Witam. A wiec , mam problem tego typu . Bylem tzn. jestem na cyklu 200winko pmp+clen. Tydzien temu skonczylem pierwsza setke druga zostala mi zaje...na wraz z plecakiem w szatni ale mniejsza o to. Minelo 7 dni jutro otrzymam nowa setke , (wczesniej nie moglem) i pytanie brac czy sie odblokowywac. Wiem powinienem wczesniej napisac ale nie moglem. [...]
[...] w domu, zabrać do torby i wypić po treningu (circa 2h później) CZY 2. wrócić do domu i zrobić szejka już w domu, po powrocie? Chodzi o to, żeby się nie skiepścił. (Opcję sypania proszku do suchego szejkera i dolewania wody w szatni przyjmę niechętnie ale jeśli to jedyna droga, żeby nie zabierać ze sobą połowy lodowki na trening to też ok...)
witam Mam problem krytyczny...mam włosy na plecach ale nie na górze tylko nad "rowem" ;p Unikam basenu i rozbierania w szatni.. Słyszałem, że to są sprawy hormonalne ale czy da się to wyleczyć jakoś prócz wyrywania woskiem(nigdy tego nie robiłem)?? Proszę o pomoc i zrozumienie pozdrawiam
Witam. Mam pytanie jestem kapitanem mojej druzyny pilkarskiej i czasami jak juz przegrywamy w pierwszej polowi i zchodzimy do szatni to kazdy glowa w dole i caly czas mysla ze przegraja.. Jak moge ich zmobilizowac? jakie rzeczy im gadac? Prosze o pomoc daje sogi
Cześć, mam pytanie. Ogólnie lubię mega ostro trenować i schodzić do szatni z jak największa pompą a rano budzić się z jak największymi zakwasami. Obecnie jestem na masie i zastanawiam się czy czasem nie daje za ostro i czy mój organizm jest w stanie zregenerować się i do tego coś jeszcze podbudować? Trzymam konkretną dietę, a od razu po treningu [...]
Witam. Jestem hokeistą i w ostatnim czasie w mojej szatni pojawiła się sztanga i przed każdym treningiem robie sobie kilka serii. I w związku z tym mam pytanie. Jakie odżywki byście polecali( do 50 zł) dla wzmocnienia mięsni i polepszenia kondycji jednocześnie. Dodam także że keidys chodziłem na normalną siłownie i jestem w miarę rozwinięty. I [...]
[...] trenuje 3 razy w tyg. kick boxing i oprocz tego chodze na silownie, ale nie o tym mowa.Zastanawiam sie czy lepiej jest pic carbo podczas treningu(kick boxing trwa okolo 2 godziny), czy tez na treningu wode, a zaraz po wejsciu do szatni carbo.Ktora z wyzej wymienionych metod jest lepsza/skuteczniejsza, czy tez nie ma to zadnej roznocy ?
[...] mi wyłącznie na masie. Jestem na diecie bezglutenowej oraz ograniczam produkty mleczne. Rano biorę tran, witaminy A+E i magnez + potas. Trening 3 razy w tygodniu o 20, tylko w dni treningowe piję gainer(od razu po treningu w szatni). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cd4f7a92abe4c56bd289cfd49adf7b6.jpg Zmieniony przez - Alext w dniu 2013-10-20 16:23:21
Dawałem już ten temat w szatni ale tutaj może lepiej sie przyjmie... co sądzicie o zrobieniu ligi SFD w ktorej wszyscy grajacy na www.gazeta.pl i uzytkownicy forum mogli by sie zmierzyc ??
Wczoraj ogladalem retransmije na TVN z zawodow finalu Pucharu Polski Strongman. Nie wiem, czy dobrze widzialem, ale zdawalo mi sie, ze przez chwile pokazany byl metrowiec w szatni ( pzrebieralni ). Jesli sie myle prosze mnie poprawic. Pozdrawiam ! Mariux
[...] też dużo), w bicepsie 32cm. Ogólnie góra u mnie słabiutko (lekkie wcięcie w talii, żebra aż widać). Chciałbym zacząć się podciągać żeby trochę plecy poszerzyć ale nie wiem po ile powtórzeń i serii. Może macie jakąś propozycję na start i co ile zwiększać liczbę powtórzeń i liczbę serii? Jaki uchwyt i wgl? PS. Aż siara ściągać koszulkę w szatni.
[...] z rana DNT, a DT około treningowo lub rano 5g i 5g po treningu) BCAA myślę jeść przed i po treningu... Tylko jedna myśl nie daje mi spokoju , ogólnie po treningu siłowym pije białko następnie 10/20 min cardio i jeszcze w szatni ładuje węgle (ryz+rodzynki). W takim razie kiedy zarzucić kretke i amino ? Wszystko razem z białkiem przed cardio?
[...] jadam najczęściej Twarogi półtłuste Duszone/gotowane mięsa z surówkami. I widzę,że stosuje się w czasie treningu w odstępach co 10 min i po wysiłku. Czy można stosować tylko po treningu (męczące takie regularne chlanie,lepiej w szatni wydoić)? Widziałem,że któryś z Panów "Papaj" bądz "Jabolcokk" stosują? Czy mogę się dowiedzieć jak ? ;) Pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forum jestem już 4-5 miesięcy, mniej więcej tyle czasu też ćwiczę. Postanowiłem, że w końcu można by zainwestować w jakąś odżywkę białkową, którą spożywałbym po treningu w szatni. I tu pojawia się mój dylemat- mam dwie opcje wyboru: -Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate - 700g -ActivLab - Muscle UP Protein - 1000g Które byłoby dla [...]
[...] wytrzymałem i musiałem tu wrzucić to, co wczoraj usłyszałem na siłowni:D mianowicie; przychodzę sobie na siłownie, jak zwykle. daje multisporta, pani podaje mi kluczyk do szatni i zadaje mi pytanie (cytat): "może jakaś przedtreningówka dla Ciebie? mamy w promocji l-karnitynę za 4.5zł" wymiękłem. kobieta mnie zmiotła z powierzchni ziemi tym [...]
wlazccie powiadomienia w POSCIE " wypowiedzi do skasowania " a przy oakzji dajcie tej kobiecie ostzezenie.. zklada post w treningu szatni odzywaniu, wysyla wypowiedzi m.in w treningu tej samej tresci jej nick justyska19 linkdo jednego z postów
moze ktos nie wchodzi do szatni () bo juz to tam dałem zreszta fajna no i che miec 1 posta w dziale http://www.georgiapacificsoccer.com/mls/soccer.html Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-17 22:46:18
Witam wszystkich. Wczoraj rozpocząłem cykl na kreatynie TREC Creatine monohydrat. Biorę 2x5g. Jedna porcja 30 minut przed treningiem, a druga bezpośrednio po w szatni. Z tym, że nie wiem z czym ją połączyć, gdyż mam naturalną i nie podchodzi Mi smak... Carbo? To będzie dobre rozwiązanie? Jestem na masie. Obecnie ważę 70kg przy 15% BF we wzrostem [...]
Witam, zauważyłem u siebie że gdy jest gorąco to sutki są spuchnięte, natomiast gdy jest zimno to skurczone, obecnie pracuje w zakładzie gdzie jest bardzo gorąco, i gdy schodzimy do szatni i zdejmujemy koszulki to część ma spuchnięte, a część normalne, od czego to zależy?, i czy można zrobić zeby nie puchły?