spalić

robie już 14 dni tak jak robiłem i widze zmiany na brzuchu. Więc raczej pozostane przy tych przerwach. A co zrobić żeby spalić tkankę tłuszczową. Polecacie jakąś diete czy raczej takieś "odżywki" czy coś w tym stylu (17 lat, 171 cm, 63 kg)

bielko tez sluzy jako antykatabolik... chyba ze chcesz rano na czczo spalic tez w duej mierze swoje miesnie:p

o to chodzi ze na brzuchu nie mam duzo fatu ale na klatce mi obstało i nie czaje tego...trudno to spalic..to polecacie bcaa i karnityne jakas?

A jak chce spalic ten fat do wakacji? Diete uloże roweryk bedzie takze skakanka, lecz gdy chce brac jakis spalacz to jaki na moj wiek ?

Sog sie należy za informacje ale chodzi mi o to żeby spalić tłuszcz i przy tym nie stracić masy mięśniowej. Może powinienem odrzucić jakiekolwiek tłuszcze do granic możliwości + trening...

1. FBW 2. To jest mit, jeśli będziesz za dużo robił i za mocno obciążał mięsień organizm zamiast go powiększyć i spalić tłuszcz spali mięsień. 3. Tak jak zawsze 8-12 4. Szkoda serducha Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-16 18:33:46

[...] jak to z tym jest. Nie wiem komu zaufać. Ogólnie możesz robić abs II, dodać do tego aeroby lub HIIT, wykonywać ćwiczenia angażujące duże partie ciała oraz zastosować dietę. To Ci pomoże jak najszybciej spalić tłuszcz. Nie wiem czego unikać w tym przypadku, bo nie mam aż takiej dużej wiedzy. Może ktoś skomentuje mój artykuł i doda coś od siebie.

właśnie chodzi o to żeby spalić tłuszcz z tych miejsc a nie z całego ciała...

Sorki dodaje to co potrzebne: Wiek : 18 Waga : 73-4 Wzrost : 173 Cel cyklu : sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,cp kilka razy i uzupełniacze diety :) Uprawiane inne sporty : siatkówka/czasem treningi sztuk walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cellpump ilość dni [...]

albo sprubuje to oto chodzi zeby spalić 1g białka poltrzybują o o 36procent więcej energi niż do wegli bo do wegli 4

"to oto chodzi zeby spalić 1g białka poltrzybują o o 36procent więcej energi niż do wegli bo do wegli 4"... Czyli jakby niepatrzeć, to białko jest strasznie obiążające cały system (już wiem czemu czuje się ociężały po zjedzeniu np. schabowego - bez dodatków oczywiście), mało ekonomiczne. Wychodzi na to, aby poczuć się lżejszym, żywszym i [...]

to w takim razie nie będe nic kupował ale nabierać masy mięśniowej czy spalić coś tłuszczu ale w sumie nie mam go dużo

Ja też uważam, ze powinnas napierw spalic tłuszcz i potem zobaczysz co spod niego wyjdzie.

Nie no pić tak dużo nie pije:D I właśnie jeszcze jedno.Bo ja mam już jako taką masę i trochę tłuszczyku takiego można powiedzieć zalegającego na mięśniach.I właśnie się zastanawiam czy nie lepiej zacząć ćwiczyć na rzeźbę i spalić ten tłuszcz poprzez to w mięśnie i jednocześnie nie gryzłoby się to z bieganiem Co myślicie??:)

chcąc spalić tłuszcz chcesz sięgać po gainera ? no to trochę dziwne jak dla mnie ... poczytaj lepiej wspomniane 10 wskazówek żywieniowych i kup sobie jajka, sery, ryże, mięso itd :-)

I jak mam spalić ten głupi brzuch ? Sylwetka mojego ciała w miarę by mi się podobała gdyby nie te 98cm w pasie : ( Mówią , że ćwicząc A6W wyrobie sobie tylko mięśnie które i tak pozostaną pod tłuszczem. Oprócz biegania i basenu mógłbym coś w domu robić ? Macie jakiś sposób ?

[...] solidnego SD z dietą na 0, i potem jedź z HST. Przy 15 dieta nadal na 0, ale uwzględniając treninig, a potem od dziesiątek zwiększaj stopniowo o 50 kkal tygodniowo do piątek które kończysz na +200, w negatywach tniesz o 100 tygodniowo i dorzucasz areoby/HIIT, potem znowu SD na 0. Powinno pójść siła i masa a w negatywach spalić się trochę fat.

[...] odpowiem ci, bo jeszcze znajdziesz jakieś bzdury, których pełno w necie niestety. Tak więc nie mozesz miejscowo usunąć tłuszczu, chyba, że OPERACYJNIE. Możesz po prostu spalić tłuszcz na treningu i genetyczne predyspozycje twojego organizmu zadecydują, z których miejsc zaczniesz zrzucać tłuszcz. Jeżeli masz jakieś oporne miejsca to musisz [...]

stary współczuję tobie :D pewnie jak widzisz coś typu "a6w chce spalić tłuszczyk " to już po nocach sie budzisz mówisz sobie "Korwa dali byc cos innego " :D. Naprawde stary s.m.p.a - co to tak wogóle znaczy :D

[...] też z mięśni, ale głównym źródłem energii jest wtedy tłuszcz - im dłużej ćwiczymy aerobowo, tym więcej czerpie z tłuszczu (dochodząc do 70-80%). Ćwicząc 30 min. nie zdążysz spalić za wiele tłuszczu (licząc od wykorzystania glikogenu - zostaje tylko kilka minut, jeśli w ogóle). Aby chronić mięśnie przed katabolizmem, pomyśl o odpowiednich [...]