Mnie nie chodzi o jedzenie w szatni bo dla mnie to kompletnie nie ma sensu. Jak się nie wali teścia itd. To posiłek nawet jest wskazany 1,5 h po treningu. To raz. Dwa... glownie przeszkoda przed regularnym jedzeniem jest praca zmianowa nocki itd dlatego chciałem zastąpić jeden z 4 posiłków jakimś suplem co dziennie bo posiłki jem duże z [...]
ha ha TOPOR witam, jak fajnie byc czyjas Muza... ale nie musze latac w powloczystej bialej szacie z harfa?? bo mi troszke zimno bedzei.... Pozdrawiam NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] Napisz czy miałeś ostatnio jakiś duży przyrost siły? Tak, że dzwigasz teraz powiedzmy 20%-30% więcej niż dajmy na to miesiąc temu? (ten przyrost siły to tak na oko, dla zobrazowania ) Może po prostu przeciążyłeś stawy? Jedno jest pewne - zrób sobie przerwę, a potem dźwigaj mniej, powinno pomóc. Jak wchodzisz na siłkę, ambicję zostaw w szatni.
przenieście do szatni jak tu nie pasuje :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
wrzucajcie tego typu rzeczy do szatni a nie tutaj przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."
[...] w ciągu dnia? w pracy, szkole, na uczelni - ja nie bardzo. Też miałem TSE brałem 4-6 kaps tylko przed treningiem. Super się ćwiczyło, zwiększona termogeneza, wchodziłem do szatni z mokrą koszulką. W dni bez aktywności fizycznej nie brałem. Z redukcji byłem bardzo zadowolony. IMO nie ma sensu, ale jak to w suplementacji bywa każdy musi znaleźć [...]
[...] to duża sala o wysokim standardzie- ogrzewana, wyłożona parkietem, z dostępem do materacy, ławeczek (tor przeszkód do rozgrzewek), czy ścianki wspinaczkowej ;-) Dostęp do szatni i pryszniców niestety nader często uzależniony jest od obecności szkolnego woźnego. Same zajęcia za to prowadzone są nader profesjonalnie. Komendy wydawane są głośno [...]
Aaa kojarze cie-moze tez mnie pamietasz-w ferie jak przyszedles pytalem cie w szatni czy juz zostajesz na stale...Ok pozdrowie dzis trenera i pozdro dla ciebie!
jA ja prosze o usuniecie mojego tematu w szatni bo mi sie wyslalo dwa razy http://www.sfd.pl/temat138442/ Oraz za ZBANOWANIE ****mastera ktory niesamowicie lize rowa moderatorom zeby sie podlizac, a i tak nikt do niego niema szacunku bo to spamer i Sogarz i kazdy o tym wie i nikt tego nie zapomni.
KILOP dawno cie nie widzialem WITAM CIE PONOWNIE w szatni juz sie martwilismy co sie z toba dzieje MYSLALEM ZEBY NA POLICJE TO DAC O ZAGINIECIU KILOFA Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ
Aniolku - no nie badz taki grozny - plose........ Ja sie przynaje do tylko jednego soga.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
a to musisz sam wyczuć, jak coś będzie nie tak to zrobisz większy odstęp. wejdź do szatni, wypij Nitro 2, ubierz się, zrób 10-15min rozgrzewki i będzie dobrze.
[...] o swoim pożegnaniu z reprezentacją. - Decyzję podjąłem już dawno, tylko czekałem z ogłoszeniem do rozstrzygnięcia eliminacji. To był najlepszy moment. Wiem, że wiele osób nie zrozumie moich motywów, ale wierzę, że je przynajmniej uszanują. Uważam, że robię dobrze - powiedział Sobolewski, po czym zniknął w szatni. Źródło: Gazeta Wyborcza
nie dziw sie ze niekt Ci nie odpowiedzieł jak ponaglasz ludzi o 3-4 w nocy i to w ten sposób : -" ****a!" ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
odpowiedziałem Ci juz na gg a melji nie wiem czemu ie moge narazie wysłac bo mi bład wyskakuje w kazdym badz razie wszystko ok ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
1) A wiec zalecane jest 5-7g ile z tego powino byc zlozonych i prostych wegli. /ZDECYDOWANIE BAZUJ NA ZLOZONYCH, PROSTE PO TRENINGU. 2) Czy powininem brac bcaa i carbo zaraz po treningu jezeli musze jechac do domu 2km na roweze. Czy nie lepiej bedzie wziac to w domu czy nie robi to zbyt duzej roznicy. /JEZELI ROBISZ MASE TO LEPIEJ OD RAZU. TYLKO [...]
Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-) ja co po tremingu w szatni mete jadl %-)