szatni

mięsko zawsze jest dobre %-) ja jakoś w tamtym tygodniu właśnie, po 30min aero, pobiegłam do szatni już resztkami sił (jakoś zesłabiło mnie strasznie) i dosłownie rzuciłam sie na szafkę, żeby wydobyć z niej potreningowego owoca %-)

jezeli mecz masz o 16 to tak: ( zaleznosc jest taka czy w tym dniu masz szkole , bo jak tak to pedzisz z pelną torbą ksiazek i rzeczy na mecz na tramwaj wpadasz do szatni spozniony 20 minut a trener na Ciebie drze morde... a jesli nie to tak: okolo godziny 8 - 9 wstajesz lekki rozruch aby pobudzic sie do dnia... toaleta , i te sprawy sniadanie : [...]

Moze zostawic ten w szatni, a tutaj zalozyc nowy? Zreszta w tym poscie w szatni swoje typy wrzuca bardzo malo osob. Tutaj moze bedzie z tym lepiej.

[...] tenisa %-) 60 minut na pełnym gazie :-D na drugi dzień domsy na pośladkach, góra ud i przedramię :-P czuję się usprawiedliwiona %-) dorzucam foty prosto z potreningowej szatni na pompce %-) nie, nie wyglądam tak na co dzień ;-) odkrywam za to możliwości mojego telefonu odkąd jestem na forum }:-( [...]

Zrozumiałe. Ja mam 5 minut samochodem na siłownię. Ale teraz dzikie tłumy się zrobiły. Większość osób z drugiej siłowni w mieście przyszło do nas i są godziny że w szatni ciasno jak w pudełku zapałek.

no tak Amazone - dzieki moje aspiracje na forum to zostac expertem w szatni - hhahahhahahahahaaahaha hahahahahahahahahhahaha a tak naprawde to ostatnio w ogole tam nie zagladam bo sie nieciekawie zrobilo NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Zyio,szukałem w szatni posta z twoim adresem ftp,lecztrudno mi bo go znaleść i nie wyłuskałem tego adresu.Prośba wyślij mi go lub podaj tutaj lub podaj choć tytuł posta w szatni.Pozdrawiam i wytrwałości w zmaganiu z żelastwem! Pamiętaj aby nikt przez Ciebie nie płakał!

[...] 15x110, 15x100, 15x90, 15x80 (kg) + brzuch 5 serii (3 x allachy, 2 x plank z obciążeniem 20 kg - 60 i 70 sekund) Po przysiadzie byłem tak zmachany, że chciałem już pójść do szatni. Odpocząłem z 5 minut, złapałem oddech i zabrałem się za również mordercze wykroki, ale ciężar nie za duży i tylko 12 powtórzeń na nogę więc poszło. Później już było [...]

[...] jest ho, ho, albo i więcej) np. ITF czy WTF. Co do zdrady munduru i sztandaru. No cóż, myślałem, że chodzi Ci o podział ITF, ale skoro o to, to też chyba dyskusja do szatni? Co prawda dotyczy twórcy stylu ale nie samej sztuki... Choć może pośrednio. W każdym bądź razie, moja odpowiedź i tak brzmi: nie zdradził. Juras: przede wszystkim [...]

[...] było już jasne. Można było fetować sukces. Kibice przybyli na mecz z Radomia wtargnęli na boisko, swoich ulubieńców rozebrali z koszulek, a następnie znieśli na rękach do szatni.Tak to często w sporcie bywa, że jednym radość, drugim smutek. Kiedy piłkarze Radomiaka święcili swój wielki triumf, zespół Hutnika schodził z boiska ze spuszczonymi [...]

Ja lubie pisac w szatni....ale na dobra sprawe wiekszosc rzeczy stamtąd mozna przerzucic do humory, hobby, fotografii... Faktycznie, gdy sie rejestrowalem-bylo inaczej.Tylko nie wiem, czy wywalenie szatni coś da.Nie wiem, czy ma ona az taki wpływ na całe forum ze ono sie sypie przez nią...

