ktos pytal co aktualnie zre tj: mono, hp, no muscle pump i co bozia da waga nie wiem, cos pod 75 kg chyba kret, bylem wczesniej, do cyrku nie mialem ochoty isc glaca, wystarczy, Esterka sie patrzyła wczoraj na wf w szatni jak przypie.rdoliłem napinke
[...] nawet taką radę na tym forum http://www.sfd.pl/Obtarta_kostka__nowe_buty__%3B_-t536802.html PS. Dobrze, ze koledzy nie robią narazie takich konkursów, ze po meczu siadamy w szatni każdy bierze swojego buta przykłada do twarzy i tak z nim siedzi. Pierwsze 3 osoby które odpadną muszą na następnym treningu grać bez skarpetek. Pierwsza osoba przez 3 [...]
Jak od razu posiłek? Od razu po skończeniu treningu i przejściu do szatni? Przecież w tym momencie trzeba spożyć węgle proste, a normalny posiłek 60 minut po tym, tak czytałem przynajmniej. A banany uzupełniają po treningu glikogen mięśniowy czy wątrobowy? A Ty Domer jak przyrządzasz mięsy, chodzi mi w czym? W grillu elektrycznym?
[...] jest podporą tej grupy i jest jednym z najlepszych środkowych obrońców ostatnich dziesięciu lat. Charakteryzuje go najwyższy poziom profesjonalizmu i bardzo pomaga nam to w szatni. Jest kapitanem, który zawsze pomaga. Miał mnóstwo wątpliwości dotyczących kontynuowania reprezentacyjnej kariery, ale nalegaliśmy na to. Powiedziałem mu, że jesteśmy [...]
[...] przegrali po 0:1). Piłkarzom też trudno się z tym pogodzić, dlatego niektórym puszczają nerwy. Tak jak Johnowi Terry’emu, który w ataku furii, zaraz po wejściu do szatni, chwycił stojący w rogu baniak z wodą i z całej siły rzucił nim o ścianę. – Ale z nikim się nie pokłócił. W ten sposób chciał odreagować, bowiem nienawidzi [...]
[...] zachowaniem swoich zawodników. Zdobywca jedynej bramki dla Bayeru - Czech Michal Kadlec zgłosił się do Argentyńczyka po trykot już w przerwie meczu. Długo się nią nie nacieszył, bo w tunelu prowadzącym do szatni zabrał mu ją jego klubowy kolega Manuel Friedrich. Według niemieckich mediów między zawodnikami doszło nawet do przepychanki. ŻE NA DA..
[...] numer Żewłakowowi? ja myśle że nie nie powinien. a druga sprawa to kapitan? wybór kapitana wygląda jak pod nasz nowy nabytek. pilkarze maja decydowac. moze to doprowadzic do podzialu w szatni, lepiej bylo jak trener decydowal kto nim zostanie fakt ze Zewłąkow to polak, byly kapitan reprezentacji ale w klubie kapitanem dalej powinien byc Ivica
w szatni w naszym nowym obiekcie na mieście w końcu mamy prawdziwą siłkę z fitnessem w końcu będziemy rosnąć;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a55e0496d7b47f1b19b492a5abb561a.JPG
[...] napisałem to można bardzo długo ciągnąć. to chyba zrobie to nasycenie ale jeszcze sie zastanowie() to moge teraz wziąźć krete i iść spać czy już nie(bo piłem przed chwilą białko wpc z mlekiem 2%). jeszcze nie czytałem kiedy lepiej brac krete po czy przed(bezpośredioi z carbem) treningiem, więc może ty mi wstępnie powiedz maat-spamujemy w szatni
[...] dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu swiadomie poszedlem juz do szatni bo bym sie zajechał, Nie czułem w ogole zmęczenia. Klatka nabita maxymalnie, górne włókna powychodziły elegancko, POMPA 100%owa, mięśnie wręcz skatowane a organizm [...]
[...] tempo treningu, krótsze przerwy i wszystko zrobilem jak Trzeba !! Później triceps, tradycyjnie napompował się jak balon i w pełni zadowolony mogłem udać się do szatni :) Działanie HP: Pompa: 9/10 Pobudzenie: 8/10 Mrowienie: Mocne, pojawiło się po 20minutach. Koncentracja: 8/10 Siła i wytrzymałość: na wysokim poziomie Smak: 10/10 [...]
[...] Bo po treningu , mimo że też fajnie to dużo trudniej złapać wszystkich. Jedni już wyszli, część w szatni, kolejne osoby w środku treningu lub na aerobach. Jak się uda złapać 'po' to też cykniemy, ale przed obowiązkowo więc mi się nie rozchodzić i nie spóźniać za bardzo [...]