Witam wszystkich, chciałbym do wakacji spalić troche kg ale dla samego siebie trenuje codziennie przez caly tydzien i tu moje pytanie czy moge ograniczyc kcal z bez ograniczen na 1000-1500 dziennie?
jak spalic celulitis z uda i z brzucha a po drugie chce schudnac 5 kg czy to mozliwe?mam wzrostu 165 cm i waga 60 kg bardzo prosze o pomoc nie wiem jak sie zabrac do tego??????????????????????????????????????/
mam problem. na ch*uja nie idzie spalić więcej tłuszczu. doszedłem do obecnego mometu i dalej po prostu nie idzie. co mam wybrać?? kreatyne? HMB? jest tyle możliwości...
Witam, chciałem się Was zapytać czy mogę wykonywać Tabatę jak trenuję sporty walki bo interesuje mnie to czy mi pomoże to spalić trochę tłuszczyku i czy poprawi kondycję, wytrzymałość itd.???
waze okolo 100kg mam troszke tluszczy i jest z czego spalac ale chcialbym uzyskac wiecej miesni oraz spalic tluszcz uwidocznic miesnia co stosowac i czy macie jakies rady co do cwiczen
WITAM TAK JAK W TEAMCIE CHCIALBYM SPALIC SWOJA TKANKE TLUSZCZOWA DO 10% - 20% ,TO TAK MNIEJ WIECEJ ILE GRAM TłUSZCZU PRZYJMOWAC DZIENNIE? GDY WZROST MAM 179CM I WAŻE 74KG
Hej, jak najefektowniej spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? Lepsze bieganie( + bcaa) i w jakim tempie czy jednak jakieś ćwiczenia na brzuch, jeśli tak to jakie? Pozdro!
witam czy mozna samym treningem silowym spalic tk tluszczowa? bo jakos znajomy nie ma nic do robienia w miejscu np rowereka biegac mu sie nie chce.......
Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.
Witam. Muszę spalić tkankę tłuszczową,ponieważ chcę iść do wojska i poprawić swoją kondycję i sprawność. Mógłby mi ktoś ułożyć dietę lub coś podpowiedzieć? Mam 193cm wzrostu i ważę 93kg.
co sądzicie o tym planie 5x5 martwy ciąg 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wiosłowanie 5x5 przysiady 5x5 uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5 i codziennie a6w zeby spalic oponkę