[...] nr 3 (obiad) -mieso -ryz brazowy/kasza gryczana prazona/makaron brazowy -surowka -witaminy Vita-min plus godzina 15.30 ruszasz na silownie . i carbo wypijasz na silowni w szatni przebierajac sie to uzupelnienie diety a nie zaraz po obiedzie .to nic nie pomoże . albo wypij je w domu .30 min przed treningiem . ja pije w szatnie bo za nim wejde . [...]

Tak jak prosiłeś napiszę tutaj. Problem jest w tym, że zachowujesz się nie fair w stosunku do innych kasując ich posty. Krytyka jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Nie masz rzeczowego argumentu, aby zripostować, a kasując posty innych pokazujesz tylko swoją słabość. To tyle tytułem odpowiedzi z tamtego topicu. Bycie moderatorem do "czegoś" [...]

Generalnie to myślałam ze teoria okna anabolicznymi trwającego jakimś czas zaraz po treningu odeszła do lamusa. A autorka ja odgrzała i nie wiadomo skąd dołożyła ze u kobiet trwa tylko 30minut. I mus spożyć w tym czasie 25/30g białka. Ok- mogę skyra walnąc jeszcze w szatni jak prawdziwy kulturysta:)

[...] ten sam układ ćwiczeń czy coś się zmienia? U nas w boxie raz przyjechali ze Stormeet, sprzętu przywieźli dużo (chyba właśnie narciarzy dużo) ale mało kto był chętny. Obok szatni wisi plakat że niedługo jakieś zawody Stormeet gdzieśtam. Nie wiem w sumie czym się różni Hyrox od Stormeeta, dla mnie to trochę taki oddzielony szczep crossfitu gdzie [...]

No też go lubiłem gdy był w Porto.Nigdy nie zrozumie jego zachowanie kiedy FC Porto wygrało Lige Mistrzów,odebrał medal,pocałował Puchar pogratulował piłkarzą i poszedł do szatni 0 uśmiechu na twrarzy,żadnej radościPużniej tylko jeden wywiad i zdioł medal i fruu do szatni.A teraz jest wielkim Chamem jak on sie zachowuje?? Dla niego liczy sie tylko [...]

[...] leżąc 4sztabkix15 / 5sztx12 / (zapomniałem zrobić serii) / 6sztx6 / 7sztx6 2.a Przysiad na Hack maszynie (tu miały być fronty, ale racka mi zajęli jak poszedłem na chwilę do szatni) 60kgx3 / 50x6 / 40x9 / 30x12 2.b Wyprosty nóg na maszynie w siadzie 4sztx12 / 4sztx9 / 5sztx6 / 6sztx3 3.a Wspięcia na palce na maszynie stojąc 12sztabekx20 / [...]

tez mam jednego arta - przygoda redziego na wakacjach Jak dobrze! Nareszcie wakacje. Bardzo ucieszyła mnie możliwość pojechania z siostra i szwagrem na Mazury na dwa tygodnie. Tak wiec 1 sierpnia wyjechaliśmy na wakacje. Z początku było nudno, ale jak się później okazało nuda ta nie miała trwać zbyt długo. Fakt ten potęgowało to, iż mieszkałem w [...]

[...] nimi co chial;em bo umeim dryblwoac.....wiec eni boj sie sprobuj najleij z slabszym rywalem gdy bedzisz kiwal to z silneijszym tez......moaj rada to zpusc se pzred meczem w szatni zmuyczke taka ktora pdoniesie cie an duchu i typu "eye of tiger" "heart of champion" itp. jak mwoei piuerwsze kiwa anjwazneijsza jest wedlug meni [...]

[...] xhugo - najlepiej napij sie wody, lub jakiegos plynu izotonicznego, ale nie za duzo bo bedzie ci sie zle biegalo. Co masz robić podczas przez? To zależy czy idziecie do szatni czy zostajeeci na boisku. Według mnie powinieneś troszke sie porozciagac, mozesz na siedzaco lub stojaco. Na pewno zdejmij getry i rozwiaz buty, a jak bedziesz [...]