spalić

Nie rozumiem, co konkretnie chcesz zrobic?? Spalicz tluszcz?? Jezeli spalic tluszcz to wal na gg ja ci powiem jaka diete ja mam, trening itp. i jakos mi leci jak wegiel w piecu tluszczyk

Te twoje ciecie ww do twojej wagi wcale nie jest takie radykalne. dziwne ze masz takie problemy z tyciem i slabe miesnie brzucha skoro jestes rykszarzem. Przeczytaj posty podwieszone, uloz diete i my ja sprawdzimy. musisz zmienic nawyki zywieniowe. jak bedziesz pil browary lub/i jadl czekolade to musisz sie pogodzic z tym ze beda tego efekty. I [...]

[...] tyle czasu. Proponuję biegać bardziej na czas niż dystans(ja np. biegnę 15 minut w jedną stronę,a później zawracam i wychodzi mi mniej więcej 30 minut). Druga sprawa, żeby spalić tłuszczyk, energia potrzebna na wysiłek musi iść z niego, a nie z pokarmu, albo mięśni. Dlatego też nie radzę jeść przed(energia szłaby z pokarmu), a po treningu(żeby [...]

Krawat masz racje A co do tej amfetaminy... ;-P Jej sie nie pali, to bzdury. Z kokainy mozna zrobic crack, ktory mozna spalic, ale speeda sie nie pali, bez przesady W stylu oriental na parkiecie z nia... Ona piekna jak zdjecia do Penthouse, flow! Po procentach nastepna jest chetna, yo... Wlaz tu na stol, dla nas zrob show!

na mase chcialem cwiczyc a gdzies 3 miesiace przed wakacjami chcialem troche sie podrzezbic ale jak narazie lapy nie ma co i chcialem spalic tluszczyk.

Ok czyli ostatecznie coś takiego może uchodzić za LC i powinienem na tym spalić tak? I posiłek 6:30: -Jajecznica 5 jaj z pomidorami -Orzechy -Łyżka tranu II posiłek 10:00: -Pierś z kurczaka (lub indyk) 125g -Kapusta, marchewka , ogórek, papryka -łyżka oleju lnianego III posiłek 12:00 -Pierś z kurczaka 125g -Pomarańcze, jabłka IV posiłek 16:00 : [...]

JA tu widze tylko jedna możliwość Bieganko A jak jest cieplej czy to lato czy to zima i masz np 20 stopni na dworze to ubierz dresik troszke grubiej aby sie bardziej pocic mój kumpel tak robi bo ćwiczy Muay Thai i żeby walczyć w takiej czy takiej kategorii to musi szybko spalić nadmiar tłuszczu Powodzonka

a co da ten dres czy ubranie sie grubiej ? to ,że sie więcej spoci tak ? no ale straci wage ale tylko wode ... to co ma sie spalic tłuszcz to sie spali dzięki bieganiu a dzięki temu ciepłemu ubranku bedzie tracił tylko szybciej wode i energie ... Powodzenia życze :) też jestem na redukcji i to ostrej ale ja byłem i nadal jestem w gorszej sytuacji [...]

wiem, że to forum sportowe i wiem też że tu mogę uzyskać pomoc i podpowiedzi specjalistów. Sportu nie uprawiam od ok3 miesięcy, wcześniej regularnie trenowałam zamiennie siłownia/ spinning 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Chcę powrócić do trenowania ale nie chce tego robić chaotycznie,tylko mieć dobry trening i odpowiednio do tego się odżywiać. [...]

Ja też chcę spalić tłuszcz i zamierzam w tym celu biegać. Obym miał w sobie tyle determinacji co Ty:) A co myślicie o rowerze? Możnaby nim zastąpić bieganie? Gdyby tak codziennie rano, na głodnego?

To moze nie jest dzial suplementow ale napisze o co mi chodzi. A wiec jestem jakby to nazwac tlusty Cwicze 4 miesiace i jak narazie dobrze mi idzie i widze postepy ale nie o to chodzi chce kupic sobie therm line i dowiedzialem sie ze przy braniu tego trzeba spozywac duzo bialka zeby przy spalaniu fatu przy okazji nie spalic miesni i dla tego [...]

spoko dizkei ze sie tym zainteresowales wogole , tylko to nie jest genetyczn epoprostu jak przestalem cwiczyc to przytylem duzo ale wiesz na hamburgerach pizzy chipsach orzeszkach i wsyztsko poszlo w boki i dupe rozumiesz a teraz nie orwno sie spal;ilo bo na dole bylo wiecej dlatego potrzebuje czegos na to zeby to spalic:/ ale zeby nie spac z [...]

Ciezko jest spalic tluszcz z nog jednoczesnie zostawiajac w nietknietym stanie gorna czesc ciala. Bez dobrej diety i suplementacji, madrego treningu zawsze spalisz troche miesni. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-24 18:13:33

no wlaśnie najlepiej dla mnie byloby spalic nawet meisnie z tych nog byley bylo to chudzsze wszystko w pasie mam 90 w udach 108 i tak dizwnie to wyglada a wiesz ciwcze caly czas czesto i tego nie iwdac nie ma jakis cwiczen pozadnych rowerek nie jest dobry i basen?

na kacu sobie coś spalić ?? czyli ? nie mieszać aminokwasów z alko ? a np. po obiedze czy przed dużym obiadem około 17-18 2 aminki olimpu mega caps BCAA wszamać i zacząć pić o 21, i np. rano jeszcze jednego ? czy może lepszy byłby Olimp Whey Amino ?

[...] wyniki estro. Są delikatnie ponad normę. To jest przy 0.5 tabl anastrazolu po strzale 250mg/1ml test enan co 5 dni. Czy takie dawkowanie ma zostać? Jestem na redukcji. Chcę spalić trochę tego tłuszczu. Czytałem że powinienem trzymać estro w dolnej granicy. Druga kwestia. Odniosłem wczoraj wrażenie że lewy sut mi się powiększył, jakby rozdwoil. [...]

ja ci poradze klasycznie czyli aeroby i dieta wysokobialkowa plus jakis dobry spalacz fatu. Do tego wiem ze pojawil sie marki NOW foods (tania a dobra) olej MCT moze jest w UK available? Jesli rzeczywiscie masz budowe o jakiej piszesz to tylko w miare dlugie 45-1h wysilki aerobowe na tetnie ok.13-15 bpm Ci to spala, takze rower, plywanie, biegi, [...]

Możliwości wprowadzenia tego typu treningu jest rzeczywiście dość sporo. Ciekzo jednak nam określić co Tobie się spodoba. Nie musisz przecież robić cardio na siłowni. Możesz sobie wyjść pobiegać, na rower, na basen popływać. Polecam poczytać artykuły na temat: tabaty, hiit (np. sprinty na dworze), kompleksy sztangowe, czy trening stacyjny (w [...]

[...] :( chyba jednak trzeba będzie zostać przy pierwotnym planie ... !?! co sądzicie o tym? a co z klata i plecami - razem??? prosze o sugestie. a co z rozciąganiem? robić po treningu czy w osobne dni? ile razy? i ile razy biegać moge żeby załapać kondycje i za dużo nie spalić mięśni? Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-07-18 23:32:51

Błonnika w diecie mam jakieś 35g według Fit Atu ja już ogólnie zjechałem 100kg na 84kg rano brzuch 86cm a wieczorem 90 cm waga jeszcze spada mogę obciąć kalorii z węgli tak ? tylko ten brzuch ciężko idzie żeby go spalić całego i zacząć sobie fajną masę robić.. to normalne?