Dla mnie najważniejsze jest to, żeby spalic boczki, bo do tego czasu moje zycie to bylo ciagle jedzenie przed kompem i jedzenie i to wlaśnie psuje najbardziej moja sylwetke ;( Jeżeli będziesz ściśle przestrzegał diety oraz trenował, to będzie schodził ci tłuszczyk tylko musisz być wytrwały z dnia na dzień tego nie dokonasz. Życie przed kompem z [...]
Na niezłym spalaczu jeszcze mozna sie spalic bez zbytniej diety, ale za to bez diety nie ma co myslec o masie.
spalic to sie mozna zywcem w domu po zdjeciu widac, ze jestes ekto, radzilbym zbilansowac diete, bo dopóki sie cwiczy "na sucho" to wszystko fajnie troche cos tam rosnie, ale jak zaczynamy przygode z suplami to pozniej obwiniamy je za brak dzialania, co ma swoje odbicie w naszej diecie. chodzi o to, ze pisze sie monohydrat, a nie [...]
jako trening wytrzymałościowy pod kątem sztuk walki może by uszło. choć trudno byłoby nie spalić mięśnia bez dobrego zabezpieczenia przed katabolizmem
[...] mięśnie brzucha i rączki są nie za bardzo :P prosił bym o jakąś dobrą rozpiskę na te partie mięśni o raz o podanie jakieś dobrej diety bo ja dużo jem i jakieś odżywki które pozwolą mi spalić to dziadostwo ... chciałbym to wszystko wyrzeźbić ... może być ostry trening ... z góry dziękuje i jeśli by można o kontakt na gg. 8848722 ... pozdrawiam :)
potrzebujesz odpowiedniej diety no ale niestety nikt jej za ciebie nie ułoży ,musisz sam troszkę się potrudzić i poczytać co i jak. Aha i tłuszczu na mięsień nie zamienisz ,możesz go jedynie spalić ;)
Jak gruby endo ma zrobic mase nie przybierajac na tluszczu? Doskonale wiem, ze to trzeba spalic. Lecz priorytet to masa. Moze mogli byscie cos doradzic? Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-15 12:00:08
Jem tylko brazowy ryz, jem po 5-10 jajek dziennie :P Na obiad jadlem ciagle po 2 torebki brazowego ryzu np z jakims sosem, ew z kukurydza, z kotletami sojowymi, z brokulami, to samo z makaronem i ziemniakami, teraz troche to zmniejszylem, ale tez nie wiem dokladnie jakie musza byc proporcje, z 69 kg wszedlem na te 76,5kg jak wczoraj sie wazylem, [...]
Zamieszczę informacje tutaj, będzie wygodniej. wiek: 22 waga: 54 wzrost: 165 wymiary: biceps 28, klatka 89, talia 66, biodra 90, udo 47 staż 6 mcy dieta: weglowodany do minimum, bialko wysoko, tluszczu nie unikam cykle: brak trening: mix aerobow i silowych poziom bf: 17,92% tendencje: ciężko mi powiedzieć, ale chyba mam małą tendencję do tycia [...]
Żeby spalić tłuszcz z brzucha nie trzeba robić brzuszków :) Ludzie często bardzo mylnie podchodzą, myśląc w ten sposób. Brzuszki służą do ukształtowania mięśni, do trenowania ich. A trenując spalamy tłuszcz z całego ciała :) U kobiet często zaczyna się to od góry: twarz, potem (dla niektórych NIESTETY) piersi i to [...]
Ja caly czas sie zastanawiam czy brac czy nie kiedy clen konczy swoje aktywne dzialanie moje serce pracuje juz norlanie, przestaje je czuc nie kluje juz moze klucie to zle okreslenie :-/ wieczorem dzisiaj juz jest ok chyba go odstawie i teraz moje pytanie bralem go rowny tydzien jak teraz sie na niego przezucic zeby dzialal jak antykataboliki [...]
no bo teraz jest tluszczu na niej troche a chce zeby spalic i zeby byl miesien i zarysy
...najpierw to zacznij trenować nogi... dziwne to Twoje podejście jakoby nie masz czasu- to w sumie mógłbym zrozumieć- jednak nie masz czasu na najważniejsze... bo trening nóg, i to jeśli chcesz spalić co nieco jest ważniejszy od innych grup...
jesli robie te dodatkowe serie to mniej wiecej tyle mi schodzi. jesli wywale gainera to tych kalorii bedzie mi brakowalo:/ chyba ze mam podbic tluszczami. majonezu daje tylko 1 lyzke do miesa i pozniej to smaze bez tluszczu. kasze kuskus daje bo w ktoryms poscie na forum czytalem ze mozna dac zamiast ryzu. moze przez to duze spozycie bialka mnie [...]
to jest plan na mase jaki ulozyli mi fachowcy z sfd wiec nie wiem juz kogo mam sluchac:P dodam ze chce robic trening masowy i przy tym spalic tluszczyk, po tren aeroby a w nietreningowe basen. duzo osob mowi ze fbw i spalanie tluszczu mozna robic
Możesz spróbować Aerobicznej 6 Weidera, mnie pomogła spalić dużo tkanki tłuszczowej i rozwinęła mięśnie brzucha.
Nie realne cele obrałeś, dwa tygodnie mało czasu, jak jakieś mięśnie masz mozesz spróbować trochę spalić tłuszczu i wodę podskórną usunąć i tyle, bo mięśni to nie zbudujesz.
to wiec co bedzie dobre podczas cwiczen ( w warunkach domowych) zeby spalic wiecej tluszczu keratyna?
Musisz spalić tłuszcz, aeroby itd. Ułóż sobię dietę i stosuj się do niej.
co do samego A6W to opinie sa podzielone, rzezbi w wiekszosci tylko gorne partie brzucha wydaje mi sie ze ABS jest lepszym rozwiazaniem generalnie to tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala, nie da sie spalic tylko brzucha, a zeby spalac tluszcz trzeba byc na diecie redukcyjnej, czyli nie da sie robic masy i rzezby na raz mozesz sprobowac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
