Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23
mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem
oto moja dieta
1posilek
400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy.
3.bochenek chleba z dzemem, litr mleka sojowego,, kalafor ,brokululy ,3 lyzki oliwy plus maslo orzechowe ok 200gram
do tego dziennie ok 6 litrow sokow i wodow
Szacuny
590
Napisanych postów
2265
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30052
wina tkwi w treningu,
dbajac o sile, rob trening cykliczny, tzn zwieksz liczbe powt. do 15, wyczuj miesien- 4tyg.
nastepnie wejdz na duze ciezary po 8 6 4 2 powt,
jest wiele technik zwiekszania sily
a tak pozatematem
to jak Ty dasz rade wsunac na raz 400gram ryzu!?
nie doczytalem jestes wegetarianinem!?!dlaczego
Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2012-02-15 10:32:29