szatni

[...] trwania jest rozny - zalezy kogo sie czyta - ale nie schodzi ponizej 90minut! wiec dobrym rozwiazeniem jest wypicie 1 shake'a zaraz po (nawet wzic sobie na silke i pic w szatni) pozniej posilek po ~60min ale i tak optymalnym rozwiazeniem jest wypicie shaka'a natychmiast po pozniej drugi po 45-60min pozniej normalny posilek po kolejnych [...]

Witam . Mam taki problem dzisiaj w szkole (gimnazjum) typek rok starszy ode mnie wbił do szatni coś zaczął spinać wyzywać to mu odpowiedziałem i w końcu po wf gdy wychodziłem z szatni ktoś mnie pchnął na niego koleś dał z 3 lapsy i powiedział żebym wypierd*lał ja nic nie mogłem zrobić bo było ich tam z 12 to jakbym mu strzelił sztukę to by raczej [...]

[...] i 72.5kg było porównywalne do 77.5kg w poprzednich treningach. Wiosło też z brakiem mocy. Od ściągania drążka trochę lepiej, ale i tak raczej bez powera. A jak poszłam do szatni, było mi wręcz niedobrze (i raczej nie było to związane z jakimś wielkim zmęczeniem potrenignowym ani też z posiłkiem przedtreningowym). Nie wiem, co to miało być. [...]

pokazyja jak shogun za kurtyna sie rozgrzewa-silvy tam ni ma... pokazywali tez jak miras do szatni schodzil byl trochu zmeczony pogadal z kumplami jakis wywiadzik i do szatni na masaz...

[...] mam ostatnio łapy, coś musze z tym zrobić @@-) /SFD/2020/2/19/749897640ace40e98111c819870f049f.jpg Przy okazji refleksja. Byłam dziś na cywilizowanej siłce, mnóstwo kobiet w szatni bo akurat jakieś zajęcia, na siłce tez sporo. Jak człowiek obraca się w środowisku wysportowanych dziewczyn w OCR czy tu na forum, to może wpaść w kompleksy, za to [...]

[...] rozpuszczalna+wpc 40g+5g tranu+5g mct + insulinomimietyki+kreatyna, akkg+rozaniec gorski - to wszystko w formie napoju +witaminy w trakcie dojazdu 20ww z owocow 1.30ww w szatni z wafli lub 2 ziemniaczki male 2.w trakcie 20g bcaa+pokrzywa+sol+woda muszynianka ( wiec magnez, wapn mam juz w tym ) + 15g vitargo 3. po treingu wpc 40g zen szen [...]

[...] sie juz. Nawet MC na 10 powt. (slaby wynik bardzo ogolnie, ale dla mnie na dzisiaj zadowalajacy). Na koniec rozciaganie. A ... jeszcze 5x na drazku sie podciagnalem porzadnie przed wyjsciem do szatni :) Podsumowujac: najlepszy trening w tym roku :) kuba_n: dzieki :) jak kupie trampoline to sprobujemy z chlopakami ... ja wniesc na sale hehe

Dlatego wlasnie jestem dumny z siebie gdy zdejmuje koszulke w szatni, 98% osob na silowni nie ma widocznego 6paka bez napinania przy 90kg+ dzieki bezmozgowemu podejsciu jak autor. %-) dobrze autorze ze takie osobniki jak ty stanowia wiekszosc, przynajmniej latwo mi zaobserwowac smutek w szatni.

spoko po siłce w szatni a jesli juz sie upierasz przy owocach to wałsnie razem z tym w szatni ale w domu na noc proponował bym jeszcze mały posiłek oczywiscie bez wegli

Pozwolę sobie napisać kilka słów na temat siłowni jako dziewczyna. Byłam kilka razy i niestety zrezygnowałam. Warunki higieniczne tragiczne, szatnia damska w drzwiach wisi kotara ! Brudno, podłoga w szatni to była kiedykolwiek odkurzana ? Do szatni damskiej jak zabraknie szafek w męskiej co jest codziennością wchodzą mężczyźni. Pod prysznicem [...]

