spalić

według mnie te wszystkie urządzonka z telezakupów to jeden wielki kit i jesli chcesz spalic oponke to dieta, bieganie i git:D

Czyli podsumowajac: PN etap 3 Wt biegi 3km SR Etap 3 Czw Biegi PT etap 3 weekend odpoczynek. Plus do tego dieta i myslisz ze to beda szanse zeby spalic tluszcz i nabrac kształtow?

A dasz mi link jak spalic ten tluszcz? Naczy dokladnie gdzie jest to opisane;p

Tylko, że chciałbym trochę kilo spalić, bo nie zbyt chudy jestem, a bardzo mi na tym zależy. Jest coś w sam raz na mój wiek. Chciałbym właśnie kilka kilo schudnąć oraz coś na rozwój (coś co ma dużo witamin). Pozdrawiam

crash - dzieki. Tylko jeszcze jedno, jakie bez kofeiny sa najlepsze? Musze spalic sie troche po okresie masowania.Podaj pliis nazwy ok? Thx snow29

A czy ten thermo shape jest w ogóle skuteczny? bo słyszałem słabe opinie... :(? chce zapytać co skuteczniej pomoże mi spalić? Thermo Shape Body Fire THERMO L-KARNITYNA I czy wszystko mogę łączyć z tribuactiv B6 nie obawiając się o Pana u dołu ;>, Zmieniony przez - jo1nm3 w dniu 2009-02-03 22:00:00

Biegam teraz po 6 km i nadal mam duży/ gruby brzuch a chciał bym sobie wyrobić w końcu Kaloryfer po ćwiczeniach widać ale po godzinie to zanika nie wiecie co jeszcze powinienem robić żeby spalić ten tłuszcz z brzucha ??

Ty Babola to wiesz co sobie możesz spalić Osobiście gdybym miał brać koszulkę Lecha to bez sponsora

dzieki, zma mam Brakuje pompy, Bpl a z tych trzech ktory najlepszy? Przerwy mam krotkie, co do super serii to nie chce sie spalic bo nie robilem regeneracji po masowce sogi poszly, edit: musialem wczesniej dac Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-04 11:41:00

pewnie chce zbudowac miesnie i spalic brzuch ... itd

nie da sie spalic tluszczu miejscowo .. robiac pompki, brzuszki .. to nic Ci nie da.. ile wazysz obecnie ?? mlod jestes jeszcze, graj w piłe, biegaj, badz aktywny, jedz dobrze i efekty beda dobre, tluszcz poleci, sylwetka sie wyrobi i bedzie ok :)

Chce przymasować z 10 kg, a potem spalić tłuszcz do 6-8%, trening na siłowni 4 razy w tyg + 3 razy w tyg trening na worku a jak już kupiłem tego gainera to już go skończe bo przecież nie odstawie na półke :), a jaki gainer polecasz ? Zmieniony przez - mateqk w dniu 2015-07-13 11:22:47

z tłuszczu tworzą się mięsnie " Magia" tyle tu mądrych artykułów.Jak chcesz coś spalić to cwiczenia biegaj skakaj wyciskaj podciągaj niepij niepal niejedz słodyczy ( cukry proste) niepochłąniaj za dużo tłuszczów ( nasyconych chodz są równie ważne w nich rozpuszczają się niektóre witaminy ) efekty same przyjdą .

no wkońcu ktoś się ogarnął z tematem ( puma brawo ) k*rwa Wy naprawdę myślicie że ćwicząc brzuch jakimś idiotycznym systemem z amerykańskiej telewizji jesteście wstanie spalić tłuszcz jedząc w mc donaldsie ?? możesz robić miliony skłonów unoszeń i nic nie będzie widać, a możesz robić 3 serie 2xw tygodniu i będzie spoko to wieloaspektowy problem

A6W- jesli to dodatkowy wysiłek by spalic troche kcl to po co sie nękać i palić mięsnie brzucha zamiast ruszyc sie pobiegac basen to przyznaje głupota dla mnie. ale jesli chodzi o ABSII to nie rozumiem czemu taka dysaprobata , nie słuzy wcale do redukowania tłuszczu tylko opiera sie na superseriach i bruzdy sie tworzą fakt jest to dla laików jesli [...]

[...] planu ale z mniejszą częstotliwością treningów może spokojnie przerzucić się na na abs2 (wolniej ale stabilniej poprawia również dolne partie). Jeszcze jedno... Jeżeli ktoś naprawdę chce poprawić wygląd mięśnia i spalić zbędny tłuszcz niech spróbuje INTERWAŁÓW! http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Pozdrawiam

Nie rozumie cie fin :D . Ma się zalać potem spalić tłuszcz ?? to wyjdzie na jeden CH*J

[...] w dwóch zdaniach opisać, bo idąc takim rozumowaniem to 1 kg tkanki tłuszczowej biorąc pod uwage iż 1 gram tłuszczu to 9 kcal czyli 1kg to 9000 kcal czyli tyle musiałbyś spalić by zgubić 1 kg fatu. To moze ktos wie, czy mozna to jakas metoda, chociaz w przyblizeniu policzyc? ale co policzyć ? Co za roznica czy zjem np. ryz o wartosci 500 [...]

dzieki wielkie! pozdrawiam ale zadam jeszcze jedno pytanie kupel doradza mi zebym brał HMB bo to mi pomoze szybciej spalic zbedny tłuszcz i wyrobic zezbe ale nie mam pewnosci bo nie wiem co to jest:D czytalem ale wszyscy radza zeby brac w polaczeniu z kreatyna albo czyms innym prosze o rade brac samo?czy darowac sobie?

W zapotrzebowaniu kalorycznym już masz uwzgledniony trening siłowy, nie ma tak ze wyliczyłeś 2500 swoje zapotrzebowanie to musisz spalić 2600