szatni

tak naprawdę jedyna słuszna pora na gainera to bezpośrednio po treningu , ale nie zwalnia to z zjedzenia pełnowartościowego potreningowego, gdy wrócisz do domu co to jest za gainer? cukry proste? popraw według wskazówek wyżej, rozpisz btw

Jejku, wszystkie "koksy" z mojej szkoly zaczynaja wlasnie od omki... Coz... -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

Mateo skoro juz tu jestes kliknij mi tam moda w szatni co zrobić lud sie domaga to musze przyjać ten cieżki obowiazek na barki Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

sorka, ale czy mógłbyś zmienić avatar, ja pierwsza sobie taki zrobiłam ----------------------------- Na sfd od 19 lutego! siora jagnika Znawca w szatni i humorze

W szatni takie pytania.

knife tak ale to chyba oczywiste , przez same rękawice miałem na mysli --> bez kasków , ochraniaczy korpusu , goleni , łokci w Wawce najbardziej podobało mi się KO na lamparcie szkoda że nei widziałem wszytskich walk ( musiałem szatni pilnowac czasami )

Czyli skończe trening siłowy, do szatni wypić bcaa, i na bieżnie ?

Tobie to proponuje isc do Szatni.. Tam bedziesz mogl sie wykazac wiedza, bo tutaj jakos niespecjalnie Ci to wychodzi. W porownaniu do Faki to jestes tu nikim..

pisal juz o tym Parker od -5 nawet do 20 kg NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

przeciw, rozejrzyj sie po ogolnych sportach plywanie to chyba niecale 10 % calosc, nie cieszyloby sie popularnoscia, poza tym po waszym zachowaniu wiadc ze szatni wam bak a nie sportow wodnych

[...] co to może być, przepisał mi żele i plastry ogrzewające. Ostatnio "Wtorek" byłem nadmiernie aktywny podczas meczu kosza i szybko biegałem gdy wszedłem do szatni i wyszedłem zaczęły mnie boleć plecy. Wczoraj byłem na treningu, zacząłem biegać i ból był taki że chodzić się nie dało. Założyłem plaster i żelem posmarowałem, nic [...]

Nie ma to żadnego sensu nadal, na to samo wyjdzie co wypije od razu niz odstane 15-30minut minut, po co więc latać do szatni 15min przed końcem treningu żeby sobie rozpuścić bcaa? Dla mnie to nie ma sensu.

ps. piszę w imieniu swojej dziewczyny która kazała (prosiła) o napisanie czegoś takiego tutaj :) proszę mnie nie kamieniować :) i tak czuję się jak w damskiej szatni :(

Dałem w szatni, więcej ludzi zagłosowało

No on przecież jest całkiem nowy.........dobra dam se siana..............Odkąd niema szatni jest tu inaczej trzeba do tego przywyknąć trudno Zmieniony przez - Ratyn w dniu 2004-07-28 16:52:01

jakbyś sie nie zorientował to właśnie insomnia powstała z szatni, która była na sfd, a przeniesiona została z różnych powodów myśle, że sfd na brak popularności narzekać nie może Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-12-12 20:05:38

[...] szybszego rozpoczęcia odbudowy tkanek mięśniowych. Białko i węgle wysoki IG w domu, glikogen i tak nie uzupełnia się od jednego posiłku i nie od razu po posiłku. Do tego nie jest dla nas konieczny natychmiastowo. No chyba że ktoś od razu po siłce może zjeść taki posiłek w szatni - to czemu nie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-08 12:14:04

hehe. Wchodzisz do szatni mówisz : "Cześć" Wchodzisz na siłke mówsz : "Cześć" Wychodzisz z siłki : "Na razie" I tyle. Poczytaj jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, żeby nie było różnych dziwnych sytuacji jak u mnie na siłce sezonowcy przyszli Nie rzucaj sie na giga ciężary, wszystko powoli dokładnie.

Jeśli ciągle cyferki się zgadzają to możesz jeść te 4 posiłki to nie ma zbyt większego znaczenia. Mi było trudniej zmieścić 4 duże porcję, wolałem dołożyć jeszcze dwie ;) 7 'posiłek' jadłem prosto po siłowni, jeszcze w szatni ;)

po przed ok 1,5 h po jak najszybciej, gainera możesz nawet w szatni walnąć Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? ale przecież wtedy już jesteś po pracy, więc o co biega? ugotowanie ryżu/ziemniaków/makaronu/kaszy to przecież problem żaden, a mięso można przygotować z wyprzedzeniem i trzymać gotowe porcje w lodówce wystarczy [...]