spalić

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to orbitrek + dobra dieta wystarczą. Jeśli zaś chciałbyś dodatkowo zbudować mięsnie to potrzeba tu chociaż ławeczki, sztangi, osobnych stojaków i troche obciążenia. A na czym bardziej się zmęczę ? Albo co mi bardziej pomoże ? Orbitrek, rowerek czy jak ?

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to orbitrek + dobra dieta wystarczą. Jeśli zaś chciałbyś dodatkowo zbudować mięsnie to potrzeba tu chociaż ławeczki, sztangi, osobnych stojaków i troche obciążenia. A na czym bardziej się zmęczę ? Albo co mi bardziej pomoże ? Orbitrek, rowerek czy jak ? To pojęcie dość względne co Cię zmęczy bardziej bo po jakimś [...]

Nie da rady na raz nabrać mięśni i spalić tkankę tłuszczową , w tym wieku nie baw się w liczenie jedz zdrowo tak jak masz w postach podwieszonych. Pozdrawiam

[...] potraktowaliby go zupełnie inaczej. "Webb to k...a! k...ę bić trzeba! kto bije k...ę idzie do nieba!", "Sprawiedliwość dopadnie łysą pałę jestem za tym aby spalić mu dom i dać czerwoną kartkę za sędziowanie" - takich opinii nie brakuje. W internecie pojawiło się już mnóstwo fotomontaży i filmów bezlitośnie lżących Webba lub [...]

Na początku chciałbym spalić zbędny tłuszcz. Bieganie zbyt obciąża mi stawy. Jak będę ważyć 75kg to zamienię orbitrek na bieganie w lesie.

1: Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,żeby spalic tłuszcz potrzebujesz odpowiednio zbilansowanej diety oraz treningu, http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html, suplementami uzupełniasz braki w diecie... kondycji nabierasz właśnie podczas odpowiedniego treningu 2: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3: Drzemka [...]

A ile zawera jedna tabletka gram (ogólnie)?? Wiem że w tym wieku sie nie powinno ale bardzo chciałbym spalić zbędne kilogramy :D

Chodzi mi głównie o spalenie zbędnych kilogramów, i chciałbym zachować dotychczasową masę mięśniową ale stracić tłuszcz. Ale typowy spalacz też by mi odpowiadał. Powiem wam szczeże że narazie to zależy mi tylko na jednem: SPALIĆ TŁUSZCZ !!!

masa nie rosnie od kreatyny tylko od nadywzki kalorycznej. z uzyciem kreatyny mozna tak msamo tyc jak i chudnac bialko - to nie jest odzywka "na cykl". to jest odpowiednik kotleta. kwestia najwazniejsza nie jest to ile jesz posilkow tylko czy spozywasz wiecej - czy mniej kalorii niz organizm jest w stanie spalic.

Mięśnie najlepiej spalić łącząc głodówkę z unieruchomieniem :-)) Też żałuję, że nie jest mi dane spojrzeć na foty :-( Gorset fajna rzecz. Jak masz na zbyciu min. 150£ to polecam markę Vollers: najwyższej jakości. A teraz przenosimy temat do bardziej odpowiedniego działu :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 19:36:02

[...] nie mam, ćwiczę ostro 4 razy w tygodniu a w dni treningowe na siłowni leciutko na rozgrzewkę i na koniec treningu także jest ok, ale ten zbędny tłuszcz by się zdało z dołu spalić a nie chce kurde za bardzo tracić na wadze. No ale zrobię aeroby, pobiegam trochę pośmigam na rowerze i myślę że będzie ok. A np jak będę biegał to dobrze jest właśnie [...]

jak dla mnie bez znaczenia. jeżeli to twoje zdjęcie w profilu to nie potrzebujesz dużo areo. może nawet samym treningiem dasz rade spalić. ale zawsze to miło wyjść pobiegać, czy na rower, dotlenić organizm przy okazji dorzeźbić się;) nie wiem czy tam gdzies o diecie pisalem. ale trzymaj 0 bilans kacl albo lekko dodatni i patrz co bedzie sie [...]

Hahaha kto powiedzial ze jestem jakims profesjonalista hahaha... a po za tym pierwsze slysze zeby taki srodek istnial wiec dlatego cie wysmialem. przyznaje ci racje tego co przeczytalem to niby jest ale tylko dziala na brzuch. A co jezeli ktos bedzie chcial spalic z ud ? z posladkow , z klaty np ? hahah i tu cie mam ; ) juz nie znajdziesz [...]

Tłuszcz schodzi z organizmu z całego ciała nie tylko z brzyucha.Nie ma ćwiczeń żeby spalić tylko brzuch...radzę poczytać na początek o FBW(Full body workout) i tak jak koledzy radzili zapoznac się z tematami diety bo to podstawa:)Powodzenia!!

Jeśli koniecznie chcesz coś dodać, aby psychicznie mieć komfort, że robisz wszystko, aby spalić tłuszczyk to daj na razie może jeden składnik np. zieloną herbatę w kapsułkach

Pryszcze - dermatolog. "Nie chodzę na siłownię, gdyż chce urosnąć do ok. 180 cm." - poprawnie wykonywane ćwiczenia wpływają korzystnie na wzrost, gdyż z tego co pamiętam pobudzają przysadkę odpowiedzialną za wytwarzanie hormonu wzrostu (I ciekawostka, osobiście po trzecim miesiącu ćwiczeń urosłem 3cm, a wcześniej cały rok ani milimetra). I teraz [...]

[...] Cóż, HMB jest antykatabolikiem, a trening na rzeźbę jest dość intensywny (małe ciężary ale dużo razy z krótkimi przerwami i aeroby ofcors), zatem jednak warto, coby się nie spalić ze wszystkiego. Heh, no to się przekonam - też wezmę Ultimata. A w kwestii formalnej SONBATY - Twoje wypowiedzi w tym dziale (i nie tylko) doceniłem już dawno i [...]

w jaki sposób mogę pozbyć się tej tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej i brzucha? tyle co się już nabiegałem a efektów za bardzo nie widzę. Jak będę chodzić przez 3/4x tygodniowo na siłownie uda mi się jakoś spalić tłuszcz z tych miejsc? Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 14:01:23

niekwestio jak tak czytam Twoje posty, to jednak chyba jeszcze sam poczytaj, bo co niektóre wypowiedzi są bardzo hmmm "nowatorskie" i niespotykane.. o_0 co do tej "fałdki" - aeroby i dieta redukcyjna - to po prostu tłuszcz, który musisz spalić trening brzucha nic nie pomoże tutaj

heh czaje , tlyko po porstu pytam czy jest sens... czy mzona spalic sam tluszcz miesnie pozostawiajac niemal nietkniete( bo jezeli thermo speed podnosi tem ciala neiktorym o 1 st, to ja zachowuja sie miesnie) tego probuje sie doweidziec, mzoe jeszcze ktos cos powie ciekawego:>