Teraz to już zacząłem myśleć, żeby najpierw zrobić sobie hardcorową dietę odchudzającą, a dopiero potem zacząć brać odżywki. Zależy mi na tym, żeby nabrać na masie mięśniowej, ale jednocześnie spalić ten tłuszcz, a to raczej mało możliwe. Co byś na to zaradził?
ja mam podobny plaan ćwiczeń 3xsiłka 2xMUAY THI i mam takie pytanie czy moge do tego brać thermo speed bo mam zamiar spalić troszkę tułszczu i dodać jakieś inne sw zamiast siłowni...
ja jeździłem 30min, w dwóch sesjach dziennie, tempo spokojne - 20km/h i tłuszcz leciał... ludzie eksperymentujcie, może wystarczy ci 30 min. dziennie + dobra dieta i nic więcej nie bedziesz potrzebowal by spalic zbedny balast.
Chcesz spalić - zdrowo się odzywiaj bo to jest najlepsze, dodaj do tego inne aktyownosci takie jak piłka nozna/plywanie/kosz itp. Pzdro
ale tak zebym sobie nie wyredukowal miesni tylko tkanke tluszczowa ? taki jest cel wycinki żeby spalić najwięcej tłuszczu, bez utraty masy mięśniowej ;] wszystko zależy od diety i treningu podczas redukcji Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-27 23:53:59
taaa widze ze seewy jest :zielony: ale do rzeczy A6W dobry trening, ale ja mam coś krotszego .... HIIT na brzuch (ale nie tylko) nie wiem co z tego wyniknie bo w fazie testow dopiero wyglada to tak: ok 60 sek. spięć z naciskiem na technike, w miare wolno nastepnie 15 sek. mega szybko 15 sek. wolno ale nie spinając w końcowej fazie na max. i [...]
4tyg jedynie vlcd ale przy takim bf trochę za krótko ,trzeba dłużej pociągnąć redukcję żeby spalić fat...
A jeżeli już chodzi o trening siłowy aby ten brzuch spalić, to jakie ćwiczenia siłowe mam wykonywać?
panowie a braliscie cos na ochrene miesni zamierzam brac t3 ale nie chce spalic miesa tylko tluszcz
Co do diety to zapraszam do dzialu odzywianie. Zajzyj tez do dzialu fitness. W kulturystyce zeby miec rzezbe trzeba miec najpierw mase ale dziewczyna raczej nie bedzie sie brała za łapanie masy. moze troche aerobów zeby spalic zbedny tłuszczyk i mięsnie sie pokazały bardziej (choc przy wadze 54 kg nie ma duzo tłuszczu :) ) Jesli chodzenie na [...]
Czyli jeśli zdecyduję się na kompleks metaboliczny to kiedy, ile razy w tygodniu go robić aby skutecznie spalić tkankę tłuszczową ?
dobrze rozumiem co czujesz, można sie zgubić. Pytanie po co idziesz na siłownię?Jeśli chcesz osiągnąć ładna sylwetkę, rozbudować mięśnie i spalić zbędny tłuszcz, to zacznij w tej kolejności. Przejdź się po różnych klubach i obejrzyj sale treningowe.Sala powinna być duża, z dużą ilością sprzętu, tak,żebyś nie musiał robić zbędnych przerw w [...]
Proszę o odpowiedź co do tej rampy i jeszcze mam jedno pytanie. Czy jak będę ćwiczył i biegał codziennie to ile mogę biegać czasu żeby nie spalić mięśni a spalać tłuszcz?
słyszałem, że jak chcesz więcej tłuszczu spalić to rajstopy dres i na rowerek! pzdr/
Trzochę trzeba spalic tłuszczu, jako że jesteś poczatkujący masz świerzy organizm to będzie łatwiej, w okolciach zera bym balansował z zapotrzebowaniem kaloryczny,
Wiem Koniu 5kg czysteog miecha to mozna w rok zrobic troche to zle ująłem ale napisz co jaki czas byś proponował mu robic kontrole wobec tego. A co do kolegi to nie ma sensu nabierac 5kg tłuszczu, bo wkoncu przyjdzie czas, że bedziesz go i tak chciał spalic...
to byl TYL, przod jest ciutke zaniedbany, robie brzuskzi jak glupi i szesciopak jest, ale zatluszczony, i musze sie Go pozbyc, wiec niee, pozatym ostatnie dwa miecha robilem na mase, na SUCHO, bez dopalek, i bez diety i teraz wygladam tak jak na fotkce, TO JEST WCIAZ TYL, teraz chce sie pozbyc tluszczu, na forum jest gosc ktory ma na sprzedaz to [...]
efedryna/clen/coffeina i aerobik. ja mam taka wage przy 189cm wzrostu i mecze zeby brzuch zrzucic... przy takiej wadze prawdopodobnie miesnie ci siedza pod tluszczem, takze wypadaloby go spalic i zobaczyc co zostanie. bieganie 3 razy w tygodniu od razu po przebudzeniu. i rozpisz ta swoja diete bo cie niezle zalewa na sucho ;)
cardio i dieta jeśli chcesz spalić tłuszcz.
spalić tłuszcz owszem nietrzeba chodzić na siłownie , wyrzeźbić brzuch biegając ??? chyba mylisz pojęcia spalania tkanki tłuszczowej z brzucha rzeźbieniem. a żeby dobrze wyglądać , mieć chociaż jako tako dobre umięśnienie a nie jak wysportowany 15 latek siłownia jest bezprzecznie podstawą . jeszcze moge dodać że jeśłi chodzi o spalanie tłuszczu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