[...] ćwiczenia zrobiłam na spokojnie i tak jak miało być, mimo że z głośnika pani poirytowanym głosem mówiła: zamykamy już za 15min, proszę opuścić salę i zbierać się już do szatni. ALE nie odpuściłam pani. 8-) Ubrać to ja się raz, dwa potrafię, jak trzeba. ;-D A no i mama zrobiła szarlotkę... i kusiła cały wieczór w niedzielę i jeszcze dzisiaj. [...]

[...] na bieżni jak ostatnia sierota. W sumie mój trening trwał 4 min, bez rozgrzewki, ale dla mnie był wykańczający. Nie miałam sił się ubrać i wrócić do domu, siedziałam na w szatni przez kilka minut i musiałam się otrząsnąć. Nawet jeść mi się nie chce, a kolacja mi jeszcze została, mam jakieś obrzydzenie do wszystkiego, posmak gwoździ. poza tym [...]

[...] ze 110kg wazył) i przyszedł jeszcze większy, lepiej urzeźbiony. Kloc nr 1 chciał sie przylansować więc dawał jak dziki osioł- ja akurat konczyłem i widze że on tez idzie do szatni (coś że picie zostawił) wchodze razem z nim do tej szatni a tu zonk - koleś na ściane i dyszy jak parowóz a potem na ławeczke i mało co nie odleciał, normalnie sie go [...]

[...] ofensywny pomocnik) chętnie wprowadzałbym młodych, nieobliczalnych graczy - byłbys trenerem który bierze całą odpowiadzialność za wynik na siebie ? na zewnątrz tak, w szatni oczywiście każdy dowiedziałby się co zrobił źle - czy po każdym meczu wystawiałbys punkty danemu zawodnikowi i wywieszał tabelke w szatni ? jeżeli tak, to jaką skale [...]

mi się wydaje że Tomek nie miał dobrego pomysłu na walkę i pewnie w szatni jego się przestraszył co może się stać i po prostu w szatni przegrał tą walkę. Dałbym mu jeszcze jedną szansę na walkę o pas i chciałbym zobaczyć jak by druga walka wyglądała. co by przygotował jak plan i w ogóle. wydaje mi się że by nas miło zaskoczył (może nie wygraną [...]

jak zaczynałem test też nie było pompy po treningowej zrobię kilka poz zaraz po treningu w szatni i dodam jako bonus, w jakim programie robicie tak żeby wkleić zdjęcia obok siebie? bo mam zbyt duże i paint nie ogarnia, a nie chciałbym wszystkich zmniejszać tylko dopiero w całości.

[...] się że jest Ci tu nudno . Jak sama nazwa wskazuje to jest Sportowe Forum Dyskusyjne i głównymi tematami poruszanymi tu są rzeczy ze sportem związane . Owszem , jest dział szatnia w którym można pisać na dowolne tematy ale forum nie ogranicza się do szatni ... Jeśli nudzi Cię to to po co tu siedzisz , masz Ty wogóle coś ze sportem wspólnego ??? [...]

[...] z kreatyną jak i ze spalaczem tłuszczu, nigdy wcześniej się w to nie bawiłem. 30 min przed treningiem wziąłem 2 kapsułki ClenBurexina, w międzyczasie zdążyłem udać się do szatni by się przebrać. I na bieżnię (ciekaw co się będzie działo!) Pierwsze 20 min bez zmian, ale później popłynąłem rzeką. Koszulka do wykręcenia. Mało tego, poprawiłem [...]

j.w. wkurza mnie jedno najbardziej - jak ktoś mówi: "jakbym wziął tyle koksu co xxx to też tak bym wyglądał" albo inne, jeszcze śmieszejsze (poczytajcie w szatni). klient który pyta sie w dziale suplementacja o kreatyne, wymadrza sie w szatni nt. szkodliwosci koksu. Żałosne...

[...] nimi co chial;em bo umeim dryblwoac.....wiec eni boj sie sprobuj najleij z slabszym rywalem gdy bedzisz kiwal to z silneijszym tez......moaj rada to zpusc se pzred meczem w szatni zmuyczke taka ktora pdoniesie cie an duchu i typu "eye of tiger" "heart of champion" itp. jak mwoei piuerwsze kiwa anjwazneijsza jest wedlug meni [...]