spalić

Wiesz co być moze dlatego, ze wybralas kiepski dział. Ja na rowerku jezdzilem 45 min srednim tempem bez przerwy. cyt. " Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego [...]

sam musisz sobie odpowiedziec czy bedziesz w stanie to spalic. 20g XXL zawiera 80 cal / 15g wegla i 4g bialka/ Zmieniony przez - maska w dniu 2004-09-15 14:18:15

[...] wie czym sie kończy osadzanie sie na talii" O co chodzi? Tłuszcz nie ucieka z brzucha na żaden inny mięsień. Tłuszcz spala się wszędzie równomiernie. Do autora: żeby spalić tłuszcz musisz wprowadzić zmiany w swojej diecie (szczególnie ograniczyć węglowodany i tłuszcz) oraz dodać trening aerobowy. Jeśli chodzi o dobry trening brzucha to [...]

ale jak bede chudł to strace taz troche miesni ja bym to chciał ta jak teraz moge nawet przytyc i stosowac jakies odzywki ale chciałbym to wycwiczyc.Cwicze 3 dni w tygodniu bo niestety chodze jeszcze do szkoły wiec niemam zabardzo czasu ale zato dni bezttreningowe robie pompki.Jest jakas odzywka ktora by mi spomogła spalic tłuszcz i zwiekszyc [...]

[...] niektóre mogą zbyt mocno drażnić układ pokarmowy i nie nadawać się do dłuższej suplementacji, ale być fajnym pomysłem na koniec redukcji, jako bodziec dla organizmu, żeby spalić jeszcze więcej i wyglądać jeszcze lepiej (np.na urlopie). Inny powód to pieniądze - jeśli ktoś ma ograniczone środki, to być może warto zainwestować w coś [...]

jak chcesz spalic fat,a piszesz ze chcesz to dieta z ujemnym bilansem kcal,wegle ogranicz na sniadanie i okołotreningowo poczytaj troszke http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html [...]

Czyli co proponujesz zeby sylwetka stala sie estetyczniejsza ??, ile proponowalabys kalorii w diecie ?? A co radzisz na te "pelikany" bo nie uzyskalam na to odpowiedzi ? Skoro to jest tluszcz uwazalam iz trzeba go spalic, w takim razie musze cwiczyc miesnie trojglowe ramienia czy moze jeszcze cos innego ? Prosze o odpowiedz dziekuje i [...]

to juz zalezy od Ciebei czy chcesz najpierw spalic potem budowac czy budowac a potem wyrzezbic ! ja polecam druga wersje

dzieki, mam nadzieje ze dam sobie rade. Chociaz jakos nie moge spalic tego tluszczyku na brzuszku - reszta oki? Staram sie ograniczyc weglowodany i zajadam bialko duzo cwicze ok. 1,5 godz * 3 razy w tyg. (w tym godzinka areobow na steperze lub bieg), chodze raz w tygodniu na basen- czyli 45min all time plywam, a tak w inne dni to 30min cwiczen! [...]

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo. Najlepsze na dół, są wznosy nóg, wisząc np. na drążku. Ja polecam jeśli jesteś na redukcji dodaj aeroby na koniec treningu siłowego, tyle ile możesz i zwiększaj do ok 40minut. Trzymaj diete, uważaj na w/w proste i cukry i ogólnie na śmieciowe jedzenie.

wszelkiego rodzaju unoszenia nóg. Jeśli masz chociaż trochę tłuszcu na brzuchu to te ostatnie dolne dwie kostki nie będą się dobrze prezentować. Dlatego musisz to spalic aerobami i dieta, same ćwiczenia nic nie dadzą

[...] spodobało i postanowiłem podejść do tego bardzij profesjonalnie czyli według zaleceń trenera na siłown. Ułożyłem sobię dietę jak narazie to się do niej stosuję ale zaczyna mi rosnąć brzuch i to mnie denerwuje, teraz postanowiłem tłusz z brzucha spalić robiąc więcej brzuszków. Hehe te trzy kilo co przytyłem to chyba właśnie ten tłusz na brzuchu.

Witam Moze mi ktos doradzic ? Biore Clen firmy AlphaPharma 40mcg po jednej tabletce 2 razy dzienne 40 minut przed cross trainer ok 30-40 minut plus Cla 1000mg 3 razy po 2, Potas 99mg raz, Magnez 250mg raz, cynk 25mg raz i chrom raz jestem w 4 dniu i doradzono mi zeby brac 4 dni po 80mcg na 4 off a jak przestana byc odczuwalne skutki uboczne [...]

Bo zielone trzeba samemu przyniesc i spalic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Karo0oL najlepiej najpierw spalić,a pózniej piwo dla ściemy ale masz SOGa żebyś sie nawrócił ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] idz z tąd do innego działu, jeśli spalasz tłuszcz to nie masz wpływu na to z jakich okolic znika on szybciej a z jakich wolniej, gdy spalasz kalorie caly organizm powinien pracować , dlatego areoby ibieganie jest takie skureczne. nie myśl ze jak bedziesz brzuszki cwiczył to ci zniknie samara z bebzuna, winko ci nie pomoże spalić sadła,

Myślicie, że mimo nadwyżki kalorii i treningu na masę mam szansę w ten sposób spalić trochę tego brzucha? Zmieniony przez - SuperHruper w dniu 2012-09-15 10:02:10 gdybys dopiero zaczal cwiczyc byloby to mozliwe (samoistny recomp), ale w przypadku gdy masz juz jakis staz, nie da rady zwyklym treningiem

no pozwoli to kontrolowac opone, ale spalic to nie spali :-)

jak chcesz spalić tłuszcz będąc na plusie kalorycznym?

kazdy ma mięsnie brzucha musisz spalic fat, a na to tylko dieta+ aero/hiit suple ci niepotrzebne