szatni

[...] jak musialam sie ogarnac w zeszla wiosne to miska byla idealna z BTW i skladem. Mam ciezka kontuzje, kolano zniszczone, ale po treningach wiosennych kladlam sie na lawce w szatni i nie wstawalam 10 min (stad pozycja trumienna). I dzieki temu w 6 tygodni spadlo mi po 5-6cm z brzucha az wylazla prawdziwa krata, natomiast wczesniejsze miesiace [...]

OK postaram się wrzucić jakieś zdjęcie, choć przyznam, że nie będę czuł się z tym komfortowo, biorąc pod uwagę, że mam problemy jak się muszę rozbierać w szatni :D @mrCROSS No tak, kwestia jedynie, czy teraz zacząć masować i potem redukować BF czy jeszcze trochę tłuszczu teraz spalić i wtedy masa w górę :p Zmieniony przez - LikeABoss w dniu [...]

[...] sie weryfikacja, jako ciekawostka, waga okolo 81 gdzie na MPJ bylo okolo 76) dluga meczaca podroz ponad 4h drogi, po wer. chcialem chwile odpoczac ale tylko wszedlem do szatni nalozylem brazer i slysze ze za 30min wychodze, wiec szybko jakies hantle wzialem i pompowanie, dostalem sie do finalu, potem moze z 40min przerwy wiec juz troche [...]

Dzisiaj był znowu ten najcięższy trening w tygodniu. Zawsze w poniedziałki leje się ze mnie, a po treningu leże i odpoczywam, zanim się porozciągam i doczłapię do szatni :-)) Obciążenia w zasadzie identyczne jak zeszłym razem. 1a siad ATG 5x5 (40kg, 50kg, 50kg, 50kg, 50kg) 1b uginanie na dwójki 5x8 (50kg, 55kg, 60kg, 60kg, 60kg) 2a hip thurst [...]

Daleko nie masz z szatni żeby zrobić przysiady :-PP

[...] krwi. Na wszystko musiałem bardzo ciężko zapracować". U Marcello Lippiego, który podobno aplikuje najcięższe treningi w Serie A, bardzo często nie wraca z kolegami do szatni – "Jeszcze się trochę porozciągam". Wszyscy jego trenerzy przysięgali, że nie natknęli się na piłkarza, który wysiłku potrzebuje jak powietrza. [...]

[...] była dość wyrównana. Obydwie drużyny stwarzały sytuacje podbramkowe, ale nie potrafiły ich wykorzystać. Przewagę zyskał jednak Juventus i wynik meczu otworzył "golem do szatni" Pavel Nedved, który zaskoczył Doniego po podaniu Mauro Camoranesiego. W drugiej połowie piłkarze Juventusu urządzili sobie ostre strzelanie. W 56. rozpoczęło się [...]

pewnie myslami byli juz w szatni... Fiora jeszcze w 10

[...] 6 czerwca jest, niby tylko Aly&Fila ogolnie to wszyscy teraz klada laske na agencje MSM, dlategoo obnizyli z 7 tys na 6 liczbe ludzi na Trance Explosion bo wiedza ze nikt nie kupi a global swoja droga, nie bede stal w kolejce przed hala, zostawial kurtek w szatni ani nie bedzie mi pizgalo w namiocie piwnym dlatego to zupelnie inna impreza

[...] gali. Super oprawa gali, wielkie brawa dla organizatorów, no ale w końcu to berserkerzy, czołówka Polska. Wszystkich walk nie oglądałem, bo siedziałem z chłopakami w szatni, widziałem pierwszą walkę "chińczyka" z Berserkerów z Białorusinem. Szybko się z nim rozprawił, wkręcił się do skrętóweczki, mimo że przez moment miał problem bo [...]

[...] sie rozejzalem jeszcze raz dookola i masakra.Jakbym mial wygladac jak ktorykolwiek z tych gosci to bym sie w zyciu z zadnym nie zamienil.A najsmieszniejsze jest to ze w szatni czasami slysze jak narzekaja na brzuchy itd. Ale jakby ktorys z nich mial przejsc na diete i stracic milimetr z obwodu ramiona bez wzgledu na to czy to woda,wegle czy [...]

[...] odkurzyć swój ściskacz o nazwie Iron Hand, bo w ostatniej serii hantle ledwo trzymałem w rękach. Muszę popracować na siłą uścisku. Dieta Bez zmian. Kefir po treningu w szatni, w domu jajka sadzone z dwiema bułkami Graham. Po uzupełnianiu dziennika zamierzam podejść do kuchni i przyprawić łososia, upiec, ugotować makaron i zjeść ze smakiem. [...]

[...] zanotowałem lekki wzrost siły. Co widać w wyciskaniu hantlami. W wyciskaniu klęcząc muszę pilnować, by nie wypinać tyłka za bardzo. Dieta Bez zmian. Dziś po treningu w szatni 400g kefiru. W domu 5 jajek na twardo i talerz żurku. ;-)%-) Dodatkowe uwagi Przybrałem na masie. Ważyłem się dziś rano na czczo z opróżnionym pęcherzem moczowym i [...]

Dieta Bez zmian. Dziś po treningu w szatni 400g kefiru. W domu 5 jajek na twardo i talerz żurku. ;-)%-) Teraz jestem już pewien że sobie jaja robisz. Chociaż z drugiej strony ta ziemia nie takie indywidua nosi... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-01 17:30:07

ZONK powiem ci ze ty w tym sporcie na zawodach na szatni mozesz stac..jest takie powiedzenie ze CZYSTY JEST TYLKO SZATNIAZ %-)daruj sobie starty w tych zawodach i trenuj dla siebie bo i tak w tym sporcie nic nie osiagniesz..nawet jak pod swoje skrzydlo wezmie cie Radek Slodkiewicz to i tak cie pogna po kilku wizytach bo nie wytrzyma napiecia na [...]

Ej Neos, a tamto foto to stare jest, nie? Co plery prężyłeś w szkolnej szatni %-)

goldberg1 bierz po całym skonczonym treningu, no chyba że masz jakąs przerwę między interwałami idziesz sobie do szatni odpocząć to mozesz wziąć i po siłowym, stosuj tyle czasu ile będzie trwać redukcja

Chodzi o to że wole mieć już wszystko rozpuszczone i wypić w drodze do kuźni, niż męczyć się z tym w szatni i czekać aż zacznie działać. Gdzieś natrafiłem na jakiś stary artykuł żeby kreatyny nie zostawiać rozrobionej w wodzie i teraz mam takie rozkminy :-D

[...] spada szybko? Czy to wynik kontuzji i choroby? Jutro trening niedzielny - najbardziej go lubię bo jest rano i jestem wyspana i silna i robię go na czczo i czuje się wtedy jak młody bóg. A po treningu czołgam się do szatni i wtedy czuję że żyję:) Dziś NIE zjadłam tego ciasta do kawy !!! %-)%-) Zmieniony przez - sastai w dniu 2019-01-12 16:54:29

[...] się Rodrigo, były piłkarz, a obecnie tłumacz i pomocnik kierownika drużyny Pogoni. W przerwie ostatniego ligowego meczu Korony Kielce z Pogonią, kiedy zawodnicy schodzili do szatni, Brazylijczyk zaatakował Grzegorza Matlaka. Uderzył go głową w nos! Na drugą połowę spotkania Matlak już nie wyszedł. Nie dał rady. Co tak rozwścieczyło krewkiego [...]