ( na czczo ).
Moja aktywnośc.
Pon: 70 minut treningu ( brzuszki, pompki, biceps, triceps, pajace )
Wtorek: 90 minut wf + trening 60min
Sroda: 60 minut trening
Czwartek: 90 minut trening
Piątek 70 minut trening
Sobota dzisiaj. 70 minut trening
Policzyłem sobie i zjadłem 1600 kcal dzisiaj, to jest za mało jak przy takiej aktywności ? Ile średnio powinienem jadac, aby trzymac wage ? Bo nie wiem jak wilczyc na potreningu zapotrzebowanie bo nie znam aktywnosci :D