spalić

Nie wiem po co ale chcesz to usuń na resztę to wpływu nie ma najwyżej na ogólne działanie Potrzebuje spalić tłuszcz a nie "ściągnąć" wodę, rozumie, że woda jest "ściągana" po to, żeby podkreślić mięśnie, zrobić ostateczną wycinkę np. przed konkursem kulturystycznym.

Mi właśnie chodzi, aby najpierw spalić tłuszcz z okolic brzucha, a potem wyrobić mase. Hadeszoim, u mnie w klasie wszyscy z wyjatkiem 1 kolegi maja 155-165cm, a ogolnie to dzieks za odpoiedz...

[...] 5 lat, narazie luzno chodze na siłownie, bo warunki pogodowe na moją siłownie nie sprzyjają (garaż) ;) wprawdzie, troche "wymodelowałem" sylwetke przez trójbój, ale chodzi mi teraz o spalenie tłuszczu, głównie z brzucha. Nie zalezy mi na czasie, ważne poprostu zeby go spalić. Poczytam owszem ;) ale chętnie poczytam kolejne rady ;)

a czy można je też spalić? czyli ćwicząc przy takiej *** diecie mięśnie żeby się regenerować i dobudować z powodu braku białka będą się same rozkładać..

[...] dozuce jakis thermal pro jak moze zareagowac moj organizm Aaa..le po co? chcesz szybko rosnąć i spalać tłuszcz jednocześnie, prawda? To nie tędy droga. Podstawowym efektem takiej praktyki będzie obciążenie organizmu produktami metabolizmu tej nadwyżki. A tym thermalem możesz przez przypadek tego nie spalić wszystkiego i co wtedy? Oponka rośnie...

Nigdy nie mierzyłem nic oprócz wagi :) ok czyli jak stoję ze wszystkim przy 3 k to ciągnę np 3 tyg i próbuje zmniejszać patrząc co się dzieje ? Takie teoretyczne założenie ? Szkoda ze takich rzeczy nie wiedziałem zaczynając redukcje, moze mniej masy mięśniowej bym stracił bo czuje ze jestem otłuszczony i nie mam czym tego spalić.

[...] (jest to za lekkie ćwiczenie, angażujące zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki [...]

ale nie rozumiesz ze to jest dla Ciebie niezdrowe? a jak chcesz spalić tłuszczyk to ogranicz ładnie słodycze, zacznij biegać, chodzić na basenik... ;] jakis rowerek, pompki w domu, brzuszki :) nie powinienes zaczynac siłowni... a na przypakowanie jeszcze bedzie czas :)

zacznij cw za 2 lata a teraz biegaj i koniecznie uluz sobie diete... nie zaczynaj jeszcze cw na silce bo twoje kosci sa za slabe... jesli chcesz spalic tluszcz w obrebie brzucha zrob 6 weidera. i nie jedz slodyczy a takze pustych kalorii. pozdro licze na soga

Przede wszystkim w spalaniu tluszczu pomoze odpowiednia dieta wysokobialkowa i cwiczenia aerobowe, a nie cwiczenia brzucha. Cwiczenia brzucha pomoga zbudowac miesnie i wyrobic ich sile, ale miesnie beda widoczne dopiero po jakims czasie kiedy zmniejszy sie znaczaco grubosc tkanki tluszczowej w okolicach brzucha. Program ABS 8 min. skoro jest [...]

na czczo szybko stracisz tłuszcz (o ile masz go za dużo czyt. masz nadwagę), glikogen pobierany jest z miesni co powoduje, że przy dośc intensywnym wysiłku możesz zacząć je tracić lepiej bedzie zjesc bialko i/lub weglowodany (rano wskazane, daja energie, a przez cały dzień zdążysz je spalić no chyba, ze jestes na low carb) wtedy zachowasz miesnie

Chcialbym aby ta dieta byla zbilansowana, nie chcialbym nabrac masy ale wlasnie spalic troche tkanki tluszczowej. Co do filetu to taki znalazlem dlatego sie tak nazywa, u mnie to jest normalny filet z mintaja. Zamiast musli lepiej po prostu platki owsiane i do tego jakies bakalie rodzynki itp? A na ten ostatni posilek o 23.30 co bys polecil [...]

Jezeli jestes troche przy kosci to odpusc sobie kreatyne bo nawodnienie miesni nie da Ci nic innego jak jeszcze wiekszy skok wagi i zwiekszenie obwodow. Zarzuc sobie dietke wysoko bialkowa , a powinnienes spalic nieco tluszczu.

kurdę, Krzykacz, mam rysę iść do lekarza. Spróbuję spalić trochę tłuszczu i zobaczyć co i jak. Wiem, że to nie jest za bardzo rozsądne... Można iść od razu prywatnie do endokrynologa bez "proszenia się" lekarza rodzinnego? Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2013-02-04 15:38:56

Masz dość sporo możliwości aby wykonać jakaś aktywność fizyczną w domu. Możesz zrobić np. trening z ciężarem własnego ciała, z gumami oporowymi (power band), wzmacniać mięśnie głębokie/posturalne brzucha/całego ciała, porolować się, porozciągać, czy wykonać trening metaboliczny w postaci tabaty. Wystarczy trochę miejsca w domu/pokroju i spokojnie [...]

[...] to zero kaloryczne i doładować organizm a za miesiąc spróbować dokończyć redukcję. Nie wliczałem treningów muay thai, bo pomyślałem, że przez ten miesiąc coś by się udało spalić dodatkowo na tym zerowym bilansie. Nie wiem co o tym sadzicie? Tak w ogóle jak wliczyć takie treningi sztuk walki w bilans, bo u mnie jest taka sytuacja, ze względu [...]

zwiększyłaś kaloryke to waga skoczyła, kwestia kiedy się zatrzyma przez 3 tyg. schudłaś 6,5kg i raczej logiczne jest że nie da się tyle tkanki tłuszczowej spalić w takim tempie nawet na koksie było by bardzo ciężko więc mniejsza waga musiała być spowodowana redukcją glikogenu w ciele, spadkiem masy mięśniowej i przeczyszczeniem jelit a jak [...]

Kanarek ma absolutnom racjie bez diety nie da się spalić resztki tuszczu z brzucha choć by się ćwiczyło 5 godzin dzienie.Dieta to podstawa wię to z własnego doświadzczenia.Poprostu spalenie oprnego tuszczu jest barzo trudne a bez diety nie możliwe.

Wiadomo nie sam nabial , ale mowie na czym bede sie skupial (wiadomo obiad normalny , kolacja , tylko w przerwach bede to jadl i jak bede mial ochote:). Plus dochodzi worek , a na worku tez mozna sporo spalic.

[...] wszytko co anjwazniejsze znajdziesz w tym linku , w sprawie treningu , kolega wyżej podał Ci link co do diety , poczytaj wszytko i coś ułóz a my sprawdzimy i w razie czego poprawimy. a i najwazniejsze ćwiczy się całe ciało , tak jak sam napisałeś nie da sie spalić tłuszczu miejscowo Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-16 18:14:36