spalić

[...] Tak jak mówiłem spożywam około 17 Tyś kcal tygodniowo, czyli moje zero kaloryczne byłoby gdzieś 22500. W tygodniu robię też 4 razy cardio po 30 minut, nie wiem ile może to spalić kalori, ale myślę że nie więcej niż 1000 ? Czyli wchodząc na masę moje zero kaloryczne będzie mniej więcej na poziomie 21500 kcal, zaokraglmy to do rownych 21 tysięcy. [...]

WIEC JAK MOZESZ ROZLUZ MOJ DZIEN NA 4 POSILKI: 7,16,20.30,i PRZED SPANIEM NAPISZ MI BIOROAC POD UWAGE TO ZE NIECHCE MASY TYLKO CHCE SPALIC TLUSZCZYK!!

Cóż, nie jest tak źle - chcesz spalić tłuszcz - sensowna dieta+aeroby, chcesz mieć mięśnie na brzuchu -sensowny trening(na początek może być ABS) W tej materii nie ma 2in1, nie dostaniesz też gotowego przepisu(bo przecież ciasta nie pieczesz:)), pzdr

[...] szacowany Twój %bf. Co do beztłuszczowej masy podaje całkiem abstrakcyjny przykład: możesz zbudować w ciągu pół roku 2kg czystej masy lub 10kg masy i tłuszczu a póżniej spalić 3kg tłluszczu, będąc do przodu 7kg czystej masy. Liczby wymyślone, ale tak to się mniej więcej przedstawia. Co do "pożądanego efektu końcowego" - nie wiem [...]

"przydalo by sie spalic tłuszcz na brzuchu gdyz nie widac tych miesni" Po pierwsze to trzeba mieć mięśnie żeby były widoczne. Po drugie, lepiej możesz mięśnie rozwinąć poprzez ABS czy zwykłe spięcia brzucha (takie jest moje zdanie). "Cel szybka redukcja" - nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja. Albo redukujesz tłuszcz wolno [...]

[...] ale – jeśli przeprowadzone jest prawidłowo – to finalnie ułatwia późniejsze robienie masy. Poza tym, u osób niewytrenowanych, przy dobrze zbilansowanej diecie możliwe jest zwiększenie ilości tkanki mięśniowej podczas odchudzania.Tutaj nie ma zbyt dużo do redukowania jednak warto jeszcze trochę spalić ,aby potem budować czystą masę mieśniową

[...] realizowaniem swoich marzeń i zainteresowań,człowiek wpada w wir pracy i nadmiaru obowiązków.Ale wolę wstać godzinę wcześniej i pojść na nawet skromny trening (żeby się nie spalić przed pracą) i za parę lat stanę przed lustrem i powiem "warto było!!!" inaczej za kilka lat powiedział bym sobie rano przed lustrem "k...a,znowu zwykły [...]

[...] treningowej bez tracenia energii na inne grupy mięśniowe. W tym programie idziesz do klubu z wypoczętymi mięśniami rąk po to aby je za pomocą określonych ćwiczeń niemal spalić. Tylko mięśnie rąk. Wskazówki niezbędne do pełnego wykorzystania programu "ARMAGEDDON". - Sześć tygodni podzielone na dwie trzytygodniowe fazy - to [...]

Ja też proponuje TSe sam go biore i jeśli chcesz spalić 5 kg to tse jestzdecydowanie najlepszy,(wazyłem 75 a teraz 69 i ciagle spalam)a zostało mi jeszcze 20 capsów

:) swietna dieta! tak trzymaj! w sam raz dla 30kg osoby! o ku... Ty wazysz wiecej ? wyobraz sobie ze organizm jest jak piec... kiedy latwiej w nim spalic cos? Jak JUZ JEST ogien mocno rozniecony czy jak tla sie 3 mokre szczapki drewna? podbij kcal o tyle ile Ci tu laski każą i nie nazywaj tej glodowki dieta.

no niestety na cąłym ciele tłuszczu bardzo mało, ale na brzuchu się odłożyło i nie łanie to wygląda jakbym podjechał troche wiecej niż 2g białka to by mogło się to nieco spalić? Jakich tłuszczu używać oprócz oliwy z oliwek? (ciężko mi się opanować i do każdego posiłku lubię niestety zjeść coś słodkiego, i dla smaku i żeby kcal dołozyć z węglami)

jaki jest teraz twój cel nadal jest to redukcja? podczas takiej pracy można spalić sporo dlatego nalezy kontrolowac indywidualnie diete

inaczej powiem. chce spalic tłuszcz z brzucha i tyle. Czyli Redukcja:] Co radzicie?:> Moze mam te 75kg ale co z tego jak to w wiekszosci tłuszcz a nie mięśnie! Ten tłuszcz jest pozostałościa po odwiecznym jedzeniu "co popadnie". Zaczynam ćwiczyc wiec chce to zaczać konkretnie a nie ze smalcem.

Ad1a. Moje zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal. Ad1b. Nie chcę schudnąć, lecz spalić tkankę tłuszczową, o ile tak się da, bez spadku kilogramów. Ewentualnie jak najmniejszym kosztem. Wszystkie informacje o mnie masz tutaj (także bf): http://potreningu.pl/profil/colorking# Ad2. Myślę, że jeden owoc dziennie nie ma aż tak dużego wpływu na dietę. Chyba, [...]

Ale ja wlasnie po to robie A6W zeby spalic ten tluszcz z jedzanie ktory idzie na brzuch ;). No wiem jak masa to nie rzezba ale trening silowy i bieganie czy jedno drugiemu nie przeszkadza??

[...] muzyki, spacer. Żeby sobie nie zaszkodzić to przed meczem nie wolno siedzieć na słońcu, nie należy pić alkoholu oczywiście. Nie jest wskazane za dużo myśleć o nadchodzącym meczu od samego rana, ponieważ mozemy się "spalić". W dniu meczu dobrze jest się rano poruszać, porościągać. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-03 11:17:08

jezeli mecz masz o 16 to tak: ( zaleznosc jest taka czy w tym dniu masz szkole , bo jak tak to pedzisz z pelną torbą ksiazek i rzeczy na mecz na tramwaj wpadasz do szatni spozniony 20 minut a trener na Ciebie drze morde... a jesli nie to tak: okolo godziny 8 - 9 wstajesz lekki rozruch aby pobudzic sie do dnia... toaleta , i te sprawy sniadanie : [...]

samo wino wywali tylko wode jak chcesz spalic to moze sprobuj najpierw jakis dobry spalacz albo efedryne ,clenbuterol

Pomóżcie jak brać winstrol ? Jak dawkowac ? Bo muszę spalić trochę tłuszczu !!!

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to musisz biegać na czczo.